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Soja-Glasiertes Schweinefleisch mit Aromatischen Zwiebeln

von
S
Sophie

Ein köstliches Gericht aus zartem Schweinefleisch, das in einer herzhaften Sojasauce geschmort wird, perfekt für eine tröstliche Mahlzeit.

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Vorbereitungszeit (Min) 10 min
Garzeit (Min) 50 min
Schwierigkeitsgrad
Soja-Glasiertes Schweinefleisch mit Aromatischen Zwiebeln

Zutaten

4 Portionen
|
  • 1/2 kg
    Schweinefleisch knochenlos oder Hühnchen
  • 1 ganz
    Zwiebel gelb oder Schalotte
  • 3 zehe
    Knoblauchzehe frisch oder Knoblauchpaste
  • 1/4 tasse
    Sojasauce leicht oder Tamari
  • 1/4 tasse
    Brauner zucker verpackt oder Honig
  • 1/2 tasse
    Wasser oder Hühnerbrühe

Anleitung

1

Pfanne vorbereiten

Erhitze eine große Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze und füge einen Schuss Öl hinzu.

Stelle sicher, dass die Pfanne heiß ist, bevor du das Öl hinzufügst, um ein Ankleben zu verhindern.

2

Schweinefleisch anbraten

Füge die Schweinefleischwürfel hinzu und brate sie von allen Seiten an, bis sie braun sind.

Vermeide es, die Pfanne zu überfüllen, um eine gleichmäßige Bräunung zu gewährleisten.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

schweinefleisch
3

Aromaten anbraten

Füge die gehackte Zwiebel und den gehackten Knoblauch in die Pfanne hinzu und brate sie an, bis sie duften.

Rühre häufig um, um zu verhindern, dass der Knoblauch verbrennt.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

zwiebel knoblauchzehe
4

Sauce vorbereiten

Mische in einer kleinen Schüssel die Sojasauce, den braunen Zucker und das Wasser, bis alles gut vermischt ist.

Verwende warmes Wasser, um den Zucker schnell aufzulösen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

sojasauce brauner zucker wasser
5

Schweinefleisch und Sauce kombinieren

Gieße die Sauce über das Schweinefleisch und bringe es zum Köcheln.

Rühre die Mischung um, um das Schweinefleisch gleichmäßig mit der Sauce zu überziehen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

sojasauce brauner zucker wasser schweinefleisch
6

Gericht köcheln lassen

Reduziere die Hitze auf niedrig, decke die Pfanne ab und lasse es köcheln, bis das Schweinefleisch zart ist und die Sauce eingedickt ist.

Überprüfe gelegentlich und rühre um, um ein Ankleben zu verhindern.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

schweinefleisch sojasauce brauner zucker wasser
7

Servieren und genießen

Serviere das Schweinefleisch mit der Sauce über gedämpftem Reis oder zusammen mit Gemüse.

Garnieren mit gehackten Frühlingszwiebeln oder Sesamsamen für zusätzlichen Geschmack und Präsentation.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

schweinefleisch

Nährwertangaben (pro Portion)

Kalorien 525 kcal
Fett 25 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 8 g
Kohlenhydrate 20 g
Ballaststoffe 2 g
Zucker 12 g
Eiweiß 55 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Entdecke das perfekte Rezept für Soja-Glasiertes Schweinefleisch mit Aromatischen Zwiebeln, ein herzhaftes und geschmackvolles Gericht mit zartem Schweinefleisch, das in einer reichhaltigen Sojasauce mit karamellisierten Zwiebeln und Knoblauch gekocht wird. Dieses einfach zu befolgende Rezept ist ideal für ein schnelles und dennoch zufriedenstellendes Abendessen.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Dieses Rezept ist großartig für alle, die eine proteinreiche, kohlenhydratarme Mahlzeit suchen. Die Verwendung von Sojasauce und aromatischen Gewürzen sorgt für eine Geschmacksfülle, ohne schwere Zusatzstoffe zu benötigen, was es zu einer gesunden Wahl für das Abendessen macht.
💡

Tipps & Tricks

Für die besten Ergebnisse verwende frischen Knoblauch und eine hochwertige Sojasauce. Ein Hauch von Sesamöl am Ende kann das Geschmacksprofil verbessern. Serviere es mit gedämpftem Gemüse oder einer Beilage Reis für eine vollständige Mahlzeit.
🔄

Rezeptvarianten

Du kannst das Schweinefleisch durch Hähnchenschenkel oder Tofu ersetzen, um eine andere Proteinoption zu erhalten. Ein Spritzer Reisessig oder eine Prise Chiliflocken kann eine würzige oder pikante Note hinzufügen.
🗄️

Aufbewahrung

Bewahre Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Erwärme sie vorsichtig auf dem Herd oder in der Mikrowelle und füge einen Spritzer Wasser hinzu, wenn die Sauce zu dick wird.
📚

Rezeptgeschichte

Dieses Gericht ist inspiriert von traditionellen asiatischen Kochtechniken, bei denen Sojasauce und Zucker oft verwendet werden, um eine ausgewogene und geschmackvolle Glasur zu kreieren. Es spiegelt die Einfachheit und die Geschmacksfülle wider, die für die asiatische Küche charakteristisch sind.
🥗

Nährwertangaben

Dieses Gericht ist reich an Protein und arm an Kohlenhydraten, was es für diejenigen geeignet macht, die eine kohlenhydratarme oder proteinreiche Diät einhalten. Die Verwendung von Sojasauce und natürlichen Zuckern sorgt dafür, dass es geschmackvoll und dennoch ausgewogen bleibt.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Dieses Gericht passt gut zu gedämpftem Jasminreis oder gebratenem Gemüse. Ein leichter Gurkensalat oder eingelegtes Gemüse kann ebenfalls die reichen Aromen der Sojasauce ergänzen.

Tags

schnell einfach geschmackvoll asiatisch-inspiriert low-carb

Rezeptkategorien

Küche

andere

Mahlzeitart

abendessen

Gang

hauptgericht

Zubereitungsarten

sautieren sous-vide-garen andere

Anlässe

abendessen unter der woche familientreffen alltag

Ernährungsformen

kohlenhydratarm milchfrei zuckerarm keto halal

Allergene

sojabohnen

Jahreszeiten

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Schwierigkeitsgrad

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