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Cremige leichte Kartoffelsuppe mit Cheddar und Schnittlauch

von
S
Sophie

Eine köstliche und leichtere Version einer klassischen Kartoffelsuppe, perfekt für gemütliche Abende.

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Vorbereitungszeit (Min) 15 min
Garzeit (Min) 255 min
Schwierigkeitsgrad
Cremige leichte Kartoffelsuppe mit Cheddar und Schnittlauch

Zutaten

4 Portionen
|
  • 4
    Backkartoffel mittel oder Süßkartoffel
  • 1
    Gelbe zwiebel klein oder Schalotte
  • 2 el
    Butter ungesalzen oder Margarine
  • 1 tl
    Salz fein oder Meersalz
  • 1/2 tl
    Weißer pfeffer oder Schwarzer pfeffer
  • 1 tasse
    Fettarmer cheddar-käse scharf oder Fettarmer käse
  • 2 el
    Schnittlauch frisch oder Frühlingszwiebel
  • 1/2 tasse
    Fettarmer sauerrahm oder Griechischer joghurt
  • 1 tasse
    Halbfettmilch leicht oder Milch

Anleitung

1

Kartoffeln und Zwiebel vorbereiten

Die Kartoffeln und die Zwiebel schälen und in kleine Stücke würfeln.

Einheitlich große Stücke sorgen für gleichmäßiges Garen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

backkartoffel gelbe zwiebel
2

Zutaten in den Schongarer geben

Die Kartoffeln, Zwiebel, Butter, Salz und weißen Pfeffer in den Schongarer geben.

Die Zutaten gleichmäßig schichten für eine konsistente Geschmacksverteilung.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

backkartoffel gelbe zwiebel butter salz weißer pfeffer
3

Kochen

Abdecken und auf HOCH für 4 Stunden oder auf NIEDRIG für 8 Stunden garen, bis die Kartoffeln zart sind.

Vermeiden Sie es, den Deckel während des Kochens zu öffnen, um die Hitze konstant zu halten.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

backkartoffel gelbe zwiebel
4

Ein Teil pürieren

1 Tasse der gekochten Mischung entnehmen und pürieren, dann zurück in den Schongarer geben.

Das Pürieren einiger Kartoffeln sorgt für eine cremige Textur ohne zusätzliche Verdickungsmittel.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

backkartoffel
5

Zutaten vermengen

Die Sahne, den Cheddar-Käse und den Schnittlauch einrühren, bis alles gut vermischt ist.

Den Käse nach und nach hinzufügen, um ein gleichmäßiges Schmelzen zu gewährleisten.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

halbfettmilch fettarmer cheddar-käse schnittlauch
6

Suppe erhitzen

Die Suppe für weitere 15 Minuten gründlich erhitzen.

Gelegentlich umrühren, um ein Ankleben zu verhindern.

7

Servieren

Die Suppe heiß servieren, garniert mit einem Klecks Sauerrahm und zusätzlichem Schnittlauch.

Für zusätzlichen Geschmack mit knusprigen Speckstückchen oder extra Käse bestreuen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

fettarmer sauerrahm schnittlauch

Nährwertangaben (pro Portion)

Kalorien 210 kcal
Fett 10.5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 5.5 g
Kohlenhydrate 23 g
Ballaststoffe 2 g
Zucker 3.5 g
Eiweiß 10 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Diese cremige leichte Kartoffelsuppe mit Cheddar und Schnittlauch ist eine tröstliche und gesündere Variante der klassischen gefüllten Kartoffelsuppe. Hergestellt aus zarten Kartoffeln, aromatischem Cheddar und frischem Schnittlauch, ist diese Suppe perfekt für ein gemütliches Abendessen. Sie ist einfach zuzubereiten und voller Geschmack, was sie zu einem Familienliebling macht.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Dieses Rezept ist eine leichtere Version der traditionellen gefüllten Kartoffelsuppe, die es für diejenigen geeignet macht, die Komfortessen mit weniger Kalorien genießen möchten. Es ist geschmackvoll und bietet eine gute Quelle für Vitamine aus den Kartoffeln und dem Schnittlauch.
💡

Tipps & Tricks

Um den Geschmack zu verbessern, sollten Sie in Betracht ziehen, die Kartoffeln vor dem Hinzufügen zur Suppe zu rösten. Dies bringt einen tieferen, karamellisierten Geschmack hervor. Außerdem sorgt frisch geriebener Käse für eine cremigere Textur.
🔄

Rezeptvarianten

Sie können einen Hauch von geräuchertem Paprika oder einen Spritzer scharfer Soße für einen würzigen Kick hinzufügen. Für eine vegetarische Version lassen Sie das Speck-Topping weg und verwenden Sie Gemüsebrühe anstelle von Hühnerbrühe.
🗄️

Aufbewahrung

Bewahren Sie alle Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Sanft auf dem Herd oder in der Mikrowelle erhitzen, dabei gelegentlich umrühren.
📚

Rezeptgeschichte

Kartoffelsuppe ist in vielen Küchen ein Grundnahrungsmittel aufgrund ihrer Einfachheit und der Verfügbarkeit von Kartoffeln. Diese leichtere Version ist eine moderne Variante der klassischen gefüllten Kartoffelsuppe.
🥗

Nährwertangaben

Diese Suppe hat im Vergleich zu traditionellen Rezepten weniger Fett und ist somit eine gesündere Option. Sie ist auch eine gute Quelle für Kalium und Vitamin C aus den Kartoffeln.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Diese Suppe passt gut zu einem frischen grünen Salat oder einer Scheibe Vollkornbrot für eine vollständige Mahlzeit.

Tags

Komfortessen gesund einfach familienfreundlich

Rezeptkategorien

Küche

amerikanisch

Mahlzeitart

mittagessen abendessen snack

Gang

suppe

Zubereitungsarten

langsamgaren

Anlässe

abendessen unter der woche familientreffen mitbringparty winter-komfortessen

Ernährungsformen

vegetarisch zuckerarm pescetarisch halal koscher

Allergene

milch

Jahreszeiten

herbst winter ganzjahreszeit

Schwierigkeitsgrad

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