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Cremiger Kräuter-Gurkensalat

von
S
Sophie

Ein erfrischender und cremiger Gurkensalat mit einem würzigen Dressing, perfekt für Sommerveranstaltungen.

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Vorbereitungszeit (Min) 15 min
Garzeit (Min) 0 min
Schwierigkeitsgrad
Cremiger Kräuter-Gurkensalat

Zutaten

4 Portionen
|
  • 2 ganz
    Gurke frisch oder Zucchini
  • 1/2 tasse
    Sauerrahm leicht oder Griechischer joghurt
  • 2 el
    Weißer essig oder Apfelessig
  • 1/2 tl
    Salz oder Meersalz
  • 1/4 tl
    Schwarzer pfeffer frisch gemahlen oder Weißer pfeffer
  • 2 el
    Dill frisch oder Petersilie
  • 2 el
    Schnittlauch frisch oder Frühlingszwiebel

Anleitung

1

Gurken vorbereiten

Die Gurken schälen und dünn mit einem Messer oder einer Mandoline schneiden.

Die Verwendung einer Mandoline sorgt für gleichmäßige Scheiben, was die Textur verbessert.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

gurke
2

Gurken entwässern

Die Gurkenscheiben in ein Sieb geben und mit der Hälfte des Salzes bestreuen. 20 Minuten stehen lassen, um überschüssiges Wasser abzugeben.

Das Abtropfen der Gurken verhindert, dass der Salat wässrig wird.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

gurke salz
3

Dressing zubereiten

In einer Rührschüssel die saure Sahne, Essig, das restliche Salz, Pfeffer, Dill und die Hälfte der Schnittlauch hinzufügen, um das Dressing zu erstellen.

Das Dressing gründlich verquirlen, um sicherzustellen, dass alle Zutaten gut vermischt sind.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

sauerrahm weißer essig salz schwarzer pfeffer dill schnittlauch
4

Gurken und Dressing vermengen

Die abgetropften Gurken in der Rührschüssel mit dem Dressing vermengen.

Die Gurken vorsichtig vermengen, um die Scheiben nicht zu zerbrechen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

gurke dressing
5

Salat kühlen

Mit dem restlichen Schnittlauch garnieren und 2-3 Stunden vor dem Servieren im Kühlschrank kühlen.

Das Kühlen des Salats verstärkt die Aromen und macht ihn erfrischender.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

schnittlauch

Nährwertangaben (pro Portion)

Kalorien 50 kcal
Fett 3 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 1.5 g
Kohlenhydrate 4 g
Ballaststoffe 0.5 g
Zucker 1.5 g
Eiweiß 1 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Entdecken Sie die perfekte Beilage für den Sommer mit diesem cremigen Kräuter-Gurkensalat. Mit frischen Gurken, einem würzigen sauren Sahne-Dressing und einem Hauch von Dill und Schnittlauch ist dieses Rezept sowohl erfrischend als auch geschmackvoll. Ideal für Picknicks, Buffets oder als leichte Begleitung zu Ihren Lieblingsgerichten.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Dieser cremige Kräuter-Gurkensalat ist eine gesunde und erfrischende Option für alle, die ein leichtes und geschmackvolles Gericht genießen möchten. Vollgepackt mit frischen Gurken und Kräutern bietet er Hydratation und essentielle Nährstoffe, während er kalorien- und cholesterinarm bleibt. Perfekt für Sommertage oder als Beilage zu schwereren Mahlzeiten.
💡

Tipps & Tricks

Für die besten Ergebnisse frische und feste Gurken verwenden. Lassen Sie den Salat einige Stunden im Kühlschrank kühlen, damit sich die Aromen entfalten können. Sie können auch experimentieren, indem Sie einen Hauch von Zitronenschale für zusätzlichen Schwung hinzufügen.
🔄

Rezeptvarianten

Versuchen Sie, dünn geschnittene rote Zwiebeln oder Kirschtomaten für zusätzliche Textur und Geschmack hinzuzufügen. Sie können auch die saure Sahne durch griechischen Joghurt für eine leichtere Version ersetzen. Für eine vegane Option verwenden Sie einen pflanzlichen Joghurt oder eine Alternative zur sauren Sahne.
🗄️

Aufbewahrung

Bewahren Sie alle Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 2 Tage auf. Vor dem erneuten Servieren gut umrühren, da das Dressing im Laufe der Zeit leicht getrennt werden kann.
📚

Rezeptgeschichte

Gurkensalate sind in vielen Küchen weltweit ein Grundnahrungsmittel, geschätzt für ihre erfrischenden Eigenschaften und Vielseitigkeit. Diese Version mit ihrem cremigen Dressing und frischen Kräutern lässt sich von traditionellen europäischen Rezepten inspirieren, insbesondere von deutschen und skandinavischen Variationen.
🥗

Nährwertangaben

Dieser Salat ist kalorien- und cholesterinarm, was ihn zu einer gesunden Wahl macht. Gurken sind hydratisierend und reich an Vitaminen, während die saure Sahne eine cremige Textur bietet, ohne übermäßig gehaltvoll zu sein.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Servieren Sie diesen Salat zu gegrilltem Fleisch, wie Hähnchen oder Fisch, für eine vollständige Mahlzeit. Er ergänzt auch andere Sommergerichte wie Kartoffelsalat oder frische Obstplatten.

Tags

erfrischend einfach sommerlich gesund

Rezeptkategorien

Küche

andere

Mahlzeitart

snack snack andere

Gang

beilage salat

Zubereitungsarten

roh

Anlässe

picknick sommergrillen familientreffen alltag

Ernährungsformen

vegetarisch zuckerarm kohlenhydratarm pescetarisch halal koscher

Allergene

milch

Jahreszeiten

sommer

Schwierigkeitsgrad

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