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Involtini di Cavolo Salati Senza Glutine

von
S
Sophie

Una deliziosa variante dei classici involtini di cavolo, con un ripieno senza glutine e saporito.

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Vorbereitungszeit (Min) 30 min
Garzeit (Min) 45 min
Schwierigkeitsgrad
Involtini di Cavolo Salati Senza Glutine

Zutaten

6 Portionen
|
  • 1 testa
    Cavolo grande oder Cavolo savoy
  • 1/2 kg
    Carne macinata magro oder Tacchino macinato
  • 1/4 kg
    Prosciutto a dadini oder Salsiccia affumicata
  • 1
    Peperone verde tritato oder Peperone rosso
  • 1
    Cipolla tritato oder Scalogno
  • 2 spicchio
    Spicchio d'aglio tritato oder Polvere d'aglio
  • 2 c.
    Prezzemolo fresco oder Coriandolo
  • 1 c.no
    Paprica affumicato oder Pepe di cayenna
  • 1 c.no
    Sale oder Sale marino
  • 1/2 c.no
    Pepe macinato oder Pepe bianco
  • 1 taz
    Riso cotto oder Quinoa
  • 2 taz
    Sugo di pomodoro oder Salsa marinara
  • 1 c.
    Zucchero oder Miele
  • 1/3 taz
    Acqua oder Brodo vegetale
  • 1
    Dado di brodo di manzo oder Dado vegetale

Anleitung

1

Preriscalda il forno

Preriscalda il forno a 175°C (350°F).

Il preriscaldamento assicura una cottura uniforme fin dall'inizio.

2

Prepara il cavolo

Rimuovi il torsolo dal cavolo e mettilo nel microonde avvolto in un asciugamano pulito per 10 minuti per ammorbidire le foglie.

Scaldare il cavolo nel microonde rende le foglie flessibili e facili da arrotolare.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

cavolo
3

Cuoci il ripieno

Cuoci la carne macinata e il prosciutto a dadini in una padella fino a doratura, poi aggiungi la cipolla tritata, il peperone verde e l'aglio tritato, cuocendo fino a quando non si ammorbidiscono.

Cucinare le verdure con la carne esalta il sapore.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

carne macinata prosciutto cipolla peperone verde spicchio d'aglio
4

Unisci il ripieno

Mescola la carne e le verdure cotte con il riso cotto, il prezzemolo, la paprika, il sale e il pepe in una ciotola.

Assicurati che il ripieno sia ben mescolato per un sapore uniforme.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

carne macinata prosciutto cipolla peperone verde spicchio d'aglio riso prezzemolo paprica sale pepe
5

Arrotola il cavolo

Metti il ripieno su ogni foglia di cavolo, arrotola strettamente e posiziona con la parte di chiusura verso il basso in una teglia unta.

Arrotolare strettamente evita che il ripieno fuoriesca durante la cottura.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

cavolo carne macinata prosciutto cipolla peperone verde spicchio d'aglio riso prezzemolo paprica sale pepe
6

Prepara la salsa

Mescola la salsa di pomodoro, lo zucchero, l'acqua e il dado, poi versa sugli involtini di cavolo.

Mescola bene per sciogliere completamente il dado.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

sugo di pomodoro zucchero acqua dado di brodo di manzo
7

Cuoci gli involtini

Copri la teglia con la carta stagnola e cuoci in forno per 45 minuti.

Coprire la teglia intrappola il vapore, mantenendo gli involtini umidi.

8

Servi e gusta

Servi gli involtini di cavolo caldi, guarniti con ulteriore prezzemolo se desiderato.

Aggiungere prezzemolo fresco migliora la presentazione e il sapore.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

prezzemolo

Nährwertangaben (pro Portion)

Kalorien 300 kcal
Fett 15 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 6 g
Kohlenhydrate 24 g
Ballaststoffe 5 g
Zucker 4 g
Eiweiß 20 g

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📝

Über dieses Rezept

Scopri questa ricetta di involtini di cavolo senza glutine, un piatto sostanzioso e saporito perfetto per le cene in famiglia. Realizzati con un ripieno saporito di carne macinata, prosciutto a dadini e verdure aromatiche, questi involtini vengono cotti alla perfezione in una salsa di pomodoro piccante. Goditi un pasto confortante e nutriente, facile da preparare e sicuro di impressionare.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Questa ricetta è ideale per chi cerca un'opzione di pasto senza glutine che non comprometta il sapore. Ricca di proteine grazie alla carne macinata magra e al prosciutto, e arricchita con verdure, offre un piatto bilanciato e soddisfacente. Perfetti per cene in famiglia o per preparare i pasti, questi involtini di cavolo sono sia nutrienti che deliziosi.
💡

Tipps & Tricks

Per rendere le foglie di cavolo più facili da maneggiare, metti il cavolo intero nel microonde avvolto in un asciugamano pulito per ammorbidire le foglie. Quando riempi le foglie, assicurati che il composto sia compatto per evitare che gli involtini si srotolino durante la cottura. Per un sapore extra, considera di usare paprika affumicata o un pizzico di salsa Worcestershire nel ripieno.
🔄

Rezeptvarianten

Per una versione vegetariana, sostituisci la carne macinata e il prosciutto con un mix di lenticchie cotte e funghi a dadini. Puoi anche sperimentare con spezie diverse o aggiungere un tocco di formaggio al ripieno per un sapore più ricco. Regola la salsa di pomodoro con le tue erbe preferite per un tocco personalizzato.
🗄️

Aufbewahrung

Conserva gli involtini di cavolo avanzati in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda in forno o nel microonde fino a quando non sono caldi. Questi involtini si congelano bene; basta scongelarli durante la notte in frigorifero prima di riscaldarli.
📚

Rezeptgeschichte

Gli involtini di cavolo hanno una ricca storia, con varianti trovate in molte culture in tutto il mondo, dall'Europa dell'Est all'Asia. Questa adattamento senza glutine rende omaggio alle ricette tradizionali mentre si adatta alle moderne preferenze alimentari.
🥗

Nährwertangaben

Ogni porzione di questi involtini di cavolo senza glutine è ricca di proteine e fibre, rendendola un'opzione pasto sana. L'uso di carne macinata magra e prosciutto mantiene il contenuto di grassi moderato, mentre le verdure e il riso forniscono vitamine e minerali essenziali.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Accompagna questi involtini di cavolo con un contorno di verdure al vapore o un'insalata verde fresca per un pasto completo. Una fetta di pane senza glutine croccante può anche completare il piatto, assorbendo la deliziosa salsa di pomodoro.

Tags

senza glutine salato adatto alle famiglie cibo confort

Rezeptkategorien

Küche

altro americana

Mahlzeitart

cena pranzo altro

Gang

piatto principale altro

Zubereitungsarten

cuocere al forno saltare in padella cuocere al microonde

Anlässe

riunione di famiglia cena infrasettimanale cena condivisa cena vacanza

Ernährungsformen

senza glutine basso contenuto di zuccheri basso contenuto di carboidrati chetogenica halal kosher

Allergene

latte arachidi uova frutta a guscio pesce crostacei lupino glutine sesamo molluschi senape sedano soia solfiti

Jahreszeiten

autunno inverno tutte le stagioni

Schwierigkeitsgrad

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