My Meal Logo My Meals
Rezepte Speisepläne Was & Warum App laden (iOS / Android)
Rezepte Speisepläne Was & Warum App laden (iOS / Android)

Casseruola di Tortilla del Sud-Ovest

von
S
Sophie

Una deliziosa variante della classica casseruola di enchilada, con strati di salsa di pomodoro saporita, tortillas e formaggio, guarnita con un uovo fritto perfettamente cotto.

Rezept speichern Zum Speiseplan hinzufügen

JETZT BEI
App Store
JETZT BEI
Google Play

Haben Sie bereits My Meals?

In App öffnen
My Meals App Preview
Vorbereitungszeit (Min) 15 min
Garzeit (Min) 30 min
Schwierigkeitsgrad
Casseruola di Tortilla del Sud-Ovest

Zutaten

4 Portionen
|
  • 1 intero
    Cipolla medio oder Scalogno
  • 2 spicchio
    Spicchio d'aglio fresco oder Polvere d'aglio
  • 1 c.no
    Cumino macinato oder Coriandolo
  • 1 c.no
    Origano secco oder Timo
  • 1 c.no
    Zucchero granulato oder Miele
  • 1/2 c.no
    Sale kosher oder Sale marino
  • 2 taz
    Pomodoro tritato oder Pomodoro a cubetti in scatola
  • 8 intero
    Tortilla di mais morbido oder Tortilla di farina
  • 2 taz
    Formaggio monterey jack grattugiato oder Formaggio cheddar
  • 4 intero
    Uovo grande oder Sostituto dell'uovo

Anleitung

1

Preriscalda il forno

Preriscalda il forno a 175°C (350°F).

Il preriscaldamento assicura una cottura uniforme e la consistenza perfetta per la tua casseruola.

2

Prepara la padella

Scalda un filo d'olio in una grande padella a fuoco medio.

Usare una padella antiaderente può facilitare la pulizia.

3

Cuoci gli aromi

Soffriggi la cipolla tritata e l'aglio tritato fino a quando non sono fragranti e ammorbiditi, circa 5 minuti.

Mescola frequentemente per evitare che l'aglio bruci.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

cipolla spicchio d'aglio
4

Condisci il composto

Aggiungi il cumino, l'origano, lo zucchero e il sale nella padella, mescolando per combinare.

Tosta brevemente le spezie per esaltarne i sapori.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

cumino origano zucchero sale
5

Fai sobbollire la salsa

Incorpora i pomodori tritati e fai sobbollire fino a quando la salsa si addensa, circa 10 minuti.

La sobbollitura permette ai sapori di amalgamarsi meravigliosamente.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

pomodoro
6

Arrostisci le tortillas

Arrostisci leggermente le tortillas su una fiamma a gas o in una padella asciutta.

L'arrostimento aggiunge un sapore affumicato che esalta il piatto.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

tortilla di mais
7

Stratifica la salsa

Stendi uno strato di salsa di pomodoro sul fondo di una casseruola media.

Uno strato sottile impedisce alle tortillas di attaccarsi al piatto.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

pomodoro
8

Assembla gli strati

Posiziona uno strato di tortillas sopra la salsa, seguito da una porzione di formaggio grattugiato.

Ripeti gli strati per una casseruola visivamente attraente e dal sapore uniforme.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

tortilla di mais formaggio monterey jack
9

Completa l'assemblaggio

Ripeti gli strati fino a quando tutti gli ingredienti sono utilizzati, terminando con uno strato di formaggio sopra.

Premi delicatamente per compattare gli strati per una cottura uniforme.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

formaggio monterey jack
10

Cuoci la casseruola

Cuoci la casseruola nel forno preriscaldato fino a quando il formaggio è fuso e frizzante, circa 20 minuti.

Lascia riposare la casseruola per alcuni minuti prima di servire per far assestare gli strati.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

formaggio monterey jack
11

Friggi le uova

Scalda una piccola quantità di olio in una padella e friggi le uova all'occhio di bue.

Versa olio caldo sugli albumi per cuocerli uniformemente senza girarli.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

uovo
12

Servi la casseruola

Taglia la casseruola in porzioni e guarnisci ogni porzione con un uovo fritto.

Guarnisci con erbe fresche come il coriandolo per un tocco di colore e sapore.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

uovo

Nährwertangaben (pro Portion)

Kalorien 420 kcal
Fett 20 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 8 g
Kohlenhydrate 48 g
Ballaststoffe 4 g
Zucker 4 g
Eiweiß 16 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Scopri la Casseruola di Tortilla del Sud-Ovest, un piatto delizioso e facile da preparare che combina strati di tortillas, una ricca salsa di pomodoro e formaggio fuso, il tutto guarnito con un uovo fritto. Perfetto per un pranzo o una cena sostanziosa.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Questa ricetta è ideale per chi cerca un pasto confortante ma nutriente. Incorpora ingredienti sani come pomodori e uova, fornendo un equilibrio di proteine e vitamine.
💡

Tipps & Tricks

Per i migliori risultati, utilizza ingredienti freschi e non saltare la fase di arrostimento delle tortillas: aggiunge un sapore affumicato che esalta il piatto. Puoi anche preparare la salsa in anticipo per risparmiare tempo.
🔄

Rezeptvarianten

Prova ad aggiungere pollo sfilacciato cotto o fagioli neri tra gli strati per un extra di proteine. Puoi anche sperimentare con diversi formaggi come cheddar o queso fresco.
🗄️

Aufbewahrung

Conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda nel forno o nel microonde fino a quando non è ben caldo.
📚

Rezeptgeschichte

Questo piatto è ispirato alle tradizionali enchiladas messicane ma adattato in formato casseruola, rendendolo più facile da preparare e servire per un pasto in famiglia.
🥗

Nährwertangaben

Questo piatto è una buona fonte di proteine e calcio, grazie alle uova e al formaggio. La salsa di pomodoro fornisce una dose di vitamina C e antiossidanti.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Abbina questa casseruola con un'insalata verde fresca e un contorno di guacamole per un pasto completo. Un bicchiere di tè freddo o una birra leggera si abbinano bene ai sapori.

Tags

facile cibo confort adatto alle famiglie cucina messicana vegetariano

Rezeptkategorien

Küche

messicana

Mahlzeitart

cena brunch

Gang

piatto principale altro

Zubereitungsarten

cuocere al forno saltare in padella friggere

Anlässe

brunch riunione di famiglia cena infrasettimanale

Ernährungsformen

vegetariano basso contenuto di zuccheri kosher halal

Allergene

latte uova

Jahreszeiten

autunno inverno tutte le stagioni

Schwierigkeitsgrad

  • Was & Warum
  • Nutzungsbedingungen
  • Datenschutzerklärung
Zu Englisch wechseln - English Zu Deutsch wechseln - Deutsch Zu Italienisch wechseln - Italiano

© My Meals

Wir verwenden Cookies, um Ihr Erlebnis zu verbessern. Wählen Sie unten Ihre Einstellungen.

Cookie-Einstellungen

Notwendige Cookies

Für die Funktionalität der Website erforderlich. Kann nicht deaktiviert werden.

Analyse-Cookies

Helfen Sie uns zu verstehen, wie Besucher mit unserer Website interagieren.

My Meals App

My Meals

Nutze unsere App für das beste Erlebnis