My Meal Logo My Meals
Rezepte Speisepläne Was & Warum App laden (iOS / Android)
Rezepte Speisepläne Was & Warum App laden (iOS / Android)

Herzhafter Hähnchen-, Garnelen- und Wurst-Gumbo

von
S
Sophie

Ein herzhaftes und geschmackvolles Gumbo mit Hähnchen, Garnelen und Wurst, perfekt für eine tröstliche Mahlzeit.

Rezept speichern Zum Speiseplan hinzufügen

JETZT BEI
App Store
JETZT BEI
Google Play

Haben Sie bereits My Meals?

In App öffnen
My Meals App Preview
Vorbereitungszeit (Min) 20 min
Garzeit (Min) 60 min
Schwierigkeitsgrad
Herzhafter Hähnchen-, Garnelen- und Wurst-Gumbo

Zutaten

6 Portionen
|
  • 4
    Hähnchenschenkel ohne knochen, ohne haut oder Hähnchenschenkel
  • 0.91 kgs
    Andouille-wurst geräuchert oder Kielbasa
  • 0.45 kgs
    Garnele groß, geschält, entdarmt oder Garnele
  • 2
    Zwiebel gelb oder Weiße zwiebel
  • 1
    Paprika grün oder Rote paprika
  • 1
    Paprika rot oder Gelbe paprika
  • Sellerie frisch oder Lauch
  • 4 zehe
    Knoblauch frisch oder Knoblauchpulver
  • 1 tl
    Oregano getrocknet oder Frischer oregano
  • 1 tl
    Thymian getrocknet oder Frischer thymian
  • 1 tl
    Paprika geräuchert oder Süßer paprika
  • 1 dose
    Tomate gewürfelt, mit saft oder Zerkleinierte tomate
  • 1 tasse
    Okra geschnitten oder Dateipulver
  • n.b.
    Reis weiß, gedämpft oder Brauner reis

Anleitung

1

Wurst anbraten

Erhitze einen Dutch Oven bei mittlerer Hitze und brate die Wurstscheiben goldbraun an.

Das Anbraten der Wurst verstärkt ihren rauchigen Geschmack und verleiht dem Gericht Tiefe.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

andouille-wurst
2

Hähnchen anbraten

Nimm die Wurst heraus und stelle sie beiseite. Würze die Hähnchenschenkel mit Salz und Pfeffer und brate sie dann im gleichen Topf an.

Nutze das ausgelassene Fett der Wurst, um das Hähnchen für zusätzlichen Geschmack zu braten.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

hähnchenschenkel
3

Gemüse anbraten

Nimm das Hähnchen heraus und stelle es beiseite. Füge die gehackten Zwiebeln, Paprika und Sellerie in den Topf hinzu und dünste sie, bis sie weich sind.

Häufig umrühren, um zu verhindern, dass das Gemüse am Topfboden kleben bleibt.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

zwiebel paprika sellerie
4

Gewürze hinzufügen

Füge den gehackten Knoblauch, Oregano, Thymian und Paprika zu dem Gemüse hinzu und koche 2 Minuten, um die Aromen freizusetzen.

Das kurze Anbraten der Gewürze verstärkt ihren Geschmack.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

knoblauch oregano thymian paprika
5

Zutaten kombinieren

Gib die Wurst und das Hähnchen zurück in den Topf, dann füge die gewürfelten Tomaten mit ihrem Saft und die geschnittene Okra hinzu.

Sichere, dass die Zutaten gleichmäßig vermischt sind, um ein gleichmäßiges Garen zu gewährleisten.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

andouille-wurst hähnchenschenkel tomate okra
6

Köcheln lassen

Lass die Mischung 30 Minuten köcheln und rühre gelegentlich um.

Den Topf teilweise abdecken, um etwas Dampf entweichen zu lassen und die Sauce zu verdicken.

7

Garnelen hinzufügen

Füge die Garnelen hinzu und koche, bis sie rosa werden und durchgegart sind.

Vermeide es, die Garnelen zu lange zu garen, damit sie zart bleiben.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

garnele
8

Gumbo servieren

Serviere das Gumbo heiß über gedämpftem Reis.

Mit gehackter Petersilie oder Frühlingszwiebeln garnieren für einen frischen Touch.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

reis

Nährwertangaben (pro Portion)

Kalorien 600 kcal
Fett 20 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 6 g
Kohlenhydrate 60 g
Ballaststoffe 10 g
Zucker 8 g
Eiweiß 48 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Entdecke das ultimative Rezept für herzhaften Hähnchen-, Garnelen- und Wurst-Gumbo, ein herzhaftes und geschmackvolles Gericht, das perfekt für jeden Anlass ist. Dieses Gumbo kombiniert zartes Hähnchen, saftige Garnelen und rauchige Wurst in einer reichen und aromatischen Brühe. Lerne, wie du dieses tröstliche Gericht mit einfachen Schritten zubereitest und genieße einen Geschmack der südlichen Küche.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Dieses Gumbo ist reich an Protein aus Hähnchen und Garnelen, zusammen mit dem rauchigen Geschmack der Wurst. Es ist ein tröstliches und herzhaftes Gericht, das eine ausgewogene Mahlzeit bietet, wenn es mit Reis oder Brot serviert wird. Perfekt für Familienessen oder Zusammenkünfte, wird dieses Rezept sicher jeden erfreuen.
💡

Tipps & Tricks

Für den besten Geschmack verwende frische Garnelen und hochwertige Wurst. Passe die Gewürze deinem Geschmack an und eile nicht mit dem Köcheln, da dies die Aromen wunderbar vereint. Serviere es mit einer Seite von knusprigem Brot, um die köstliche Brühe aufzusaugen.
🔄

Rezeptvarianten

Du kannst Okra oder File-Pulver hinzufügen, um das Gumbo zu verdicken und seinen traditionellen Geschmack zu verstärken. Für eine schärfere Version füge Cayennepfeffer oder scharfe Soße hinzu. Ersetze Hähnchenschenkel durch Hähnchenkeulen oder füge Krabbenfleisch für eine Meeresfrüchte-Variante hinzu.
🗄️

Aufbewahrung

Bewahre übrig gebliebenes Gumbo in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Erwärme es vorsichtig auf dem Herd und füge bei Bedarf einen Spritzer Wasser hinzu, um die Konsistenz anzupassen. Gumbo schmeckt oft am nächsten Tag noch besser, da sich die Aromen weiter entwickeln.
📚

Rezeptgeschichte

Gumbo ist ein klassisches Gericht aus Louisiana, das Einflüsse aus der französischen, spanischen und afrikanischen Küche vereint. Es ist ein Grundnahrungsmittel der südlichen Küche, bekannt für seine reichen Aromen und Vielseitigkeit. Dieses Rezept zollt dem traditionellen Gumbo Tribut und integriert gleichzeitig eine einzigartige Wendung.
🥗

Nährwertangaben

Dieses Gumbo ist eine gute Proteinquelle und enthält essentielle Vitamine und Mineralien aus dem Gemüse. Obwohl es Wurst enthält, kannst du eine magerere Variante wählen, um den Fettgehalt zu reduzieren. Serviere es mit einer moderaten Portion Reis für eine ausgewogene Mahlzeit.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Dieses Gumbo passt hervorragend zu gedämpftem weißen Reis oder Maisbrot für eine vollständige Mahlzeit. Ein frischer grüner Salat oder Krautsalat ist eine großartige Beilage. Für Getränke ziehe Eistee oder ein leichtes Bier in Betracht, um die Aromen zu ergänzen.

Tags

herzhaft tröstliches Essen südliche Küche proteinreich

Rezeptkategorien

Küche

amerikanisch andere

Mahlzeitart

abendessen

Gang

hauptgericht

Zubereitungsarten

sautieren sous-vide-garen langsamgaren andere

Anlässe

abendessen unter der woche familientreffen mitbringparty grillen

Ernährungsformen

glutenfrei zuckerarm kohlenhydratarm keto pescetarisch halal

Allergene

fisch sellerie sulfite

Jahreszeiten

herbst winter ganzjahreszeit

Schwierigkeitsgrad

  • Was & Warum
  • Nutzungsbedingungen
  • Datenschutzerklärung
Zu Englisch wechseln - English Zu Deutsch wechseln - Deutsch Zu Italienisch wechseln - Italiano

© My Meals

Wir verwenden Cookies, um Ihr Erlebnis zu verbessern. Wählen Sie unten Ihre Einstellungen.

Cookie-Einstellungen

Notwendige Cookies

Für die Funktionalität der Website erforderlich. Kann nicht deaktiviert werden.

Analyse-Cookies

Helfen Sie uns zu verstehen, wie Besucher mit unserer Website interagieren.

My Meals App

My Meals

Nutze unsere App für das beste Erlebnis