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Mediterrane Lammfleischbällchen

von
S
Sophie

Diese mediterranen Lammfleischbällchen sind ein schmackhaftes und einfach zuzubereitendes Gericht, perfekt für jeden Anlass.

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Vorbereitungszeit (Min) 15 min
Garzeit (Min) 25 min
Schwierigkeitsgrad
Mediterrane Lammfleischbällchen

Zutaten

4 Portionen
|
  • 1/2 kg
    Lamm gemahlen oder Gemahlenes rindfleisch
  • 1
    Zwiebel fein gehackt oder Schalotte
  • 2 zehe
    Knoblauch hackfleisch oder Knoblauchpulver
  • 1/4 bd
    Petersilie frisch oder Koriander
  • 1 tl
    Oregano getrocknet oder Thymian
  • 1/4 bd
    Minze frisch oder Basilikum
  • 1/4 tl
    Zimt gemahlen oder Piment
  • 1 tl
    Meersalz oder Koscheres salz
  • 1/2 tl
    Schwarzer pfeffer frisch gemahlen oder Weißer pfeffer
  • 1
    Zitrone frisch oder Limette

Anleitung

1

Ofen vorbereiten

Heizen Sie Ihren Ofen auf 180°C vor und legen Sie ein Backblech mit Backpapier aus.

Die Verwendung von Backpapier verhindert das Ankleben und erleichtert die Reinigung.

2

Zutaten vermischen

In einer Rührschüssel das Hackfleisch, die Zwiebel, den Knoblauch, die Petersilie, den Oregano, die Minze, den Zimt, das Meersalz und den schwarzen Pfeffer vermengen. Gut vermischen.

Vermeiden Sie es, das Fleisch zu stark zu vermischen, um die Fleischbällchen zart zu halten.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

lamm zwiebel knoblauch petersilie oregano minze zimt meersalz schwarzer pfeffer
3

Fleischbällchen formen

Die Mischung zu 2,5 cm großen Fleischbällchen formen und auf das vorbereitete Backblech legen.

Ein kleiner Eisportionierer kann helfen, gleichmäßig große Fleischbällchen zu machen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

lamm-mischung
4

Fleischbällchen backen

Die Fleischbällchen im vorgeheizten Ofen 20-25 Minuten backen, bis sie vollständig durchgegart sind.

Die Fleischbällchen während des Backens einmal wenden, um eine gleichmäßige Garung zu gewährleisten.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

lammfleischbällchen
5

Den letzten Schliff hinzufügen

Frischen Zitronensaft über die Fleischbällchen träufeln, bevor Sie sie servieren.

Zitronensaft verstärkt die Aromen und verleiht eine erfrischende Note.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

zitrone

Nährwertangaben (pro Portion)

Kalorien 312.5 kcal
Fett 22.5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 8.75 g
Kohlenhydrate 6.25 g
Ballaststoffe 1.25 g
Zucker 1.25 g
Eiweiß 25 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Entdecken Sie die Köstlichkeit der mediterranen Lammfleischbällchen, ein herzhaftes Gericht mit Hackfleisch, frischen Kräutern und Gewürzen, das perfekt gebacken wird. Dieses Rezept ist schnell, einfach und ideal für Abendessen unter der Woche oder besondere Zusammenkünfte.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Dieses Rezept ist reich an Protein und gesunden Fetten, was es zu einer nahrhaften Wahl für alle macht, die eine ausgewogene Mahlzeit suchen. Die Verwendung von frischen Kräutern und Gewürzen verleiht Geschmack, ohne übermäßiges Salz oder verarbeitete Zutaten zu benötigen.
💡

Tipps & Tricks

Um die Fleischbällchen gleichmäßig groß zu machen, verwenden Sie einen kleinen Eisportionierer. Dies sorgt für gleichmäßiges Garen und eine professionelle Präsentation. Für zusätzliche Feuchtigkeit können Sie einen Esslöffel Olivenöl in die Lamm-Mischung einarbeiten.
🔄

Rezeptvarianten

Für ein anderes Geschmacksprofil können Sie die Minze durch frischen Dill ersetzen und eine Prise Muskatnuss hinzufügen. Sie können auch gemahlenen Truthahn oder Hähnchen für eine leichtere Version verwenden.
🗄️

Aufbewahrung

Lagern Sie übrig gebliebene Fleischbällchen in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank für bis zu 3 Tage. Erhitzen Sie sie im Ofen oder in der Mikrowelle, bis sie durchgewärmt sind.
📚

Rezeptgeschichte

Lammfleischbällchen haben eine lange Geschichte in der mediterranen Küche und werden oft als Teil eines Mezze-Tellers serviert. Dieses Rezept lässt sich von traditionellen griechischen Aromen inspirieren.
🥗

Nährwertangaben

Jede Portion dieser Fleischbällchen bietet eine gute Quelle für Protein, Eisen und essentielle Vitamine, was sie zu einer gesunden Ergänzung Ihrer Ernährung macht.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Servieren Sie diese Fleischbällchen mit einer Beilage aus Tzatziki-Sauce, einem frischen griechischen Salat oder warmem Pita-Brot für ein vollständiges mediterranes Gericht.

Tags

schnell einfach gesund mediterran hoch-protein

Rezeptkategorien

Küche

nahöstlich andere

Mahlzeitart

abendessen mittagessen snack

Gang

hauptgericht vorspeise

Zubereitungsarten

backen

Anlässe

alltag familientreffen mitbringparty abendessen unter der woche

Ernährungsformen

kohlenhydratarm glutenfrei zuckerarm zuckerfrei keto paleo halal koscher

Jahreszeiten

ganzjahreszeit

Schwierigkeitsgrad

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