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Fluffige Apfel-Zimt-Pfannkuchen

von
S
Sophie

Diese fluffigen Apfel-Zimt-Pfannkuchen sind eine köstliche Abwandlung des klassischen Frühstücksgenusses und bieten eine perfekte Balance aus Süße und Gewürzen.

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Vorbereitungszeit (Min) 10 min
Garzeit (Min) 15 min
Schwierigkeitsgrad
Fluffige Apfel-Zimt-Pfannkuchen

Zutaten

4 Portionen
|
  • 1 tasse
    Weißmehl oder Vollkornmehl
  • 1/4 tasse
    Brauner zucker oder Kokoszucker
  • 1 tl
    Backpulver
  • 1 tl
    Zimt gemahlen
  • 1/4 tl
    Salz
  • 3/4 tasse
    Magermilch oder Mandelmilch
  • 1/2 tasse
    Apfelmus ungesüßt
  • 1
    Ei groß oder Leinsamen-ei

Anleitung

1

Pfanne vorbereiten

Heizen Sie eine beschichtete Pfanne bei mittlerer Hitze vor und besprühen Sie sie leicht mit Kochspray.

Stellen Sie sicher, dass die Pfanne gleichmäßig erhitzt ist, um ungleichmäßiges Garen zu vermeiden.

2

Trockene Zutaten mischen

In einer mittleren Rührschüssel das Mehl, den braunen Zucker, das Backpulver, den Zimt und das Salz vermengen.

Mischen Sie die trockenen Zutaten gründlich, um eine gleichmäßige Verteilung des Backpulvers zu gewährleisten.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

weißmehl brauner zucker backpulver zimt salz
3

Teig anrühren

Fügen Sie die fettarme Milch, die Apfelmus und das Ei zu den trockenen Zutaten hinzu und verquirlen Sie alles, bis es glatt ist.

Vermeiden Sie es, zu viel zu mischen, um den Teig leicht und fluffig zu halten.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

magermilch apfelmus ei
4

Pfannkuchen formen

Verwenden Sie eine Kelle, um kleine Portionen des Teigs in die Pfanne zu gießen und Pfannkuchen zu formen.

Halten Sie die Pfannkuchen klein, um das Wenden zu erleichtern.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

teig
5

Pfannkuchen backen

Jeden Pfannkuchen etwa 2-3 Minuten auf jeder Seite backen, bis sie goldbraun sind.

Wenden Sie die Pfannkuchen vorsichtig, um ihre Form zu erhalten.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

teig
6

Pfannkuchen servieren

Servieren Sie die Pfannkuchen warm mit Ihren Lieblingsbelägen, wie Ahornsirup oder frischen Früchten.

Für eine besondere Note mit Puderzucker bestreuen, bevor Sie servieren.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

teig

Nährwertangaben (pro Portion)

Kalorien 180 kcal
Fett 2 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 0.4 g
Kohlenhydrate 34 g
Ballaststoffe 1 g
Zucker 8 g
Eiweiß 5 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Entdecken Sie das Rezept für fluffige Apfel-Zimt-Pfannkuchen, eine köstliche Frühstücksoption, die die Süße von Äpfeln mit der Wärme von Zimt kombiniert. Perfekt für ein gemütliches Morgenessen.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Dieses Rezept ist ideal für alle, die nach einer kalorienarmen, geschmackvollen Frühstücksoption suchen. Die Verwendung von ungesüßtem Apfelmus und fettfreier Milch hält es leicht und liefert dennoch einen zufriedenstellenden Geschmack.
💡

Tipps & Tricks

Für einen zusätzlichen Touch versuchen Sie, eine Prise Puderzucker oder einen Klecks griechischen Joghurt obenauf hinzuzufügen. Stellen Sie sicher, dass die Pfanne gleichmäßig erhitzt ist, um perfekt gegarte Pfannkuchen zu erhalten.
🔄

Rezeptvarianten

Sie können Vollkornmehl für eine gesündere Variante verwenden oder eine Handvoll Rosinen für zusätzliche Süße hinzufügen. Experimentieren Sie mit verschiedenen Gewürzen wie Muskatnuss oder Kardamom.
🗄️

Aufbewahrung

Lagern Sie übrig gebliebene Pfannkuchen in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank für bis zu 3 Tage. Vor dem Servieren in einer Pfanne oder Mikrowelle wieder erhitzen.
📚

Rezeptgeschichte

Pfannkuchen sind seit Jahrhunderten ein Frühstücksgrundnahrungsmittel, mit Variationen, die in fast jeder Kultur zu finden sind. Diese Apfel-Zimt-Version fügt eine moderne, gesundheitsbewusste Note hinzu.
🥗

Nährwertangaben

Jede Portion dieser Pfannkuchen ist kalorien- und fettarm, was sie zu einer unbedenklichen Frühstückswahl macht. Sie sind auch eine gute Quelle für Ballaststoffe und Vitamine aus dem Apfelmus.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Servieren Sie diese Pfannkuchen mit einer Tasse heißem Kaffee oder Tee und einer Beilage aus frischem Obst für ein komplettes Frühstückserlebnis.

Tags

schnell gesund preiswert einfach kalorienarm

Rezeptkategorien

Küche

andere

Mahlzeitart

frühstück brunch

Gang

hauptgericht

Zubereitungsarten

frittieren

Anlässe

frühstück brunch wochenendfrühstück

Ernährungsformen

vegetarisch halal koscher

Allergene

milch eier

Jahreszeiten

ganzjahreszeit

Schwierigkeitsgrad

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