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Tilapia Saltata con Salsa di Burro al Limone

von
S
Sophie

Un piatto di tilapia delizioso e facile da preparare con una salsa di burro al limone vivace, perfetto per un pasto veloce ma elegante.

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Vorbereitungszeit (Min) 10 min
Garzeit (Min) 15 min
Schwierigkeitsgrad
Tilapia Saltata con Salsa di Burro al Limone

Zutaten

4 Portionen
|
  • 4 intero
    Filetto di tilapia fresco oder Filetto di merluzzo
  • Sale fine oder Sale marino
  • Pepe nero macinato fresco oder Pepe bianco
  • 1/2 taz
    Farina 00 oder Amido di mais
  • 2 c.
    Olio d'oliva extra vergine oder Olio vegetale
  • 2 c.
    Burro non salato oder Margarina
  • 1 intero
    Limone fresco oder Lime
  • 2 c.
    Prezzemolo fresco oder Coriandolo

Anleitung

1

Condire il pesce

Condire i filetti di tilapia con sale e pepe nero su entrambi i lati.

Condire il pesce appena prima di cucinarlo aiuta a mantenere la sua umidità naturale.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

filetto di tilapia sale pepe nero
2

Infarinare i filetti

Passare leggermente i filetti nella farina, scuotendo l'eccesso.

Assicurarsi di avere uno strato uniforme di farina per una consistenza croccante.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

farina 00
3

Scaldare l'olio

Scaldare l'olio d'oliva in una padella a fuoco medio-alto.

Una padella calda impedisce al pesce di attaccarsi.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

olio d'oliva
4

Cuocere i filetti

Cuocere i filetti per 3 minuti su ciascun lato fino a doratura e cottura completa.

Evitare di sovraffollare la padella per garantire una cottura uniforme.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

filetto di tilapia
5

Impiattare il pesce

Rimuovere i filetti dalla padella e metterli da parte su un piatto.

Tenere il pesce caldo coprendolo leggermente con della carta stagnola.

6

Sciogliere il burro

Nella stessa padella, sciogliere il burro a fuoco basso.

Usare un fuoco basso per evitare che il burro bruci.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

burro
7

Preparare la salsa

Aggiungere il succo di limone fresco e il prezzemolo tritato al burro fuso, mescolando per amalgamare.

Regolare la quantità di succo di limone a piacere per un sapore equilibrato.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

limone prezzemolo
8

Servire

Versare la salsa di burro al limone sui filetti di tilapia cotti e servire immediatamente.

Guarnire con ulteriore prezzemolo per una presentazione fresca.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

filetto di tilapia burro limone prezzemolo

Nährwertangaben (pro Portion)

Kalorien 420 kcal
Fett 29 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 10.5 g
Kohlenhydrate 16 g
Ballaststoffe 1 g
Zucker 1 g
Eiweiß 36 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Scopri la ricetta perfetta per la Tilapia Saltata con Salsa di Burro al Limone, un piatto veloce e saporito che presenta filetti di tilapia teneri, una salsa di burro al limone piccante e erbe fresche. Ideale per una cena in settimana o un'occasione speciale, questa ricetta combina semplicità con un tocco gourmet.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Questa ricetta è ottima per chi cerca un'opzione di pesce sana e deliziosa. La tilapia è una fonte magra di proteine e la salsa di burro al limone aggiunge un'esplosione di sapore senza sovraccaricare il piatto. È perfetta per chiunque desideri gustare un pasto equilibrato.
💡

Tipps & Tricks

Per esaltare il sapore, utilizzare erbe fresche e succo di limone appena spremuto. Assicurarsi che la padella sia calda prima di aggiungere il pesce per ottenere una bella rosolatura. Servire immediatamente per il miglior gusto e consistenza.
🔄

Rezeptvarianten

Puoi sostituire la tilapia con altri pesci bianchi come il merluzzo o l'halibut. Aggiungi un pizzico di peperoncino in fiocchi alla salsa per un tocco piccante, oppure includi un pugno di capperi per un sapore extra.
🗄️

Aufbewahrung

Conserva eventuali avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 2 giorni. Riscalda delicatamente in una padella a fuoco basso per mantenere la consistenza e il sapore del pesce.
📚

Rezeptgeschichte

La tilapia è stata un pesce popolare nelle tradizioni culinarie di tutto il mondo grazie al suo sapore delicato e alla sua versatilità. Questa ricetta trae ispirazione dalla cucina mediterranea, nota per l'uso di ingredienti freschi e metodi di preparazione semplici.
🥗

Nährwertangaben

Questo piatto è povero di calorie e ricco di proteine, rendendolo una scelta sana. La salsa di burro al limone fornisce una quantità moderata di grassi sani e l'uso di ingredienti freschi garantisce un pasto ricco di nutrienti.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Abbina questo piatto con un vino bianco fresco come il Sauvignon Blanc o un'insalata leggera con vinaigrette al limone. Verdure al vapore o patate arrosto si abbinano anche splendidamente ai sapori.

Tags

veloce facile sano pesce cena

Rezeptkategorien

Küche

altro americana

Mahlzeitart

cena pranzo

Gang

piatto principale

Zubereitungsarten

saltare in padella altro

Anlässe

quotidiano cena infrasettimanale

Ernährungsformen

basso contenuto di carboidrati basso contenuto di zuccheri senza zuccheri chetogenica pescetariano halal kosher

Allergene

pesce glutine latte

Jahreszeiten

tutte le stagioni

Schwierigkeitsgrad

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