My Meal Logo My Meals
Rezepte Speisepläne Was & Warum App laden (iOS / Android)
Rezepte Speisepläne Was & Warum App laden (iOS / Android)

Herzhafter Herbstgemüse-Eintopf

von
S
Sophie

Ein wohltuender und geschmackvoller Eintopf, perfekt für kalte Herbstabende.

Rezept speichern Zum Speiseplan hinzufügen

JETZT BEI
App Store
JETZT BEI
Google Play

Haben Sie bereits My Meals?

In App öffnen
My Meals App Preview
Vorbereitungszeit (Min) 15 min
Garzeit (Min) 30 min
Schwierigkeitsgrad
Herzhafter Herbstgemüse-Eintopf

Zutaten

4 Portionen
|
  • 1 ganz
    Zwiebel gelb oder Schalotte
  • 1 ganz
    Rote paprika oder Gelbe paprika
  • 2 ganz
    Selleriestange oder Lauch
  • 1/4 tasse
    Weißmehl oder Maisstärke
  • 2 ganz
    Kartoffel rotbraun oder Süßkartoffel
  • 1 ganz
    Zucchini oder Gelbe zucchini
  • 1 tasse
    Pilz knopf oder Cremini
  • 1 tl
    Getrocknetes basilikum oder Frisches basilikum
  • 1 tl
    Oregano getrocknet oder Frischer oregano
  • 1 tl
    Thymian getrocknet oder Frischer thymian
  • 1/2 tl
    Salz oder Meersalz
  • 1/4 tl
    Pfeffer schwarz oder Weißer pfeffer

Anleitung

1

Die Aromastoffe anbraten

Erhitze einen Schuss Öl in einem großen Kochtopf bei mittlerer Hitze. Füge die gehackte Zwiebel, Paprika und Sellerie hinzu und brate sie an, bis die Zwiebel glasig wird.

Gelegentlich umrühren, um Ankleben zu verhindern und gleichmäßiges Garen zu gewährleisten.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

zwiebel rote paprika selleriestange
2

Die Brühe hinzufügen

Gieße 3 Tassen Gemüsebrühe hinein und bringe sie zum sanften Kochen.

Verwende eine geschmackvolle Gemüsebrühe für einen reicheren Geschmack.

3

Die Brühe andicken

In einer kleinen Schüssel das Mehl mit 1/2 Tasse kaltem Wasser glatt rühren und diese Mischung dann in die kochende Brühe einrühren.

Ständig rühren, um Klumpenbildung zu vermeiden.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

weißmehl
4

Das Gemüse und die Gewürze einarbeiten

Füge die gewürfelten Kartoffeln, die geschnittene Zucchini und die Champignons in den Topf. Rühre die getrockneten Kräuter, Salz und Pfeffer ein.

Das Gemüse in gleichmäßige Stücke schneiden, um ein gleichmäßiges Garen zu gewährleisten.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

kartoffel zucchini pilz getrocknetes basilikum oregano thymian salz pfeffer
5

Den Eintopf köcheln lassen

Den Topf abdecken und den Eintopf bei niedriger Hitze köcheln lassen, bis das Gemüse zart ist, etwa 15 Minuten.

Gelegentlich überprüfen und umrühren, um Ankleben zu verhindern.

6

Servieren und genießen

Serviere den Eintopf heiß, garniert mit frischen Kräutern, wenn gewünscht.

Mit knusprigem Brot für eine vollständige Mahlzeit kombinieren.

Nährwertangaben (pro Portion)

Kalorien 180 kcal
Fett 2 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 0.5 g
Kohlenhydrate 40 g
Ballaststoffe 6 g
Zucker 4 g
Eiweiß 6 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Dieser herzhafte Herbstgemüse-Eintopf ist ein wohltuendes Gericht mit einer Mischung aus saisonalem Gemüse und aromatischen Kräutern, perfekt für ein gemütliches Abendessen.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Dieses Rezept ist vollgepackt mit nahrhaften Gemüse, was es zu einer gesunden und herzhaften Mahlzeit für jeden Tag der Woche macht.
💡

Tipps & Tricks

Für zusätzlichen Geschmack kannst du die Gemüse vor dem Hinzufügen zum Eintopf rösten. Dies verstärkt ihre natürliche Süße und verleiht dem Gericht mehr Tiefe.
🔄

Rezeptvarianten

Du kannst dein Lieblingsprotein, wie gekochtes Hähnchen oder Bohnen, hinzufügen, um diesen Eintopf noch sättigender zu machen. Passe die Kräuter nach deinem Geschmack an.
🗄️

Aufbewahrung

Bewahre Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Sanft auf dem Herd oder in der Mikrowelle wieder erhitzen.
📚

Rezeptgeschichte

Gemüse-Eintöpfe sind in vielen Küchen ein Grundnahrungsmittel und bieten eine Möglichkeit, saisonale Produkte in einem warmen und zufriedenstellenden Gericht zu genießen.
🥗

Nährwertangaben

Reich an Vitaminen und Ballaststoffen ist dieser Eintopf eine nahrhafte Wahl für eine ausgewogene Ernährung.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Kombiniere diesen Eintopf mit knusprigem Brot oder einem Beilagensalat für eine vollständige Mahlzeit.

Tags

schnell gesund Komfortessen

Rezeptkategorien

Küche

andere

Mahlzeitart

mittagessen abendessen snack

Gang

suppe hauptgericht

Zubereitungsarten

sautieren kochen sous-vide-garen

Anlässe

alltag abendessen unter der woche familientreffen

Ernährungsformen

vegetarisch vegan zuckerarm kohlenhydratarm pescetarisch halal koscher makrobiotisch

Jahreszeiten

ganzjahreszeit

Schwierigkeitsgrad

  • Was & Warum
  • Nutzungsbedingungen
  • Datenschutzerklärung
Zu Englisch wechseln - English Zu Deutsch wechseln - Deutsch Zu Italienisch wechseln - Italiano

© My Meals

Wir verwenden Cookies, um Ihr Erlebnis zu verbessern. Wählen Sie unten Ihre Einstellungen.

Cookie-Einstellungen

Notwendige Cookies

Für die Funktionalität der Website erforderlich. Kann nicht deaktiviert werden.

Analyse-Cookies

Helfen Sie uns zu verstehen, wie Besucher mit unserer Website interagieren.

My Meals App

My Meals

Nutze unsere App für das beste Erlebnis