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Crauti Stufati con Mele e Cipolle

von
S
Sophie

Una deliziosa variante di un piatto classico, che combina l'acidità dei crauti con la dolcezza delle mele.

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Vorbereitungszeit (Min) 10 min
Garzeit (Min) 40 min
Schwierigkeitsgrad
Crauti Stufati con Mele e Cipolle

Zutaten

4 Portionen
|
  • 500 g
    Crauti fermentato oder Kimchi
  • 2 c.
    Burro non salato oder Margarina
  • 1
    Cipolla giallo oder Scalogno
  • 2 spicchio
    Aglio fresco oder Polvere d'aglio
  • 1 taz
    Sidro di mele dolce oder Vino bianco
  • 1 taz
    Brodo di pollo a basso contenuto di sodio oder Brodo vegetale
  • 2
    Mela torta oder Pera

Anleitung

1

Preriscalda il forno

Preriscalda il forno a 175°C (350°F).

Assicurati che il forno sia completamente preriscaldato per una cottura uniforme.

2

Prepara i crauti

Sciacqua i crauti sotto acqua fredda e strizza l'eccesso di liquido.

Sciacquare i crauti riduce la loro salinità e bilancia il sapore.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

crauti
3

Soffriggi gli aromi

Fai sciogliere il burro in una padella grande a fuoco medio. Aggiungi la cipolla tritata e l'aglio tritato, e soffriggi fino a quando la cipolla è morbida e traslucida.

Mescola frequentemente per evitare che l'aglio bruci.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

burro cipolla aglio
4

Combina gli ingredienti

Aggiungi i crauti, il sidro di mele, il brodo di pollo e le mele affettate nella padella. Mescola per combinare e porta a ebollizione leggera.

Assicurati che le mele siano distribuite uniformemente per una cottura omogenea.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

crauti sidro di mele brodo di pollo mela
5

Cuoci il piatto

Trasferisci il composto in una teglia, copri con un coperchio o con della carta stagnola, e cuoci nel forno preriscaldato per 35-40 minuti.

Coprire il piatto aiuta a trattenere l'umidità e a mescolare i sapori.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

crauti sidro di mele brodo di pollo mela
6

Servi e gusta

Servi caldo come contorno o piatto principale, guarnito con prezzemolo fresco se desiderato.

Accompagna con la tua proteina preferita o gustalo da solo per un pasto leggero.

Nährwertangaben (pro Portion)

Kalorien 100 kcal
Fett 5.5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 3 g
Kohlenhydrate 12 g
Ballaststoffe 3 g
Zucker 4 g
Eiweiß 2 g

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📝

Über dieses Rezept

Scopri il perfetto equilibrio tra acidità e dolcezza con questa ricetta di Crauti Stufati con Mele e Cipolle. Ideale per un pasto invernale accogliente, questo piatto combina crauti, cipolle e mele, cotte a perfezione con un tocco di sidro e brodo. Facile da preparare e ricco di sapore, è un must per gli amanti dei piatti sostanziosi e confortanti.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Questa ricetta è una grande fonte di probiotici dai crauti, combinata con la dolcezza naturale delle mele e la profondità saporita delle cipolle. È un piatto salutare che si abbina bene a varie proteine o può essere gustato da solo.
💡

Tipps & Tricks

Per un ulteriore strato di sapore, considera di aggiungere un pizzico di semi di cumino o un goccio di vino bianco. Assicurati che i crauti siano ben scolati per evitare un eccesso di umidità nel piatto.
🔄

Rezeptvarianten

Puoi sostituire il brodo di pollo con brodo vegetale per una versione vegetariana. Aggiungere un pugno di uvetta o mirtilli secchi può introdurre una dolcezza deliziosa.
🗄️

Aufbewahrung

Conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda delicatamente sul fornello o nel microonde.
📚

Rezeptgeschichte

I crauti sono stati un alimento base nella cucina europea per secoli, apprezzati per le loro qualità di conservazione e il loro sapore acidulo. Questa ricetta aggiunge una variante moderna incorporando mele e cipolle.
🥗

Nährwertangaben

Questo piatto è povero di grassi e calorie, pur essendo ricco di fibre e probiotici, rendendolo un'aggiunta sana a qualsiasi pasto.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Abbina questo piatto con maiale arrosto, salsicce o un pane di segale sostanzioso per un pasto completo.

Tags

facile cibo confort probiotico sano ricetta invernale

Rezeptkategorien

Küche

tedesca altro

Mahlzeitart

pranzo cena altro

Gang

contorno piatto principale

Zubereitungsarten

cuocere al forno saltare in padella

Anlässe

quotidiano riunione di famiglia cena infrasettimanale

Ernährungsformen

senza glutine basso contenuto di zuccheri basso contenuto di carboidrati vegetariano halal kosher

Allergene

latte

Jahreszeiten

autunno inverno tutte le stagioni

Schwierigkeitsgrad

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