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Würziger Hähnchen-Eintopf

von
S
Sophie

Ein geschmackvoller und aromatischer Hähnchen-Eintopf mit einer Mischung aus Gewürzen und einem Hauch von Zitrusfrüchten.

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Vorbereitungszeit (Min) 15 min
Garzeit (Min) 250 min
Schwierigkeitsgrad
Würziger Hähnchen-Eintopf

Zutaten

4 Portionen
|
  • 4
    Hähnchenschenkel knochenlos oder Hähnchenbrust
  • 1
    Zwiebel gelb oder Schalotte
  • 3 zehe
    Knoblauch frisch oder Knoblauchpaste
  • 2
    Lorbeerblatt getrocknet oder Frisches lorbeerblatt
  • 1
    Zimtstange ganz oder Gemahlener zimt
  • 4
    Gewürznelke ganz oder Gemahlene nelke
  • 3
    Kardamomkapsel grün oder Gemahlener kardamom
  • 1 tl
    Garam masala gemahlen oder Currypulver
  • 1/2 tl
    Gemahlener kurkuma frisch oder Kurkuma-pulver
  • 1 el
    Ingwer frisch oder Gemahlener ingwer
  • 1
    Grüne chili mild oder Rote chili
  • 1
    Zitrone abgerieben oder Limette
  • 2 el
    Petersilie frisch oder Koriander
  • 2 tasse
    Hühnerbrühe natriumarm oder Gemüsebrühe

Anleitung

1

Hähnchen vorbereiten

Würzen Sie das Hähnchen mit Salz und Pfeffer.

Verwenden Sie frisch gemahlenen Pfeffer für einen kräftigeren Geschmack.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

hähnchenschenkel
2

Hähnchen anbraten

Erhitzen Sie Öl in einer Pfanne und bräunen Sie das Hähnchen auf beiden Seiten. Herausnehmen und beiseite stellen.

Stellen Sie sicher, dass die Pfanne heiß ist, bevor Sie das Hähnchen hinzufügen, um eine gute Bräunung zu erzielen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

hähnchenschenkel
3

Aromaten kochen

In derselben Pfanne die Zwiebeln anbraten, bis sie durchsichtig sind, dann Knoblauch, Ingwer und Gewürze hinzufügen. 2 Minuten kochen.

Ständig rühren, um zu verhindern, dass die Gewürze anbrennen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

zwiebel knoblauch ingwer lorbeerblatt zimtstange gewürznelke kardamomkapsel garam masala gemahlener kurkuma
4

Zutaten im Schongarer kombinieren

Das Hähnchen und die angebratenen Zutaten in den Schongarer geben. Brühe und grüne Chili hinzufügen.

Stellen Sie sicher, dass das Hähnchen in der Brühe eingetaucht ist, um gleichmäßiges Garen zu gewährleisten.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

hähnchenschenkel hühnerbrühe grüne chili
5

Hähnchen langsam garen

4-6 Stunden auf niedriger Stufe garen, bis das Hähnchen zart ist.

Vermeiden Sie es, den Deckel häufig zu öffnen, um eine konstante Temperatur zu halten.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

hähnchenschenkel
6

Fertigstellen und servieren

Zitronenschale unterrühren und vor dem Servieren mit Petersilie garnieren.

Fügen Sie die Zitronenschale kurz vor dem Servieren hinzu, um ihren frischen Geschmack zu bewahren.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

zitrone petersilie

Nährwertangaben (pro Portion)

Kalorien 300 kcal
Fett 12.5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 3 g
Kohlenhydrate 15 g
Ballaststoffe 2.5 g
Zucker 2.5 g
Eiweiß 37.5 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Entdecken Sie den würzigen Hähnchen-Eintopf, ein köstliches Gericht, das zartes Hähnchen mit aromatischen Gewürzen und einem Hauch von Zitronenschale kombiniert. Perfekt für eine tröstliche Mahlzeit.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Dieses Rezept ist reich an Protein aus dem Hähnchen und enthält gesunde Gewürze wie Kurkuma und Ingwer, die für ihre entzündungshemmenden Eigenschaften bekannt sind. Es ist eine gesunde Wahl für eine ausgewogene Ernährung.
💡

Tipps & Tricks

Für einen zusätzlichen Geschmackstiefgang marinieren Sie das Hähnchen eine Stunde lang mit den Gewürzen, bevor Sie es kochen. Verwenden Sie frische Gewürze für das beste Aroma und den besten Geschmack.
🔄

Rezeptvarianten

Sie können das Hähnchen durch Tofu für eine vegetarische Option ersetzen oder Kokosmilch hinzufügen, um eine cremige Textur zu erhalten.
🗄️

Aufbewahrung

Bewahren Sie Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Sanft auf dem Herd oder in der Mikrowelle wieder erhitzen.
📚

Rezeptgeschichte

Dieses Rezept ist inspiriert von traditionellen südasiatischen und nahöstlichen Küchen, die Gewürze für ein reichhaltiges und aromatisches Gericht kombinieren.
🥗

Nährwertangaben

Reich an Protein und arm an Kohlenhydraten, ist dieses Gericht eine gesunde Option für alle, die eine ausgewogene Ernährung aufrechterhalten möchten.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Servieren Sie es mit gedämpftem Reis, Naan-Brot oder einem frischen grünen Salat, um die Aromen zu ergänzen.

Tags

würzig Komfortessen einfaches Abendessen Schongarer

Rezeptkategorien

Küche

indisch

Mahlzeitart

abendessen

Gang

hauptgericht

Zubereitungsarten

langsamgaren

Anlässe

abendessen unter der woche familientreffen feiertag

Ernährungsformen

glutenfrei milchfrei zuckerarm kohlenhydratarm zuckerfrei keto halal koscher

Jahreszeiten

herbst winter ganzjahreszeit

Schwierigkeitsgrad

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