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Insalata Giardino con Pollo Croccante

von
S
Sophie

Un'insalata deliziosa e sostanziosa con pollo croccante, verdure fresche e un condimento fatto in casa dal sapore vivace.

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Vorbereitungszeit (Min) 10 min
Garzeit (Min) 15 min
Schwierigkeitsgrad
Insalata Giardino con Pollo Croccante

Zutaten

4 Portionen
|
  • 1 testa
    Lattuga croccante oder Insalata mista
  • 2
    Pomodoro maturo oder Pomodoro ciliegia
  • 1
    Cetriolo fresco oder Zucchina
  • 1/2 taz
    Formaggio grattugiato oder Feta
  • 2
    Uovo sodo oder Uovo di quaglia
  • 1 taz
    Crostino condito oder Cubetti di pane tostato
  • 4
    Petto di pollo croccante oder Pollo alla griglia
  • 1/4 taz
    Salsa barbecue affumicato oder Senape al miele
  • 1/4 taz
    Condimento ranch cremoso oder Salsa di yogurt

Anleitung

1

Preparazione della lattuga

Prepara la lattuga lavandola e strappandola in pezzi di dimensioni morsi.

Usa una centrifuga per insalata per asciugare bene la lattuga per una consistenza croccante.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

lattuga
2

Affettare pomodori e cetriolo

Affetta i pomodori e il cetriolo in rondelle sottili.

Per fette uniformi, usa un coltello affilato e una mano ferma.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

pomodoro cetriolo
3

Tagliare le uova sode

Taglia le uova sode a pezzetti piccoli.

Raffredda le uova prima di tagliarle per una gestione più facile.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

uovo
4

Cottura del pollo

Cuoci al forno o friggi le strisce di pollo fino a doratura e croccantezza, poi tagliale a pezzi di dimensioni morsi.

Lascia raffreddare leggermente il pollo prima di tagliarlo per mantenere la sua croccantezza.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

petto di pollo
5

Preparazione del condimento

In una ciotola piccola, mescola la salsa barbecue e il condimento ranch fino a ottenere un composto omogeneo.

Regola il rapporto tra salsa barbecue e condimento ranch secondo il tuo gusto.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

salsa barbecue condimento ranch
6

Assemblaggio dell'insalata

Assembla l'insalata disponendo la lattuga, i pomodori, il cetriolo, il formaggio, i crostini, le uova a pezzi e i pezzi di pollo sui piatti da portata.

Disponi gli ingredienti in modo attraente per una presentazione visivamente accattivante.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

lattuga pomodoro cetriolo formaggio crostino uovo petto di pollo
7

Condimento finale

Versa il condimento sull'insalata appena prima di servire.

Servi il condimento a parte per una personalizzazione individuale.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

salsa barbecue condimento ranch

Nährwertangaben (pro Portion)

Kalorien 350 kcal
Fett 20 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 8 g
Kohlenhydrate 25 g
Ballaststoffe 5 g
Zucker 5 g
Eiweiß 30 g

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📝

Über dieses Rezept

Scopri l'Insalata Giardino con Pollo Croccante, un piatto fresco e saporito con pollo croccante, verdure vivaci e un condimento fatto in casa dal sapore vivace. Perfetta per un pasto veloce e soddisfacente.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Questa insalata è ricca di verdure fresche, proteine magre dal pollo e un condimento vivace che unisce il tutto. È un pasto equilibrato adatto a chi cerca un'opzione nutriente e deliziosa.
💡

Tipps & Tricks

Per un extra croccante, considera di aggiungere noci o semi tostati. Puoi anche sperimentare con diversi condimenti per adattarli ai tuoi gusti.
🔄

Rezeptvarianten

Prova a sostituire il pollo con gamberi grigliati o tofu per un'opzione proteica diversa. Puoi anche aggiungere verdure di stagione per mantenere l'insalata fresca e interessante.
🗄️

Aufbewahrung

Conserva i componenti dell'insalata separatamente per mantenere la freschezza. Combina solo prima di servire per mantenere le verdure croccanti.
📚

Rezeptgeschichte

Le insalate sono un alimento base in molte cucine, e questa variazione combina l'appeal classico del pollo croccante con la freschezza di un'insalata giardino.
🥗

Nährwertangaben

Questa insalata offre un buon equilibrio di proteine, fibre e vitamine, rendendola una scelta nutriente per qualsiasi pasto.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Abbina questa insalata con un tè freddo rinfrescante o un vino bianco leggero per un'esperienza culinaria completa.

Tags

veloce facile pollo croccante insalata salutare

Rezeptkategorien

Küche

americana

Mahlzeitart

pranzo cena brunch

Gang

piatto principale insalata

Zubereitungsarten

cuocere al forno friggere

Anlässe

quotidiano riunione di famiglia picnic brunch

Ernährungsformen

basso contenuto di carboidrati basso contenuto di zuccheri halal

Allergene

latte uova glutine

Jahreszeiten

tutte le stagioni

Schwierigkeitsgrad

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