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Delizia Cremosa di Spinaci e Paneer

von
S
Sophie

Un piatto indiano ricco e saporito che combina spinaci e paneer in una salsa cremosa e speziata.

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Vorbereitungszeit (Min) 20 min
Garzeit (Min) 30 min
Schwierigkeitsgrad
Delizia Cremosa di Spinaci e Paneer

Zutaten

4 Portionen
|
  • 500 g
    Spinaci fresco oder Cavolo riccio
  • 250 g
    Paneer morbido oder Tofu
  • 2 c.
    Burro non salato oder Ghee
  • 2 intero
    Cipolla medio oder Scalogno
  • 1 c.no
    Polvere di peperoncino rosso mild oder Paprica
  • 1 c.no
    Polvere di cumino oder Polvere di coriandolo
  • 10
    Anacardo crudo oder Mandorla
  • 1 c.
    Un seme di papavero oder Seme di sesamo
  • 2 intero
    Pomodoro maturo oder Pomodoro in scatola
  • 1/2 c.no
    Polvere di curcuma
  • 1 c.no
    Sale
  • 1 c.no
    Zucchero oder Miele
  • Cannella bastone oder Cannella macinata
  • 2
    Chiodo di garofano
  • 1/2 c.no
    Pepe nero intero oder Pepe nero macinato

Anleitung

1

Ammorbidire il Paneer

Metti a bagno il paneer in acqua calda per 15 minuti per ammorbidirlo.

Mettere a bagno il paneer in acqua calda migliora la sua consistenza, rendendolo morbido e spugnoso.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

paneer
2

Tagliare il Paneer

Scola il paneer e taglialo a cubetti. Metti da parte.

Taglia il paneer in cubetti di dimensioni uniformi per una cottura omogenea.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

paneer
3

Preparare gli Spinaci

Lava e trita finemente gli spinaci.

Assicurati che gli spinaci siano ben lavati per rimuovere eventuali residui di terra.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

spinaci
4

Soffriggere gli Spinaci

Scalda 1 cucchiaio di burro in una padella e soffriggi gli spinaci fino a quando non appassiscono. Lasciali raffreddare.

Soffriggere gli spinaci riduce il loro volume e ne esalta il sapore.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

spinaci burro
5

Frullare gli Spinaci

Frulla gli spinaci raffreddati fino a ottenere una crema liscia.

Frulla gli spinaci a fondo per ottenere una consistenza cremosa.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

spinaci
6

Preparare la Pasta di Noccioline

Macina le noccioline e i semi di papavero insieme fino a ottenere una pasta fine.

Mettere a bagno le noccioline in precedenza facilita la frullatura.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

anacardo un seme di papavero
7

Soffriggere le Cipolle

Scalda il burro rimanente nella padella e soffriggi le cipolle fino a doratura.

Cuoci le cipolle a fuoco medio per evitare che brucino.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

cipolla burro
8

Aggiungere le Spezie

Aggiungi il peperoncino in polvere, il cumino in polvere e i pomodori tritati. Cuoci fino a quando i pomodori non si ammorbidiscono.

Mescola frequentemente per evitare che le spezie si attacchino alla padella.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

polvere di peperoncino rosso polvere di cumino pomodoro
9

Mescolare gli Ingredienti

Unisci la crema di spinaci, la crema di noccioline e semi di papavero, la curcuma, il sale e lo zucchero. Cuoci per 5 minuti.

Regola il condimento secondo il tuo gusto in questa fase.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

spinaci anacardo un seme di papavero polvere di curcuma sale zucchero
10

Aggiungere il Paneer

Aggiungi i cubetti di paneer e mescola delicatamente. Cuoci per altri 5 minuti.

Mescola delicatamente per mantenere intatti i cubetti di paneer.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

paneer
11

Servire

Servi caldo, guarnito con una spolverata di garam masala e un contorno di spicchi di lime.

Guarnire con garam masala aggiunge un'esplosione di aroma e sapore.

Nährwertangaben (pro Portion)

Kalorien 375 kcal
Fett 25 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 12 g
Kohlenhydrate 20 g
Ballaststoffe 5 g
Zucker 3 g
Eiweiß 15 g

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📝

Über dieses Rezept

Scopri la Delizia Cremosa di Spinaci e Paneer, un piatto indiano lussureggiante che presenta cubetti di paneer teneri in una ricca salsa di spinaci e anacardi. Perfetto per un pasto confortante.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Questa ricetta è una grande fonte di ferro e calcio grazie agli spinaci e al paneer, rendendola una scelta nutriente per un pasto sano.
💡

Tipps & Tricks

Per una salsa più liscia, assicurati che la crema di spinaci e anacardi sia ben frullata. Regola i livelli di spezie secondo il tuo gusto.
🔄

Rezeptvarianten

Puoi sostituire il paneer con tofu per un'opzione vegana, oppure aggiungere panna per una consistenza più ricca.
🗄️

Aufbewahrung

Conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 2 giorni. Riscalda delicatamente sul fornello o nel microonde.
📚

Rezeptgeschichte

I piatti a base di spinaci e paneer sono stati un pilastro della cucina indiana, celebrati per il loro equilibrio di sapori e benefici nutrizionali.
🥗

Nährwertangaben

Questo piatto è ricco di proteine e vitamine essenziali, rendendolo un'aggiunta sana al tuo piano alimentare.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Servi con naan caldo, roti o riso al vapore per un pasto completo e soddisfacente.

Tags

spinaci paneer indiano vegetariano facile veloce sano

Rezeptkategorien

Küche

indiana

Mahlzeitart

cena pranzo

Gang

piatto principale

Zubereitungsarten

saltare in padella sbollentare sbollentare

Anlässe

quotidiano riunione di famiglia

Ernährungsformen

vegetariano basso contenuto di zuccheri halal kosher

Allergene

latte frutta a guscio

Jahreszeiten

tutte le stagioni

Schwierigkeitsgrad

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