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Curry di Pollo al Cocco Tropicale

von
S
Sophie

Un curry di pollo cremoso e saporito con un tocco tropicale.

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Vorbereitungszeit (Min) 15 min
Garzeit (Min) 25 min
Schwierigkeitsgrad
Curry di Pollo al Cocco Tropicale

Zutaten

4 Portionen
|
  • 1/2 kg
    Pollo senza ossa, senza pelle oder Tofu
  • 2
    Patata medio oder Patata dolce
  • 2
    Carota grande oder Pastinaca
  • 1
    Peperone rosso fresco oder Peperone giallo
  • 1
    Peperone verde fresco oder Peperone arancione
  • 1
    Cipolla medio oder Scalogno
  • 3
    Spicchio d'aglio fresco oder Pasta d'aglio
  • 1 c.
    Zenzero fresco oder Zenzero macinato
  • 1 lat
    Latte di cocco non zuccherato oder Crema di cocco
  • 2 c.
    Polvere di curry mild oder Garam masala
  • 1 c.no
    Polvere di peperoncino mild oder Paprica
  • q.b.
    Sale
  • q.b.
    Pepe nero macinato
  • 1/2 taz
    Ananas fresco oder In scatola

Anleitung

1

Preparare il pollo

Taglia il pollo a pezzi di dimensioni uniformi e condisci con sale e pepe.

Tagliare il pollo in pezzi uniformi assicura una cottura omogenea.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

pollo sale pepe nero
2

Cuocere il pollo

Scalda una padella a fuoco medio e cuoci il pollo fino a doratura leggera. Rimuovi e metti da parte.

Evita di sovraffollare la padella per permettere al pollo di dorarsi correttamente.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

pollo
3

Soffriggere le verdure

Nella stessa padella, soffriggi l'aglio, lo zenzero e la cipolla fino a quando non sono fragranti.

Mescola costantemente per evitare che l'aglio bruci.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

spicchio d'aglio zenzero cipolla
4

Tostare le spezie

Aggiungi la polvere di curry e la polvere di chili nella padella e tosta per 1 minuto.

Tostare le spezie ne esalta il sapore.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

polvere di curry polvere di peperoncino
5

Aggiungere il latte di cocco

Versa il latte di cocco e porta a ebollizione.

Mescola bene per combinare le spezie con il latte di cocco.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

latte di cocco
6

Cuocere il curry

Aggiungi di nuovo il pollo nella padella insieme alle patate e alle carote. Fai sobbollire per 10 minuti.

Copri la padella per cuocere le verdure più velocemente.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

pollo patata carota
7

Aggiungere i peperoni e l'ananas

Aggiungi i peperoni e l'ananas, e cuoci per ulteriori 5 minuti.

Aggiungi l'ananas verso la fine per mantenere la sua consistenza e sapore.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

peperone rosso peperone verde ananas
8

Regolare il condimento

Assaggia e regola il condimento con sale e pepe secondo necessità.

Assaggia il curry prima di servire per assicurarti che il condimento sia equilibrato.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

sale pepe nero
9

Servire

Servi caldo con riso al vapore o il tuo contorno preferito.

Guarnisci con coriandolo fresco per un tocco di colore e sapore.

Nährwertangaben (pro Portion)

Kalorien 375 kcal
Fett 20 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 15 g
Kohlenhydrate 25 g
Ballaststoffe 5 g
Zucker 8 g
Eiweiß 25 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Scopri il Curry di Pollo al Cocco Tropicale, un piatto delizioso che combina pollo tenero, latte di cocco cremoso e una varietà di verdure vivaci. Questa ricetta è perfetta per un pasto veloce ma soddisfacente, portando un assaggio dei tropici sulla tua tavola.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Questa ricetta è ricca di proteine grazie al pollo e piena di vitamine dalle verdure fresche. Il latte di cocco aggiunge una consistenza cremosa mentre fornisce grassi sani, rendendola un pasto nutriente e soddisfacente.
💡

Tipps & Tricks

Per un sapore extra, tosta brevemente la polvere di curry nella padella prima di aggiungere i liquidi. Usa zenzero e aglio freschi per un piatto più aromatico.
🔄

Rezeptvarianten

Puoi sostituire il pollo con tofu per una versione vegetariana. Aggiungi pezzi di ananas per un sapore più dolce e tropicale.
🗄️

Aufbewahrung

Conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda delicatamente sul fornello o nel microonde, aggiungendo un po' d'acqua se necessario.
📚

Rezeptgeschichte

I curry a base di cocco sono un alimento base in molte cucine tropicali, offrendo una base ricca e cremosa che si sposa bene con una varietà di ingredienti.
🥗

Nährwertangaben

Questo piatto fornisce un pasto equilibrato con proteine, grassi sani e vitamine essenziali. È un'ottima opzione per una cena nutriente.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Servi questo curry con riso jasmine al vapore o pane naan caldo per assorbire la deliziosa salsa.

Tags

veloce facile saporito tropicale cocco pollo

Rezeptkategorien

Küche

indiana caraibica

Mahlzeitart

cena pranzo

Gang

piatto principale

Zubereitungsarten

saltare in padella friggere sous vide

Anlässe

cena infrasettimanale riunione di famiglia cena condivisa

Ernährungsformen

senza glutine basso contenuto di zuccheri basso contenuto di carboidrati chetogenica halal kosher

Allergene

sedano solfiti

Jahreszeiten

tutte le stagioni

Schwierigkeitsgrad

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