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Gewürzter Lammcurry mit Joghurt und Kräutern

von
S
Sophie

Ein geschmackvoller und aromatischer Lammcurry, der mit indischen Gewürzen und einer cremigen Joghurtbasis angereichert ist.

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Vorbereitungszeit (Min) 15 min
Garzeit (Min) 120 min
Schwierigkeitsgrad
Gewürzter Lammcurry mit Joghurt und Kräutern

Zutaten

4 Portionen
|
  • 2
    Zwiebel mittel oder Schalotte
  • 4 zehe
    Knoblauch frisch oder Knoblauchpaste
  • 1 tasse
    Joghurt einfach oder Griechischer joghurt
  • 1 tl
    Rotes chilipulver gemahlen oder Paprika
  • 1 tl
    Koriander gemahlen oder Koriandersamen
  • 1 tl
    Kreuzkümmel gemahlen oder Ganze kreuzkümmelsamen
  • 1/2 tl
    Kardamom gemahlen oder Ganze kardamomkapseln
  • 1/2 tl
    Gewürznelke gemahlen oder Ganze nelken
  • 1/2 tl
    Kurkuma gemahlen oder Frische kurkuma
  • 2
    Tomate gehackt oder Die dose tomate
  • 0.45 kgs
    Lamm entbeinte keule oder Lammsschulter
  • 1 tl
    Garam masala aromatisch oder Currypulver
  • 1/4 bd
    Koriander frisch oder Petersilie

Anleitung

1

Öl erhitzen

Erhitze einen Wok bei mittlerer Hitze und füge einen Schuss Öl hinzu.

Die Verwendung eines Woks hilft, die Hitze gleichmäßig zu verteilen, was das Kochen verbessert.

2

Zwiebeln anbraten

Füge die gehackten Zwiebeln hinzu und brate sie, bis sie weich sind.

Häufig umrühren, um zu verhindern, dass die Zwiebeln anbrennen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

zwiebel
3

Knoblauch hinzufügen

Rühre den gehackten Knoblauch ein und koche eine weitere Minute.

Knoblauch später hinzuzufügen, verhindert, dass er anbrennt und bitter wird.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

knoblauch
4

Joghurt und Gewürze einarbeiten

Mische den Joghurt und alle Gewürze ein und rühre gut um.

Stelle sicher, dass der Joghurt Zimmertemperatur hat, um das Gerinnen zu verhindern.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

joghurt rotes chilipulver koriander kreuzkümmel kardamom gewürznelke kurkuma
5

Tomaten hinzufügen

Füge die gehackten Tomaten hinzu und koche 5 Minuten.

Das Kochen der Tomaten hilft, ihren Geschmack in den Curry zu integrieren.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

tomate
6

Lamm hinzufügen

Füge die Lammstücke hinzu und rühre um, um sie mit der Sauce zu überziehen.

Schneide das Lamm in gleichmäßige Stücke für gleichmäßiges Kochen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

lamm
7

Curry köcheln lassen

Decke den Wok ab und lasse bei niedriger Hitze 1,5 Stunden köcheln, dabei gelegentlich umrühren.

Gelegentlich überprüfen und einen Schuss Wasser hinzufügen, wenn das Curry zu dick wird.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

lamm
8

Mit Garam Masala abschließen

Rühre das Garam Masala ein und koche weitere 5 Minuten.

Das Hinzufügen von Garam Masala am Ende bewahrt sein Aroma.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

garam masala
9

Garnieren und servieren

Garnieren mit frischem Koriander und heiß servieren.

Serviere mit gedämpftem Reis oder Naan für eine vollständige Mahlzeit.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

koriander

Nährwertangaben (pro Portion)

Kalorien 420 kcal
Fett 24 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 10 g
Kohlenhydrate 16 g
Ballaststoffe 4 g
Zucker 6 g
Eiweiß 36 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Entdecke die reichen und aromatischen Aromen dieses gewürzten Lammcurrys mit Joghurt und Kräutern. Dieses Rezept kombiniert zartes Lamm mit einer Mischung aus indischen Gewürzen, Tomaten und Joghurt für ein cremiges und zufriedenstellendes Gericht. Perfekt für ein gemütliches Abendessen oder einen besonderen Anlass.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Dieses Rezept ist eine großartige Proteinquelle und reich an aromatischen Gewürzen, die nicht nur den Geschmack verbessern, sondern auch verschiedene gesundheitliche Vorteile bieten. Es ist perfekt für diejenigen, die herzhafte und geschmackvolle Mahlzeiten genießen.
💡

Tipps & Tricks

Für die besten Ergebnisse frische Gewürze verwenden und das Lamm einige Stunden in der Joghurt-Gewürzmischung marinieren, bevor du es kochst. Dies verbessert den Geschmack und die Zartheit des Fleisches.
🔄

Rezeptvarianten

Du kannst das Lamm durch Hähnchen oder Rindfleisch ersetzen, um eine andere Variante dieses Currys zu kreieren. Außerdem kannst du Gemüse wie Kartoffeln oder Erbsen hinzufügen, um es zu einer vollständigen Mahlzeit zu machen.
🗄️

Aufbewahrung

Bewahre alle Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Sanft auf dem Herd oder in der Mikrowelle erhitzen, bei Bedarf einen Schuss Wasser hinzufügen.
📚

Rezeptgeschichte

Lammcurrys sind seit Jahrhunderten ein Grundnahrungsmittel der indischen Küche, bekannt für ihre reichen Aromen und die Verwendung aromatischer Gewürze. Dieses Rezept lässt sich von traditionellen indischen Kochmethoden inspirieren.
🥗

Nährwertangaben

Dieses Gericht ist reich an Protein und enthält eine Vielzahl von Gewürzen, die für ihre antioxidativen Eigenschaften bekannt sind. Der Joghurt sorgt für eine cremige Textur und liefert gleichzeitig Probiotika.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Serviere dieses Curry mit gedämpftem Basmati-Reis oder warmem Naan-Brot. Eine Beilage aus Gurkenraita oder einem frischen Salat ergänzt das Gericht perfekt.

Tags

Lammcurry indische Gewürze Joghurtbasiertes Curry Komfortessen einfaches Abendessen

Rezeptkategorien

Küche

indisch

Mahlzeitart

abendessen

Gang

hauptgericht

Zubereitungsarten

sautieren sous-vide-garen langsamgaren

Anlässe

abendessen unter der woche familientreffen feiertag abendessen

Ernährungsformen

glutenfrei zuckerarm kohlenhydratarm keto halal koscher

Allergene

milch

Jahreszeiten

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