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Cremige Erdbeer-Vanille-Haferflocken

von
S
Sophie

Ein köstliches und cremiges Haferflocken-Rezept mit Erdbeeren und Vanillejoghurt, perfekt für ein schnelles und nahrhaftes Frühstück.

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Vorbereitungszeit (Min) 2 min
Garzeit (Min) 2 min
Schwierigkeitsgrad
Cremige Erdbeer-Vanille-Haferflocken

Zutaten

2 Portionen
|
  • 1/2 tasse
    Hafer schnellkochend oder Haferflocken
  • 1 tasse
    Wasser oder Milch
  • 1/2 tasse
    Die erdbeere frisch oder Gefrorene erdbeere
  • 1/4 tasse
    Joghurt vanille oder Naturjoghurt
  • 1/4 tl
    Zimt gemahlen oder Muskatnuss

Anleitung

1

Die Haferflockenbasis vorbereiten

Die Haferflocken und das Wasser in einer mikrowellengeeigneten Schüssel vermengen.

Stellen Sie sicher, dass die Schüssel groß genug ist, um ein Überlaufen während des Kochens zu verhindern.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

hafer wasser
2

Die Haferflocken kochen

Die Mischung bei hoher Leistung 1 Minute in der Mikrowelle erhitzen, dann gut umrühren.

Das Umrühren hilft, die Hitze gleichmäßig zu verteilen und Klumpen zu vermeiden.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

hafer-wasser-mischung
3

Die Erdbeeren einarbeiten

Die Erdbeeren in die Schüssel geben und weitere 30 Sekunden in der Mikrowelle erhitzen.

Wenn Sie gefrorene Erdbeeren verwenden, erhitzen Sie sie 15 Sekunden länger.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

die erdbeere
4

Beläge hinzufügen

Die Haferflocken mit Vanillejoghurt und einer Prise Zimt garnieren.

Für einen noch köstlicheren Genuss einen Schuss Honig oder Ahornsirup darüber träufeln.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

joghurt zimt
5

Servieren und genießen

Servieren Sie die Haferflocken warm und genießen Sie.

Kombinieren Sie es mit einem heißen Getränk für ein wohltuendes Frühstückserlebnis.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

zubereiteter haferbrei

Nährwertangaben (pro Portion)

Kalorien 150 kcal
Fett 2.5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 1 g
Kohlenhydrate 27 g
Ballaststoffe 4 g
Zucker 8 g
Eiweiß 5 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Genießen Sie diese cremigen Erdbeer-Vanille-Haferflocken, ein schnelles und einfaches Frühstücksrezept, das die Süße von Erdbeeren mit der Cremigkeit von Vanillejoghurt kombiniert. Perfekt für hektische Morgen, ist dieses Gericht sowohl nahrhaft als auch köstlich.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Dieses Rezept ist eine großartige Quelle für Ballaststoffe und Proteine, was es zu einer gesunden Wahl für den Start in den Tag macht. Die Erdbeeren liefern Antioxidantien und Vitamine, während der Joghurt Probiotika für die Darmgesundheit hinzufügt.
💡

Tipps & Tricks

Für einen zusätzlichen Geschmacks-Kick versuchen Sie, eine Prise Zimt oder einen Schuss Honig oben drauf zu geben. Sie können auch gefrorene Erdbeeren verwenden, wenn frische nicht verfügbar sind.
🔄

Rezeptvarianten

Sie können den Vanillejoghurt durch griechischen Joghurt für einen säuerlicheren Geschmack ersetzen oder Mandelmilch anstelle von Wasser verwenden, um eine cremigere Konsistenz zu erzielen.
🗄️

Aufbewahrung

Bewahren Sie Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 2 Tage auf. Erwärmen Sie sie in der Mikrowelle mit einem Schuss Wasser oder Milch, um die cremige Konsistenz wiederherzustellen.
📚

Rezeptgeschichte

Haferflocken sind seit Jahrhunderten ein Grundnahrungsmittel zum Frühstück, und diese moderne Variante mit Erdbeeren und Vanillejoghurt fügt ein köstliches Geschmacksprofil hinzu.
🥗

Nährwertangaben

Dieses Rezept ist reich an Ballaststoffen, Vitaminen und Mineralstoffen, was es zu einer gesunden Wahl für das Frühstück macht.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Kombinieren Sie diese Haferflocken mit einer Tasse frisch gebrühtem Kaffee oder einem Glas Orangensaft für ein vollständiges Frühstückserlebnis.

Tags

schnell gesund frühstück einfach vegetarisch

Rezeptkategorien

Küche

andere

Mahlzeitart

frühstück snack

Gang

sonstiges

Zubereitungsarten

mikrowellen

Anlässe

frühstück snack alltag

Ernährungsformen

vegetarisch zuckerarm pescetarisch halal koscher

Allergene

milch

Jahreszeiten

ganzjahreszeit

Schwierigkeitsgrad

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