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Würzige Erdnussbutter-Nudeln mit knusprigem Gemüse

von
S
Sophie

Ein köstliches Nudelgericht mit einer cremigen Erdnussbuttersauce und frischem, knusprigem Gemüse.

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Vorbereitungszeit (Min) 10 min
Garzeit (Min) 10 min
Schwierigkeitsgrad
Würzige Erdnussbutter-Nudeln mit knusprigem Gemüse

Zutaten

4 Portionen
|
  • 1/2 tasse
    Erdnussbutter cremig oder Mandelbutter
  • 1/4 tasse
    Sojasauce natriumarm oder Tamari
  • 1 tl
    Ingwer frisch oder Gemahlener ingwer
  • 2 zehe
    Knoblauch hackfleisch oder Knoblauchpulver
  • 2 el
    Reisessig oder Apfelessig
  • 1/2 tl
    Rote pfefferflocken oder Cayennepfeffer
  • 1 el
    Honig oder Ahornsirup
  • 1 el
    Sesamöl geröstet oder Olivenöl
  • 0.23 kgs
    Linguine oder Spaghetti
  • 3
    Frühlingszwiebel geschnitten oder Schnittlauch
  • 1
    Paprika rot oder Gelbe paprika
  • 1
    Paprika gelb oder Grüne paprika
  • 2 stg.
    Sellerie geschnitten oder Karotte
  • 2 el
    Sesamsamen geröstet oder Sonnenblumenkern

Anleitung

1

Dressing

Bereite das Dressing vor, indem du die Erdnussbutter, Sojasauce, Ingwer, Knoblauch, Reisessig, rote Pfefferflocken, Honig und Sesamöl glatt pürierst.

Püriere das Dressing, bis es vollständig glatt ist, für eine cremige Textur.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

erdnussbutter sojasauce ingwer knoblauch reisessig rote pfefferflocken honig sesamöl
2

Hauptgericht

Koche die Linguine in einem großen Topf mit kochendem Wasser, bis sie al dente sind. Abgießen und unter kaltem Wasser abspülen.

Das Abspülen der Nudeln mit kaltem Wasser stoppt den Kochprozess und verhindert das Kleben.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

linguine
3

Hauptgericht

Vermische die gekochten Linguine, Frühlingszwiebeln, Paprika, Sellerie und Sesam in einer großen Rührschüssel.

Vorsichtig mischen, um das Brechen der Nudeln zu vermeiden.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

linguine frühlingszwiebel paprika sellerie sesamsamen
4

Hauptgericht

Gieße das Dressing über die Nudeln und das Gemüse und schwenke alles gut durch.

Stelle sicher, dass alle Zutaten gut bedeckt sind, um den maximalen Geschmack zu erzielen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

dressing
5

Hauptgericht

Serviere sofort, garniert mit zusätzlichen Sesamsamen, falls gewünscht.

In einzelnen Schalen servieren für eine ordentliche Präsentation.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

sesamsamen

Nährwertangaben (pro Portion)

Kalorien 350 kcal
Fett 18 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 3 g
Kohlenhydrate 40 g
Ballaststoffe 4 g
Zucker 7 g
Eiweiß 12 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Entdecke die perfekte Balance aus cremiger Erdnussbuttersauce und frischem Gemüse in diesem Rezept für würzige Erdnussbutter-Nudeln. Schnell zubereitet und voller Geschmack, ist es eine ideale Wahl für eine sättigende Mahlzeit.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Dieses Rezept ist ideal für alle, die eine schnelle und nahrhafte Mahlzeit suchen. Die Erdnussbutter liefert gesunde Fette und Protein, während das frische Gemüse essentielle Vitamine und Mineralien hinzufügt.
💡

Tipps & Tricks

Für einen zusätzlichen Kick füge einen Spritzer Sriracha zur Sauce hinzu. Röste die Sesamsamen leicht, bevor du sie hinzufügst, um ihren nussigen Geschmack zu verstärken.
🔄

Rezeptvarianten

Du kannst die Linguine durch Reisnudeln ersetzen, um eine glutenfreie Option zu erhalten, oder gegrilltes Hähnchen oder Tofu für zusätzliches Protein hinzufügen.
🗄️

Aufbewahrung

Bewahre Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Sanft in der Mikrowelle oder auf dem Herd erhitzen, bei Bedarf einen Spritzer Wasser hinzufügen.
📚

Rezeptgeschichte

Inspiriert von der asiatischen Küche sind Erdnussbutternudeln weltweit zu einem beliebten Gericht geworden, bekannt für ihre cremige Textur und kräftigen Aromen.
🥗

Nährwertangaben

Dieses Gericht ist reich an gesunden Fetten, Protein und Ballaststoffen, was es zu einer ausgewogenen und sättigenden Mahlzeit macht.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Kombiniere dieses Gericht mit einem leichten Gurkensalat oder einem erfrischenden Eistee für eine vollständige Mahlzeit.

Tags

schnell einfach gesund vegetarisch asiatisch-inspiriert

Rezeptkategorien

Küche

andere chinesisch

Mahlzeitart

mittagessen abendessen andere

Gang

hauptgericht beilage

Zubereitungsarten

kochen roh

Anlässe

alltag abendessen unter der woche mitbringparty

Ernährungsformen

vegetarisch zuckerarm pescetarisch halal koscher

Allergene

erdnüsse sojabohnen sesam

Jahreszeiten

ganzjahreszeit

Schwierigkeitsgrad

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