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Kräuter-Grillspieße mit Champignons

von
S
Sophie

Ein köstliches Rezept für gegrillte Champignons, verfeinert mit frischen Kräutern und einem Hauch von Knoblauch.

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Vorbereitungszeit (Min) 15 min
Garzeit (Min) 15 min
Schwierigkeitsgrad
Kräuter-Grillspieße mit Champignons

Zutaten

4 Portionen
|
  • 500 g
    Pilz frisch oder Portobello-pilz
  • 2 zehe
    Knoblauch hackfleisch oder Knoblauchpulver
  • 2 el
    Petersilie frisch oder Koriander
  • 1/2 tl
    Salz meer oder Koscheres salz
  • 1/4 tl
    Schwarzer pfeffer frisch gemahlen oder Weißer pfeffer
  • 3 el
    Olivenöl extra nativ oder Avocadoöl

Anleitung

1

Marinade

Bereiten Sie die Champignons vor, indem Sie sie vorsichtig mit einem feuchten Tuch reinigen.

Vermeiden Sie es, Champignons unter fließendem Wasser zu waschen, da sie Feuchtigkeit aufnehmen und matschig werden können.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

pilz
2

Marinade

In einer Rührschüssel Olivenöl, gehackten Knoblauch, gehackte Petersilie, Meersalz und frisch gemahlenen schwarzen Pfeffer vermengen.

Mischen Sie die Marinade gründlich, um sicherzustellen, dass die Aromen gleichmäßig verteilt sind.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

olivenöl knoblauch petersilie salz schwarzer pfeffer
3

Marinade

Fügen Sie die Champignons zur Schüssel hinzu und werfen Sie sie vorsichtig, um sie gleichmäßig mit der Marinade zu bedecken.

Lassen Sie die Champignons mindestens 30 Minuten marinieren, um den Geschmack zu intensivieren.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

pilz olivenöl knoblauch petersilie salz schwarzer pfeffer
4

Marinade

Stecken Sie die marinierten Champignons auf die Spieße.

Weichen Sie Holzspieße 30 Minuten lang in Wasser ein, bevor Sie sie verwenden, um ein Verbrennen zu verhindern.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

pilz
5

Marinade

Heizen Sie den Grill auf mittelhohe Hitze vor.

Stellen Sie sicher, dass der Grill sauber und leicht geölt ist, um ein Ankleben zu verhindern.

6

Marinade

Legen Sie die Spieße auf den Grill und grillen Sie sie 10-15 Minuten lang, dabei gelegentlich wenden, bis die Champignons zart und leicht angebrannt sind.

Bestreichen Sie die Champignons während des Grillens mit der restlichen Marinade für zusätzlichen Geschmack.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

pilz
7

Marinade

Servieren Sie die gegrillten Champignonspieße warm als Beilage oder Vorspeise.

Garnieren Sie mit zusätzlicher frischer Petersilie für einen Farbtupfer und Frische.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

pilz

Nährwertangaben (pro Portion)

Kalorien 150 kcal
Fett 10.5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 1.5 g
Kohlenhydrate 6.5 g
Ballaststoffe 2.5 g
Zucker 1.5 g
Eiweiß 4 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Entdecken Sie das perfekte Rezept für Kräuter-Grillspieße mit Champignons, ein einfaches, aber geschmackvolles Gericht, ideal für das Grillen im Sommer. Frische Champignons werden in einer Mischung aus Olivenöl, Knoblauch und Kräutern mariniert und dann perfekt gegrillt. Ideal für ein veganes Barbecue oder als köstliche Beilage.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Dieses Rezept ist perfekt für alle, die ein gesundes und geschmackvolles Gericht suchen. Es ist vegan, cholesterinfrei und voller erdiger Aromen von Champignons. Ideal für Sommerfeste oder als nahrhafte Beilage.
💡

Tipps & Tricks

Für den besten Geschmack lassen Sie die Champignons mindestens 30 Minuten marinieren, bevor Sie sie grillen. Verwenden Sie einen Grillkorb, wenn Sie keine Spieße haben, um zu verhindern, dass die Champignons durch die Ritzen fallen.
🔄

Rezeptvarianten

Sie können andere Gemüse wie Paprika oder Zucchini zu den Spießen hinzufügen, um eine farbenfrohe und nahrhafte Variante zu kreieren. Experimentieren Sie mit verschiedenen Kräutern wie Rosmarin oder Thymian für ein einzigartiges Geschmacksprofil.
🗄️

Aufbewahrung

Bewahren Sie alle Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Erwärmen Sie sie auf dem Grill oder in einer Pfanne, um ihre Textur und ihren Geschmack zu erhalten.
📚

Rezeptgeschichte

Gegrillte Champignons sind in vielen Küchen ein Grundnahrungsmittel, geschätzt für ihre Vielseitigkeit und Fähigkeit, Aromen aufzunehmen. Dieses Rezept fügt mit einer frischen Kräutermarinade einen modernen Twist hinzu.
🥗

Nährwertangaben

Champignons sind kalorienarm und reich an Vitaminen und Mineralstoffen, was dieses Gericht zu einer gesunden Wahl macht. Das Olivenöl fügt gesunde Fette hinzu, während die Kräuter Antioxidantien liefern.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Servieren Sie diese Kräuter-Grillspieße mit einem frischen grünen Salat oder einer Beilage aus Quinoa für eine vollständige Mahlzeit. Sie passen auch gut zu gegrilltem Tofu oder einem herzhaften Gemüseeintopf.

Tags

gegrillt vegan gesund schnell sommer

Rezeptkategorien

Küche

mediterran andere

Mahlzeitart

snack mittagessen abendessen brunch andere

Gang

vorspeise beilage

Zubereitungsarten

grillen

Anlässe

grillen picknick sommergrillen alltag familientreffen

Ernährungsformen

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