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Stufato Fiesta Sostanzioso

von
S
Sophie

Uno stufato delizioso e facile da preparare che combina carne di manzo saporita, verdure vivaci e spezie piccanti per un pasto soddisfacente.

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Vorbereitungszeit (Min) 10 min
Garzeit (Min) 25 min
Schwierigkeitsgrad
Stufato Fiesta Sostanzioso

Zutaten

4 Portionen
|
  • 0.23 kgs
    Carne macinata magro oder Tacchino macinato
  • 1 intero
    Cipolla giallo oder Cipolla bianca
  • 1 taz
    Chicco di mais intero in scatola oder Mais surgelato
  • 1 taz
    Pomodoro a cubetti arrostito al fuoco oder Pomodoro a cubetti regolare
  • 1 taz
    Fagiolo nero in scatola oder Fagioli pinto
  • 1/4 taz
    Peperoncino verde mild oder Jalapeño
  • 2 c.
    Condimento per taco fatto in casa oder Acquistato in negozio
  • 1 taz
    Formaggio cheddar grattugiato oder Formaggio monterey jack
  • 1 taz
    Chip di tortilla schiacciato oder Chip di mais

Anleitung

1

Cuocere la carne

Scalda una grande padella a fuoco medio e cuoci la carne di manzo macinata fino a doratura, rompendo i pezzi con un cucchiaio di legno.

Usa carne di manzo macinata magra per ridurre il grasso in eccesso e rendere il piatto più sano.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

carne macinata
2

Soffriggere la cipolla

Aggiungi la cipolla tritata nella padella e soffriggi fino a quando non si ammorbidisce.

Trita finemente la cipolla per una cottura uniforme e una migliore consistenza.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

cipolla
3

Unire gli ingredienti

Unisci il mais, i pomodori a cubetti, i fagioli neri, i peperoncini verdi e il condimento per taco.

Mescola bene per assicurarti che il condimento sia distribuito uniformemente.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

chicco di mais intero pomodoro a cubetti fagiolo nero peperoncino verde condimento per taco
4

Sobbollire lo stufato

Porta il composto a ebollizione, poi riduci il fuoco e lascia sobbollire per 15 minuti.

Copri parzialmente la padella per trattenere l'umidità mentre lasci un po' di vapore fuoriuscire.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

chicco di mais intero pomodoro a cubetti fagiolo nero peperoncino verde condimento per taco
5

Servire e guarnire

Servi lo stufato in ciotole, guarnito con formaggio cheddar grattugiato e tortilla chips sbriciolate.

Per un sapore extra, guarnisci con coriandolo fresco o un cucchiaio di panna acida.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

formaggio cheddar chip di tortilla

Nährwertangaben (pro Portion)

Kalorien 350 kcal
Fett 17 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 7 g
Kohlenhydrate 30 g
Ballaststoffe 8 g
Zucker 5 g
Eiweiß 25 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Scopri lo Stufato Fiesta Sostanzioso, un piatto veloce e saporito che combina carne di manzo macinata, verdure vivaci e spezie piccanti. Perfetto per una cena in famiglia o un incontro informale, questa ricetta è facile da preparare e ricca di sapori deliziosi.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Questa ricetta è perfetta per chi cerca un pasto sostanzioso e soddisfacente che sia sia nutriente che saporito. Ricca di proteine dalla carne di manzo e dai fagioli, e di fibre dalle verdure, offre un pasto equilibrato che piacerà a tutti.
💡

Tipps & Tricks

Per un tocco extra, aggiungi un pizzico di salsa piccante o una spolverata di fiocchi di peperoncino rosso. Per risparmiare tempo, puoi usare cipolle già tritate e ingredienti in scatola. Servi con un cucchiaio di panna acida o guacamole per una cremosità in più.
🔄

Rezeptvarianten

Puoi sostituire il tacchino macinato o il pollo alla carne di manzo per un'opzione più leggera. Aggiungi peperoni a cubetti o zucchine per ulteriori verdure. Servi su riso o con tortillas calde per una presentazione diversa.
🗄️

Aufbewahrung

Conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda sul fornello o nel microonde fino a quando non è ben caldo. Questo stufato si congela bene per un massimo di 2 mesi.
📚

Rezeptgeschichte

Gli stufati sono stati un alimento base in molte cucine grazie alla loro versatilità e facilità di preparazione. Questa ricetta si ispira ai sapori Tex-Mex, combinando ingredienti tradizionali come fagioli, mais e peperoncini per un tocco moderno.
🥗

Nährwertangaben

Questo stufato è un'ottima fonte di proteine, fibre e vitamine essenziali. È un pasto sano che può far parte di una dieta equilibrata.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Abbina questo stufato con un'insalata verde croccante e un contorno di pane di mais per un pasto completo. Un tè freddo rinfrescante o una birra leggera completano perfettamente i sapori.

Tags

veloce facile adatto alle famiglie economico Tex-Mex

Rezeptkategorien

Küche

messicana americana

Mahlzeitart

cena pranzo

Gang

piatto principale

Zubereitungsarten

saltare in padella bollire

Anlässe

cena infrasettimanale riunione di famiglia cena condivisa

Ernährungsformen

senza frutta secca basso contenuto di zuccheri halal

Allergene

latte

Jahreszeiten

tutte le stagioni

Schwierigkeitsgrad

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