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Involtini di Lattuga Salati per Colazione

von
S
Sophie

Un'opzione per la colazione deliziosa e facile da preparare, con involtini di lattuga freschi ripieni di un mix salato di pancetta, formaggio e pomodoro.

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Vorbereitungszeit (Min) 10 min
Garzeit (Min) 5 min
Schwierigkeitsgrad
Involtini di Lattuga Salati per Colazione

Zutaten

2 Portionen
|
  • 4 intero
    Lattuga fresco oder Foglia di spinaci
  • 2 c.
    Maionese cremoso oder Yogurt greco
  • 4 fetta
    Pancetta croccante oder Bacon di tacchino
  • 1/2 taz
    Formaggio cheddar grattugiato oder Mozzarella
  • 1 intero
    Pomodoro roma maturo oder Pomodoro ciliegia

Anleitung

1

Preparazione del Pomodoro

Taglia il pomodoro a cubetti piccoli e metti da parte.

Usa un coltello affilato per garantire tagli netti e evitare di schiacciare il pomodoro.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

pomodoro roma
2

Cottura della Pancetta

Cuoci la pancetta fino a renderla croccante, poi sbriciolala in piccoli pezzi.

Cuoci la pancetta a fuoco medio per far sciogliere uniformemente il grasso e ottenere croccantezza.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

pancetta
3

Preparazione del Ripieno

In una ciotola, unisci il pomodoro a cubetti, la pancetta sbriciolata, il formaggio grattugiato e la maionese. Mescola bene.

Assicurati che tutti gli ingredienti siano ben ricoperti di maionese per un sapore uniforme.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

pomodoro roma pancetta formaggio cheddar maionese
4

Assemblaggio degli Involtini

Stendi le foglie di lattuga e metti il ripieno su ciascuna foglia.

Usa la parte più robusta della foglia di lattuga per tenere il ripieno in modo sicuro.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

lattuga ripieno
5

Servire

Arrotola le foglie di lattuga attorno al ripieno per formare gli involtini e servi immediatamente.

Fissa gli involtini con stuzzicadenti se necessario per mantenerli intatti.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

lattuga ripieno

Nährwertangaben (pro Portion)

Kalorien 250 kcal
Fett 18 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 7 g
Kohlenhydrate 8 g
Ballaststoffe 2 g
Zucker 3 g
Eiweiß 12 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Inizia la tua giornata con questi Involtini di Lattuga Salati per Colazione, un'opzione rapida e sana ricca di pancetta croccante, formaggio cremoso e pomodori succosi, il tutto avvolto in fresche foglie di lattuga. Perfetti per una colazione o uno spuntino a basso contenuto di carboidrati.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Questi involtini di lattuga sono un'ottima opzione per la colazione a basso contenuto di carboidrati, fornendo un equilibrio di proteine dalla pancetta e dal formaggio, e vitamine dalle verdure fresche. Sono ideali per chi cerca un pasto veloce, nutriente e soddisfacente.
💡

Tipps & Tricks

Per un sapore extra, considera di usare una maionese aromatizzata o aggiungere un pizzico di salsa piccante al mix. Per garantire che gli involtini si mantengano insieme, usa le foglie di lattuga più grandi e robuste disponibili.
🔄

Rezeptvarianten

Puoi sostituire la pancetta con pancetta di tacchino o un'alternativa vegetariana. Aggiungi fette di avocado o una spolverata delle tue erbe preferite per un tocco in più.
🗄️

Aufbewahrung

Questi involtini sono migliori se gustati freschi, ma puoi preparare il ripieno in anticipo e conservarlo in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 2 giorni.
📚

Rezeptgeschichte

Gli involtini di lattuga sono stati una scelta popolare per chi cerca opzioni di pasto più leggere, originando da varie cucine che enfatizzano ingredienti freschi e la comodità di mangiare con le mani.
🥗

Nährwertangaben

Ogni porzione di questi involtini è povera di carboidrati e ricca di proteine, rendendoli una scelta eccellente per una colazione equilibrata o uno spuntino.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Abbina questi involtini con un'insalata di frutta fresca o una tazza di caffè per un'esperienza completa di colazione.

Tags

veloce sano low-carb facile colazione

Rezeptkategorien

Küche

altro

Mahlzeitart

pranzo spuntino

Gang

antipasto piatto principale

Zubereitungsarten

crudo friggere

Anlässe

quotidiano pranzo spuntino

Ernährungsformen

basso contenuto di carboidrati senza glutine basso contenuto di zuccheri chetogenica halal kosher

Allergene

latte uova frutta a guscio

Jahreszeiten

tutte le stagioni

Schwierigkeitsgrad

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