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Zuppa Cremosa di Cavolfiore e Porri

von
S
Sophie

Una deliziosa e cremosa zuppa a base di cavolfiore e porri, perfetta per un pasto accogliente.

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Vorbereitungszeit (Min) 15 min
Garzeit (Min) 45 min
Schwierigkeitsgrad
Zuppa Cremosa di Cavolfiore e Porri

Zutaten

4 Portionen
|
  • 2 c.
    Olio d'oliva extra vergine oder Burro
  • 1 c.
    Burro non salato oder Olio d'oliva
  • 2
    Porro fresco oder Cipolla
  • 1 testa
    Cavolfiore di medie dimensioni oder Broccolo
  • 1
    Patata grande oder Patata dolce
  • 1 c.no
    Polvere d'aglio oder Aglio tritato
  • 1 c.no
    Sale oder Sale marino
  • q.b.
    Prezzemolo fresco oder Erba cipollina
  • 1
    Cipolla giallo oder Scalogno
  • 1/2 taz
    Crema pesante oder Latte di cocco
  • 4 taz
    Brodo vegetale a basso contenuto di sodio oder Brodo di pollo

Anleitung

1

Scaldare l'olio e il burro

Scalda l'olio d'oliva e il burro in una pentola grande a fuoco medio.

Usare un mix di olio d'oliva e burro aggiunge un equilibrio di sapore e ricchezza.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

olio d'oliva burro
2

Soffriggere porri e cipolla

Aggiungi i porri e la cipolla tritati nella pentola e soffriggi fino a quando non si ammorbidiscono.

Cuoci i porri e la cipolla lentamente per far emergere la loro dolcezza naturale.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

porro cipolla
3

Aggiungere cavolfiore e patate

Aggiungi le cimette di cavolfiore e la patata a cubetti nella pentola, mescolando per combinare.

Taglia le verdure in pezzi di dimensioni simili per una cottura uniforme.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

cavolfiore patata
4

Aggiungere il brodo e condire

Versa il brodo vegetale e condisci con aglio in polvere e sale. Porta a ebollizione, poi riduci a fuoco lento.

Far sobbollire delicatamente assicura che le verdure cuociano uniformemente senza sfaldarsi.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

brodo vegetale polvere d'aglio sale
5

Frullare la zuppa

Una volta che le verdure sono tenere, frulla la zuppa fino a ottenere una consistenza liscia usando un frullatore.

Frulla in lotti se necessario per evitare di riempire troppo il frullatore.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

cavolfiore patata
6

Aggiungere la panna

Rimetti la zuppa nella pentola e aggiungi la panna. Regola il condimento se necessario.

Aggiungere la panna alla fine conferisce alla zuppa una consistenza setosa.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

crema
7

Servire e guarnire

Servi la zuppa in ciotole e guarnisci con prezzemolo fresco.

Trita finemente il prezzemolo per una guarnizione vibrante e fresca.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

prezzemolo

Nährwertangaben (pro Portion)

Kalorien 250 kcal
Fett 17 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 8 g
Kohlenhydrate 20 g
Ballaststoffe 3 g
Zucker 3 g
Eiweiß 4 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Scopri la ricetta per la Zuppa Cremosa di Cavolfiore e Porri, un piatto confortante e sano realizzato con cavolfiore fresco, porri e un tocco di panna. Perfetta per una cena accogliente o come antipasto per qualsiasi pasto.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Questa zuppa è ricca di nutrienti grazie al cavolfiore e ai porri, rendendola una scelta salutare. È povera di calorie e può essere adattata per soddisfare varie esigenze dietetiche.
💡

Tipps & Tricks

Per un sapore più ricco, arrostisci il cavolfiore prima di aggiungerlo alla zuppa. Puoi anche aggiungere un pizzico di noce moscata per un tocco caldo e aromatico.
🔄

Rezeptvarianten

Prova ad aggiungere un pugno di formaggio grattugiato per un tocco di formaggio, oppure usa latte di cocco al posto della panna per una versione senza latticini.
🗄️

Aufbewahrung

Conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda delicatamente sul fornello, aggiungendo un po' d'acqua o brodo se necessario.
📚

Rezeptgeschichte

La zuppa di cavolfiore è un piatto classico della cucina europea, spesso apprezzato per la sua semplicità e le sue qualità confortanti.
🥗

Nährwertangaben

Questa zuppa è povera di grassi e calorie, pur essendo una buona fonte di fibre e vitamine C e K.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Servi questa zuppa con una fetta di pane croccante o un'insalata per un pasto completo.

Tags

facile sano cibo confort vegetariano zuppa

Rezeptkategorien

Küche

altro

Mahlzeitart

spuntino pranzo cena

Gang

zuppa

Zubereitungsarten

saltare in padella sbollentare sbollentare altro

Anlässe

quotidiano cena infrasettimanale riunione di famiglia

Ernährungsformen

vegetariano basso contenuto di zuccheri basso contenuto di carboidrati pescetariano halal kosher

Allergene

latte

Jahreszeiten

autunno inverno tutte le stagioni

Schwierigkeitsgrad

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