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Insalata di Cavolo Fresca e Piccante

von
S
Sophie

Un'insalata di cavolo rinfrescante e piccante perfetta per ogni occasione.

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Vorbereitungszeit (Min) 15 min
Garzeit (Min) 5 min
Schwierigkeitsgrad
Insalata di Cavolo Fresca e Piccante

Zutaten

6 Portionen
|
  • 1 testa
    Cavolo verde oder Cavolo rosso
  • 1 intero
    Cipolla rosso oder Cipolla bianca
  • 1 intero
    Peperone verde oder Peperone rosso
  • 1/4 taz
    Zucchero oder Miele
  • 1/2 taz
    Aceto bianco oder Aceto di mele
  • 1 c.no
    Senape secca oder Senape di digione
  • 1 c.no
    Sale oder Sale marino

Anleitung

1

Preparare le Verdure

In una ciotola grande, unisci il cavolo tritato, la cipolla affettata finemente e il peperone a dadini.

Usa un coltello affilato o una mandolina per ottenere verdure tritate uniformemente.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

cavolo cipolla peperone
2

Preparare il Condimento

In un pentolino, unisci lo zucchero, l'aceto, la senape secca e il sale. Scalda a fuoco medio fino a quando lo zucchero si scioglie, poi fai sobbollire per 2 minuti.

Mescola costantemente per assicurarti che lo zucchero si sciolga uniformemente.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

zucchero aceto bianco senape secca sale
3

Condire le Verdure

Versa il condimento caldo sulla miscela di verdure nella ciotola.

Versa il condimento uniformemente per ricoprire tutte le verdure.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

zucchero aceto bianco senape secca sale cavolo cipolla peperone
4

Riposo in Frigorifero

Copri la ciotola e riponi in frigorifero per tutta la notte per permettere ai sapori di amalgamarsi.

Riporre in frigorifero per tutta la notte migliora il sapore e la consistenza dell'insalata.

5

Servire

Prima di servire, mescola l'insalata per ridistribuire il condimento e servi fredda.

Guarnisci con prezzemolo fresco o una spolverata di pepe nero per un sapore extra.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

cavolo cipolla peperone zucchero aceto bianco senape secca sale

Nährwertangaben (pro Portion)

Kalorien 150 kcal
Fett 3 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 0.5 g
Kohlenhydrate 30 g
Ballaststoffe 6 g
Zucker 12 g
Eiweiß 4.5 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Scopri la ricetta dell'Insalata di Cavolo Fresca e Piccante, un'interpretazione vibrante e saporita della classica insalata di cavolo. Con cavolo fresco, cipolle e peperoni, questo piatto è arricchito da un condimento piccante a base di senape. Perfetta per picnic, barbecue o come contorno, questa insalata è facile da preparare e sicura di impressionare.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Questa Insalata di Cavolo Fresca e Piccante è un contorno sano e delizioso, ricco di verdure fresche e un condimento saporito. È un ottimo modo per incorporare più verdure nei tuoi pasti mentre godi di un sapore piccante e soddisfacente. Perfetta per chi cerca un'opzione più leggera e salutare.
💡

Tipps & Tricks

Per il miglior sapore, lascia marinare l'insalata in frigorifero per tutta la notte. Questo permette al condimento di infondersi completamente nelle verdure. Usa una mandolina per ottenere cavolo e cipolle affettate sottili per un tocco professionale.
🔄

Rezeptvarianten

Puoi aggiungere carote grattugiate per un tocco di colore e dolcezza in più o usare cavolo rosso per una variante vivace. Per una versione più piccante, includi un pizzico di peperoncino in fiocchi o una spruzzata di salsa piccante nel condimento.
🗄️

Aufbewahrung

Conserva l'insalata in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Mescola bene prima di servire per ridistribuire il condimento.
📚

Rezeptgeschichte

L'insalata di cavolo è un piatto amato da secoli, originario degli immigrati olandesi che portarono la loro ricetta per il 'koolsla' in America. Questa versione aggiunge un tocco moderno con un condimento piccante a base di senape.
🥗

Nährwertangaben

Questa insalata di cavolo è povera di calorie e grassi, rendendola un'aggiunta sana a qualsiasi pasto. È ricca di vitamine e minerali grazie alle verdure fresche.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Abbina questa insalata di cavolo a carni grigliate, panini o come guarnizione per i tacos. È versatile e si sposa bene con una varietà di piatti.

Tags

veloce sano facile rinfrescante contorno

Rezeptkategorien

Küche

americana

Mahlzeitart

pranzo cena spuntino altro

Gang

contorno

Zubereitungsarten

crudo altro

Anlässe

barbecue picnic grigliata estiva riunione di famiglia quotidiano

Ernährungsformen

vegetariano vegano senza glutine senza lattosio pescetariano paleolitica halal kosher macrobiotico

Jahreszeiten

estate tutte le stagioni

Schwierigkeitsgrad

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