My Meal Logo My Meals
Rezepte Speisepläne Was & Warum App laden (iOS / Android)
Rezepte Speisepläne Was & Warum App laden (iOS / Android)

Herzhafter Spinat- und Käsekuchen

von
S
Sophie

Ein köstlicher Kuchen, der Spinat, Käse und einen knusprigen Teig kombiniert für eine zufriedenstellende Mahlzeit.

Rezept speichern Zum Speiseplan hinzufügen

JETZT BEI
App Store
JETZT BEI
Google Play

Haben Sie bereits My Meals?

In App öffnen
My Meals App Preview
Vorbereitungszeit (Min) 20 min
Garzeit (Min) 35 min
Schwierigkeitsgrad
Herzhafter Spinat- und Käsekuchen

Zutaten

6 Portionen
|
  • 1
    Zwiebel mittel oder Schalotte
  • 300 g
    Spinat gefroren oder Frischer spinat
  • 1/2 tl
    Salz oder Meersalz
  • 1 tl
    Dill getrocknet oder Frischer dill
  • 150 g
    Feta-käse zerbröselt oder Ziegenkäse
  • 200 g
    Ricotta-käse cremig oder Hüttenkäse
  • 3
    Ei groß oder Eiersatz
  • 1
    Tortenboden ungebacken oder Filoteig

Anleitung

1

Ofen vorbereiten

Heizen Sie Ihren Ofen auf 190°C vor.

Stellen Sie sicher, dass der Ofen vollständig vorgeheizt ist, um gleichmäßiges Garen zu gewährleisten.

2

Zwiebel schneiden

Schneiden Sie die Zwiebel fein.

Verwenden Sie ein scharfes Messer, um das Schneiden einfacher und sicherer zu machen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

zwiebel
3

Zwiebel anbraten

Braten Sie die Zwiebel in einer Pfanne mit etwas Öl bei mittlerer Hitze an, bis sie weich ist, etwa 5 Minuten.

Gelegentlich umrühren, um ein Anbrennen der Zwiebel zu verhindern.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

zwiebel
4

Spinat kochen

Fügen Sie den gefrorenen Spinat zur Pfanne hinzu und kochen Sie, dabei häufig umrühren, bis die gesamte Flüssigkeit verdampft ist.

Drücken Sie den Spinat mit einem Spatel, um überschüssige Feuchtigkeit freizusetzen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

spinat
5

Füllung mischen

Vermengen Sie in einer Rührschüssel den gekochten Spinat und die Zwiebel mit Salz, Dill, Feta-Käse, Ricotta-Käse und Eiern.

Gründlich mischen, um eine gleichmäßige Verteilung der Zutaten zu gewährleisten.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

spinat zwiebel salz dill feta-käse ricotta-käse ei
6

Kuchen zusammenstellen

Gießen Sie die Füllung in den ungebackenen Tortenboden, der in einer Tortenform liegt.

Die Füllung gleichmäßig verteilen für ein einheitliches Backen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

tortenboden füllung
7

Kuchen backen

Backen Sie im vorgeheizten Ofen für 30-35 Minuten, oder bis die Mitte fest ist und ein eingestecktes Messer sauber herauskommt.

Überprüfen Sie den Kuchen zur Hälfte, um ein gleichmäßiges Backen sicherzustellen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

füllung tortenboden
8

Abkühlen und servieren

Lassen Sie den Kuchen leicht abkühlen, bevor Sie ihn schneiden und servieren.

Das Abkühlen hilft, die Füllung zu festigen, was das Schneiden erleichtert.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

sauer

Nährwertangaben (pro Portion)

Kalorien 300 kcal
Fett 18 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 9 g
Kohlenhydrate 25 g
Ballaststoffe 3 g
Zucker 3 g
Eiweiß 12 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Entdecken Sie dieses Rezept für einen herzhaften Spinat- und Käsekuchen, eine perfekte Mischung aus cremigen Käsesorten und nahrhaftem Spinat, gebacken in einem goldenen Teig. Ideal für Brunch oder ein leichtes Abendessen.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Dieser Kuchen ist vollgepackt mit Spinat, einer großartigen Quelle für Vitamine und Mineralien, und verwendet eine Mischung aus Käsesorten für eine cremige Textur. Es ist eine ausgewogene Mahlzeit.
💡

Tipps & Tricks

Für einen knusprigeren Boden backen Sie den Tortenboden 5 Minuten vor, bevor Sie die Füllung hinzufügen. Stellen Sie sicher, dass der Spinat gut abgetropft ist, um einen matschigen Kuchen zu vermeiden.
🔄

Rezeptvarianten

Sie können Pilze oder getrocknete Tomaten für zusätzlichen Geschmack hinzufügen. Ersetzen Sie Feta durch Ziegenkäse für ein anderes Geschmacksprofil.
🗄️

Aufbewahrung

Bewahren Sie Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Im Ofen für beste Ergebnisse wieder aufwärmen.
📚

Rezeptgeschichte

Spinat- und Käsekuchen sind ein Grundnahrungsmittel der mediterranen Küche, die für ihre Einfachheit und ihren Geschmack gefeiert werden.
🥗

Nährwertangaben

Dieser Kuchen bietet eine gute Balance aus Protein, Ballaststoffen und wichtigen Nährstoffen, was ihn zu einer gesunden Wahl macht.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Servieren Sie diesen Kuchen mit einem frischen grünen Salat und einem Glas Weißwein für eine vollständige Mahlzeit.

Tags

einfach vegetarisch spinat käse kuchen

Rezeptkategorien

Küche

griechisch mediterran

Mahlzeitart

mittagessen abendessen brunch

Gang

hauptgericht beilage

Zubereitungsarten

backen sautieren

Anlässe

brunch familientreffen wochenendfrühstück feiertag

Ernährungsformen

vegetarisch zuckerarm halal

Allergene

milch eier

Jahreszeiten

ganzjahreszeit

Schwierigkeitsgrad

  • Was & Warum
  • Nutzungsbedingungen
  • Datenschutzerklärung
Zu Englisch wechseln - English Zu Deutsch wechseln - Deutsch Zu Italienisch wechseln - Italiano

© My Meals

Wir verwenden Cookies, um Ihr Erlebnis zu verbessern. Wählen Sie unten Ihre Einstellungen.

Cookie-Einstellungen

Notwendige Cookies

Für die Funktionalität der Website erforderlich. Kann nicht deaktiviert werden.

Analyse-Cookies

Helfen Sie uns zu verstehen, wie Besucher mit unserer Website interagieren.

My Meals App

My Meals

Nutze unsere App für das beste Erlebnis