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Salmone Grigliato con Glassa di Miele e Senape

von
S
Sophie

Una deliziosa variante del salmone grigliato con una glassa di miele e senape che è sia dolce che piccante.

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Vorbereitungszeit (Min) 15 min
Garzeit (Min) 10 min
Schwierigkeitsgrad
Salmone Grigliato con Glassa di Miele e Senape

Zutaten

4 Portionen
|
  • 1/4 taz
    Miele naturale oder Sciroppo d'acero
  • 1/4 taz
    Senape dijon oder Senape gialla
  • 2 spicchio
    Aglio tritato oder Polvere d'aglio
  • 1/2 c.no
    Zenzero macinato oder Zenzero fresco
  • 1/4 c.no
    Pepe di cayenna oder Paprica
  • 4 filetto
    Salmone fresco oder Trota
  • 2 c.
    Olio d'oliva extra vergine oder Olio vegetale

Anleitung

1

Preparare la glassa

Unire il miele, la senape di Digione, l'aglio tritato, lo zenzero in polvere e il pepe di cayenna in una ciotola per mescolare.

Mescolare bene la glassa per assicurarsi che tutti i sapori siano ben combinati.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

miele senape aglio zenzero pepe di cayenna
2

Marinare la glassa

Coprire la glassa e refrigerare per almeno 2 ore per permettere ai sapori di amalgamarsi.

Refrigerare la glassa aiuta a sviluppare e intensificare i sapori.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

glassa di senape e miele
3

Preriscaldare la griglia

Preriscaldare la griglia a fuoco medio.

Assicurarsi che la griglia sia pulita e leggermente unta per evitare che il cibo si attacchi.

4

Preparare il salmone

Spennellare i filetti di salmone uniformemente con olio d'oliva.

Coprire il salmone con olio aiuta a ottenere una bella rosolatura e previene l'attaccamento.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

salmone olio d'oliva
5

Grigliare il salmone

Posizionare il salmone sulla griglia e cuocere per 4 minuti su ciascun lato, spennellando frequentemente con la glassa.

Usare una spatola per girare delicatamente il salmone per evitare che si rompa.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

salmone glassa di senape e miele
6

Servire il piatto

Servire il salmone grigliato caldo, guarnito con erbe fresche se desiderato.

Abbinare con un contorno di verdure al vapore o un'insalata fresca per un pasto completo.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

salmone grigliato

Nährwertangaben (pro Portion)

Kalorien 350 kcal
Fett 22 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 3 g
Kohlenhydrate 15 g
Ballaststoffe 0 g
Zucker 12 g
Eiweiß 25 g

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📝

Über dieses Rezept

Scopri la ricetta perfetta per il Salmone Grigliato con Glassa di Miele e Senape, un piatto che combina la dolcezza del miele con il sapore piccante della senape per un pasto saporito e facile da preparare. Ideale per cene in settimana o occasioni speciali, questa ricetta è sicura di impressionare.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Questa ricetta è una grande fonte di acidi grassi omega-3 dal salmone, essenziali per la salute del cuore e del cervello. La glassa di miele e senape aggiunge sapore senza calorie in eccesso, rendendola una scelta sana per chi cerca di gustare un pasto nutriente e delizioso.
💡

Tipps & Tricks

Per i migliori risultati, utilizzare filetti di salmone freschi e preriscaldare la griglia per garantire una cottura uniforme. Spennellare il salmone con la glassa durante la grigliatura migliora il sapore e crea una bella finitura caramellata.
🔄

Rezeptvarianten

Puoi sostituire il miele con sciroppo d'acero per un profilo di dolcezza diverso o aggiungere un tocco di salsa di soia alla glassa per un tocco umami. Per una versione più piccante, includere un pizzico di peperoncino in fiocchi.
🗄️

Aufbewahrung

Conservare eventuali avanzi di salmone in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 2 giorni. Riscaldare delicatamente in forno o gustare freddo in un'insalata.
📚

Rezeptgeschichte

Il salmone grigliato è stato un favorito in molte cucine grazie al suo ricco sapore e ai benefici per la salute. La combinazione di glasse dolci e piccanti è stata un modo popolare per esaltare il suo gusto naturale.
🥗

Nährwertangaben

Questo piatto è ricco di proteine e acidi grassi omega-3, mentre è povero di carboidrati, rendendolo un'opzione equilibrata e nutriente.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Abbina questo piatto con un'insalata verde fresca, verdure arrosto o un vino bianco leggero come il Sauvignon Blanc per un pasto completo.

Tags

veloce sano facile grigliato frutti di mare

Rezeptkategorien

Küche

americana altro

Mahlzeitart

cena pranzo

Gang

piatto principale

Zubereitungsarten

grigliare

Anlässe

cena infrasettimanale grigliata estiva riunione di famiglia

Ernährungsformen

basso contenuto di carboidrati senza lattosio senza glutine chetogenica pescetariano paleolitica halal kosher

Allergene

pesce senape

Jahreszeiten

estate tutte le stagioni

Schwierigkeitsgrad

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