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Pollo Ripieno con Avocado e Basilico

von
S
Sophie

Una deliziosa variante del pollo ripieno, con avocado cremoso e basilico fresco per un pasto saporito e soddisfacente.

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Vorbereitungszeit (Min) 20 min
Garzeit (Min) 45 min
Schwierigkeitsgrad
Pollo Ripieno con Avocado e Basilico

Zutaten

4 Portionen
|
  • 4 intero
    Petto di pollo senza ossa, senza pelle oder Petto di tacchino
  • 2 intero
    Avocado maturo oder Guacamole
  • 2 c.
    Succo di lime fresco oder Succo di limone
  • 1 c.no
    Pepe al limone oder Pepe nero
  • 1 c.no
    Polvere d'aglio oder Aglio tritato
  • 4 ram
    Foglia di basilico fresco oder Coriandolo
  • 8 intero
    Pomodoro ciliegia oder Pomodoro a cubetti
  • 1/2 intero
    Cipolla dolce oder Cipolla rossa
  • 1 c.no
    Grano di pepe schiacciato oder Pepe macinato

Anleitung

1

Preriscalda il forno

Preriscalda il forno a 175°C (350°F).

Il preriscaldamento assicura una cottura uniforme e la giusta consistenza.

2

Prepara il pollo

Posiziona i petti di pollo su una superficie piana e battili delicatamente fino a ottenere uno spessore uniforme.

Uno spessore uniforme aiuta il pollo a cuocere in modo uniforme.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

petto di pollo
3

Prepara il ripieno

In una ciotola, unisci l'avocado, il succo di lime, il pepe limone, la polvere d'aglio, le foglie di basilico, i pomodori e la cipolla.

Schiaccia leggermente l'avocado per una consistenza cremosa.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

avocado succo di lime pepe al limone polvere d'aglio foglia di basilico pomodoro cipolla
4

Riserva del ripieno

Riserva metà del composto di ripieno per servire.

Questo composto riservato migliorerà la presentazione del piatto.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

avocado succo di lime pepe al limone polvere d'aglio foglia di basilico pomodoro cipolla
5

Riempi e arrotola il pollo

Dividi il ripieno rimanente sui petti di pollo e arrotolali, fissandoli con stuzzicadenti se necessario.

Assicurati che il ripieno sia distribuito uniformemente per un sapore coerente.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

petto di pollo avocado succo di lime pepe al limone polvere d'aglio foglia di basilico pomodoro cipolla
6

Prepara per la cottura

Posiziona i petti di pollo arrotolati in una teglia leggermente unta e cospargi con pepe in grani schiacciato.

Ungere leggermente la teglia previene l'attaccamento e facilita la pulizia.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

petto di pollo grano di pepe
7

Cuoci il pollo

Cuoci nel forno preriscaldato per 45 minuti, o fino a quando il pollo è cotto.

Usa un termometro per carne per assicurarti che il pollo raggiunga i 74°C (165°F).

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

petto di pollo
8

Fai riposare il pollo

Rimuovi il pollo dal forno e lascialo riposare per 5 minuti.

Il riposo consente ai succhi di redistribuirsi, mantenendo il pollo umido.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

petto di pollo
9

Servi il piatto

Affetta ogni petto di pollo a metà e servi con il composto di ripieno riservato.

Guarnisci con ulteriori foglie di basilico o fette di lime per un aspetto fresco.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

petto di pollo avocado succo di lime pepe al limone polvere d'aglio foglia di basilico pomodoro cipolla

Nährwertangaben (pro Portion)

Kalorien 400 kcal
Fett 18 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 2.5 g
Kohlenhydrate 15 g
Ballaststoffe 7 g
Zucker 2 g
Eiweiß 50 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Scopri una deliziosa ricetta di pollo ripieno con avocado cremoso, basilico fresco e un pizzico di lime. Perfetta per una cena sana.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Questa ricetta è ricca di proteine grazie al pollo e di grassi sani dall'avocado, rendendola un'opzione nutriente e soddisfacente per i pasti.
💡

Tipps & Tricks

Assicurati che i petti di pollo siano battuti uniformemente per una cottura coerente. Usa avocado maturi per la migliore consistenza cremosa.
🔄

Rezeptvarianten

Prova ad aggiungere formaggio grattugiato al ripieno per un ulteriore strato di sapore, o sostituisci il basilico con coriandolo per una nota erbacea diversa.
🗄️

Aufbewahrung

Conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda delicatamente per mantenere la consistenza.
📚

Rezeptgeschichte

Le ricette di pollo ripieno sono state un pilastro in molte cucine, mostrando la versatilità del pollo come proteina.
🥗

Nährwertangaben

Questo piatto offre un mix equilibrato di proteine, grassi sani e vitamine essenziali, rendendolo una scelta salutare.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Accompagna questo piatto con un'insalata verde fresca o verdure arrosto per un pasto completo.

Tags

pollo ripieno ricette con avocado cena sana ricetta di pollo facile

Rezeptkategorien

Küche

americana altro

Mahlzeitart

cena pranzo

Gang

piatto principale

Zubereitungsarten

cuocere al forno

Anlässe

cena infrasettimanale riunione di famiglia cena

Ernährungsformen

senza glutine basso contenuto di carboidrati basso contenuto di zuccheri chetogenica paleolitica halal kosher

Allergene

latte

Jahreszeiten

tutte le stagioni

Schwierigkeitsgrad

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