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Pane alla Banana Nutriente

von
S
Sophie

Una deliziosa variante del classico pane alla banana, questa ricetta combina ingredienti sani per un dolce umido e saporito.

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Vorbereitungszeit (Min) 15 min
Garzeit (Min) 60 min
Schwierigkeitsgrad
Pane alla Banana Nutriente

Zutaten

8 Portionen
|
  • 1.5 taz
    Farina integrale cereale integrale oder Farina 00
  • 1 c.no
    Lievito in polvere oder Bicarbonato di sodio
  • 1/2 c.no
    Cannella macinato
  • 1/4 c.no
    Sale
  • 3
    Banana maturo
  • 2
    Uovo grande oder Sostituto dell'uovo
  • 1/2 taz
    Miele naturale oder Sciroppo d'acero
  • 1/2 taz
    Yogurtto naturale oder Salsa di mele
  • 1 c.no
    Estratto di vaniglia puro

Anleitung

1

Prepara il forno e lo stampo

Preriscalda il forno a 175°C e ungere uno stampo per plumcake con spray antiaderente.

Assicurati che il forno sia completamente preriscaldato prima di infornare per una cottura uniforme.

2

Mescola gli ingredienti secchi

In una grande ciotola, unisci la farina integrale, il lievito, la cannella e il sale.

Setaccia gli ingredienti secchi insieme per evitare grumi.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

farina integrale lievito in polvere cannella sale
3

Prepara gli ingredienti umidi

In un'altra ciotola, schiaccia le banane e mescola con le uova, il miele, lo yogurt e l'estratto di vaniglia.

Usa una forchetta per schiacciare le banane fino a ottenere una consistenza liscia.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

banana uovo miele yogurtto estratto di vaniglia
4

Unisci le miscele umide e secche

Unisci gli ingredienti umidi con quelli secchi, mescolando fino a quando non sono appena amalgamati.

Evita di mescolare troppo per mantenere il pane tenero.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

farina integrale lievito in polvere cannella sale banana uovo miele yogurtto estratto di vaniglia
5

Trasferisci l'impasto nello stampo

Versa l'impasto nello stampo per plumcake preparato e livella la superficie.

Batti delicatamente lo stampo sul piano di lavoro per rimuovere le bolle d'aria.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

pastella
6

Cuoci il pane

Cuoci nel forno preriscaldato per 50-60 minuti, o fino a quando uno stecchino inserito al centro esce pulito.

Controlla il pane a 50 minuti per evitare di cuocerlo troppo.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

pastella
7

Raffredda il pane

Lascia raffreddare il pane nello stampo per 10 minuti prima di trasferirlo su una griglia per raffreddarlo completamente.

Raffreddare su una griglia evita che il fondo diventi molle.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

pane cotto
8

Servi e gusta

Affetta e servi il tuo pane alla banana. Buon appetito!

Servi con un cucchiaio di yogurt o un filo di miele per un sapore extra.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

pane cotto

Nährwertangaben (pro Portion)

Kalorien 180 kcal
Fett 3.5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 0.8 g
Kohlenhydrate 30 g
Ballaststoffe 2 g
Zucker 8 g
Eiweiß 4 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Scopri la ricetta del Pane alla Banana Nutriente, una versione più sana del tradizionale pane alla banana. Preparato con banane mature, farina integrale e un tocco di miele, questo pane è umido, saporito e perfetto per la colazione o uno spuntino. Facile da preparare e ricco di dolcezza naturale, è un dolce che amerai cucinare e condividere.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Questo pane alla banana è realizzato con farina integrale e dolcificanti naturali, rendendolo un'opzione più sana per chi cerca un dolce nutriente e delizioso. È perfetto per chi desidera gustare un comfort food classico con una svolta salutare.
💡

Tipps & Tricks

Per un tocco extra di sapore, considera di aggiungere una manciata di noci tritate o gocce di cioccolato fondente all'impasto. Assicurati che le tue banane siano molto mature per una dolcezza e umidità massime.
🔄

Rezeptvarianten

Puoi sostituire il miele con sciroppo d'acero per un dolcificante naturale diverso. Per una versione vegana, sostituisci le uova con farina di semi di lino mescolata con acqua.
🗄️

Aufbewahrung

Conserva il pane alla banana in un contenitore ermetico a temperatura ambiente per un massimo di 3 giorni, oppure in frigorifero per una settimana. Si congela bene anche per una conservazione più lunga.
📚

Rezeptgeschichte

Il pane alla banana è una ricetta amata da generazioni, spesso preparata per utilizzare banane troppo mature. Questa versione aggiunge una svolta moderna e attenta alla salute al classico.
🥗

Nährwertangaben

Questa ricetta fornisce una buona fonte di fibre alimentari e zuccheri naturali dalle banane e dal miele, rendendola un dolce equilibrato.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Abbina questo pane alla banana con una tazza di caffè o tè per una colazione o uno spuntino delizioso.

Tags

sano veloce facile colazione snack

Rezeptkategorien

Küche

altro

Mahlzeitart

colazione spuntino dessert

Gang

dessert altro

Zubereitungsarten

cuocere al forno

Anlässe

quotidiano spuntino colazione brunch

Ernährungsformen

vegetariano halal kosher

Allergene

latte uova

Jahreszeiten

tutte le stagioni

Schwierigkeitsgrad

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