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Knusprige Vietnamesische Schweine- und Garnelenrollen

von
S
Sophie

Eine köstliche Abwandlung der traditionellen vietnamesischen Frühlingsrollen, die Schweinefleisch und Garnelen für ein geschmackvolles Erlebnis kombiniert.

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Vorbereitungszeit (Min) 20 min
Garzeit (Min) 15 min
Schwierigkeitsgrad
Knusprige Vietnamesische Schweine- und Garnelenrollen

Zutaten

4 Portionen
|
  • 0.23 kgs
    Schweinefleisch gemahlen oder Hühnchen
  • 0.11 kgs
    Garnele gehackt oder Pilz
  • 1
    Karotte gerieben oder Zucchini
  • 1 tasse
    Kohl gerieben oder Salat
  • 1/2 tasse
    Bohnensprosse oder Bambussprosse
  • 2 el
    Koriander gehackt oder Petersilie
  • 1/2 tl
    Salz
  • 1/4 tl
    Weißer pfeffer oder Schwarzer pfeffer
  • 1 el
    Sojasauce leicht oder Fischsauce
  • 12
    Frühlingsrollenblatt oder Reispapier
  • 2 tasse
    Pflanzenöl oder Rapsöl

Anleitung

1

Füllung

Vermengen Sie das Hackfleisch, die gehackten Garnelen, die geraspelte Karotte, den geraspelten Kohl, die Sojasprossen, den gehackten Koriander, Salz, weißen Pfeffer und die Sojasauce in einer Mischschüssel.

Stellen Sie sicher, dass die Mischung gleichmäßig vermischt ist, um einen konsistenten Geschmack in jeder Rolle zu gewährleisten.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

schweinefleisch garnele karotte kohl bohnensprosse koriander salz weißer pfeffer sojasauce
2

Wickeln

Legen Sie einen Frühlingsrollenwrapper auf ein feuchtes Geschirrtuch.

Das Halten des Wrappers auf einem feuchten Tuch verhindert, dass er austrocknet und reißt.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

frühlingsrollenblatt
3

Wickeln

Fügen Sie ein paar Esslöffel der Füllung nahe einer Kante des Wrappers hinzu und formen Sie sie zu einem kleinen Log.

Vermeiden Sie es, zu viel zu füllen, um das Rollen zu erleichtern und ein Reißen zu verhindern.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

füllung
4

Wickeln

Falten Sie die Seiten des Wrappers über die Füllung und rollen Sie dann fest von der Füllungsseite, wobei Sie die Kante mit einem Tropfen Wasser versiegeln.

Ein fester Roll sorgt dafür, dass die Füllung beim Frittieren intakt bleibt.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

frühlingsrollenblatt
5

Kochen

Erhitzen Sie das Pflanzenöl in einer Bratpfanne bei mittlerer bis hoher Hitze.

Verwenden Sie genügend Öl, um die Rollen vollständig zu bedecken, damit sie gleichmäßig garen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

pflanzenöl
6

Kochen

Frittieren Sie die Rollen in Chargen und wenden Sie sie gelegentlich, bis sie goldbraun und durchgegart sind, etwa 5-7 Minuten.

Frittieren Sie in kleinen Chargen, um die Öltemperatur aufrechtzuerhalten und eine knusprige Textur zu erzielen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

frühlingsrollenblatt
7

Kochen

Lassen Sie die frittierten Rollen auf Küchenpapier abtropfen, um überschüssiges Öl zu entfernen.

Das Abtropfen auf Küchenpapier hält die Rollen knusprig und weniger fettig.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

frühlingsrollenblatt
8

Servieren

Servieren Sie die Rollen warm mit Ihrer Lieblings-Dip-Sauce.

Kombinieren Sie sie mit einer würzigen Sauce wie Nuoc Cham für einen authentischen Geschmack.

Nährwertangaben (pro Portion)

Kalorien 400 kcal
Fett 25 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 5 g
Kohlenhydrate 30 g
Ballaststoffe 5 g
Zucker 3 g
Eiweiß 20 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Entdecken Sie das Rezept für knusprige vietnamesische Schweine- und Garnelenrollen, eine köstliche Abwandlung der traditionellen Frühlingsrollen. Mit einer herzhaften Füllung aus Hackfleisch, Garnelen und frischem Gemüse sind diese Rollen goldbraun frittiert. Perfekt als Vorspeise oder leichtes Gericht, passen sie wunderbar zu einer würzigen Dip-Sauce.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Dieses Rezept ist ideal für alle, die eine Mischung aus Protein und frischem Gemüse in ihren Mahlzeiten genießen. Die Kombination aus Schweinefleisch und Garnelen bietet eine reichhaltige Proteinquelle, während das Gemüse essentielle Vitamine und Ballaststoffe hinzufügt. Es ist ein ausgewogenes Gericht, das sowohl sättigend als auch nahrhaft ist.
💡

Tipps & Tricks

Für die besten Ergebnisse stellen Sie sicher, dass die Füllung gut vermischt und nicht zu feucht ist, um zu verhindern, dass die Rollen matschig werden. Verwenden Sie frische Wrapper für einfacheres Rollen und frittieren Sie in kleinen Chargen, um die Öltemperatur für gleichmäßiges Garen aufrechtzuerhalten.
🔄

Rezeptvarianten

Sie können die Garnelen durch fein gehackte Champignons für eine vegetarische Version ersetzen. Alternativ können Sie einige fein gewürfelte Wasserkastanien für zusätzlichen Crunch hinzufügen.
🗄️

Aufbewahrung

Lagern Sie ungekochte Rollen in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank für bis zu 2 Tage oder frieren Sie sie für eine längere Lagerung ein. Gekochte Rollen können im Ofen wieder erhitzt werden, um ihre Knusprigkeit zurückzugewinnen.
📚

Rezeptgeschichte

Vietnamesische Frühlingsrollen, bekannt als 'Chả Giò', haben eine reiche Geschichte in der vietnamesischen Küche und werden oft zu festlichen Anlässen serviert. Dieses Rezept fügt Garnelen zur traditionellen Schweinefüllung hinzu und bietet eine moderne Wendung.
🥗

Nährwertangaben

Jede Rolle ist eine gute Proteinquelle und enthält eine Mischung aus essentiellen Vitaminen und Mineralstoffen aus dem Gemüse. Das Frittieren fügt Kalorien hinzu, daher sollten Sie das Backen für eine leichtere Option in Betracht ziehen.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Servieren Sie diese Rollen mit einer würzigen Dip-Sauce wie Nuoc Cham und einer Beilage aus frischen Kräutern oder einem leichten Salat für eine vollständige Mahlzeit.

Tags

knusprig authentisch einfach geschmackvoll

Rezeptkategorien

Küche

chinesisch andere

Mahlzeitart

snack mittagessen abendessen andere

Gang

vorspeise hauptgericht

Zubereitungsarten

frittieren

Anlässe

snack abendessen unter der woche mitbringparty familientreffen

Ernährungsformen

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Allergene

sojabohnen

Jahreszeiten

ganzjahreszeit

Schwierigkeitsgrad

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