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Skillet di Cavolo e Carne Salata

von
S
Sophie

Un delizioso piatto unico che combina carne speziata e cavolo tenero in una salsa di pomodoro piccante.

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Vorbereitungszeit (Min) 15 min
Garzeit (Min) 30 min
Schwierigkeitsgrad
Skillet di Cavolo e Carne Salata

Zutaten

4 Portionen
|
  • 0.23 kgs
    Manzo macinato oder Tacchino macinato
  • 0.23 kgs
    Tacchino macinato oder Pollo macinato
  • 1
    Cipolla tritato oder Scalogno
  • Sedano a dadini oder Carota
  • 1
    Peperone verde tritato oder Peperone rosso
  • 1/2 taz
    Fiocchi d'avena cottura veloce oder Quinoa
  • 1 c.
    Prezzemolo secco oder Prezzemolo fresco
  • 1 c.no
    Sale oder Sale marino
  • 1/2 c.no
    Polvere d'aglio oder Aglio tritato
  • 1 c.
    Zucchero di canna oder Miele
  • 1 testa
    Cavolo piccolo oder Cavolo napa
  • 1 taz
    Sugo di pomodoro oder Pomodoro schiacciato
  • 2 c.
    Aceto di mele oder Aceto bianco
  • 1/2 c.no
    Pepe nero oder Pepe bianco

Anleitung

1

Cuoci la carne

Scalda una grande padella a fuoco medio e aggiungi il macinato di manzo e tacchino.

Sbriciola la carne in piccoli pezzi mentre cuoce per una doratura uniforme.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

manzo tacchino
2

Soffriggi le verdure

Aggiungi la cipolla tritata, il sedano a dadini e il peperone verde tritato nella padella. Cuoci fino a quando le verdure sono ammorbidite.

Mescola frequentemente per evitare che le verdure si attacchino alla padella.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

cipolla sedano peperone verde
3

Condisci il composto

Cospargi il composto di carne con fiocchi d'avena, prezzemolo essiccato, sale e aglio in polvere. Mescola per combinare.

Assicurati che i fiocchi d'avena siano distribuiti uniformemente per una consistenza omogenea.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

fiocchi d'avena prezzemolo sale polvere d'aglio
4

Prepara e aggiungi il cavolo

Elimina il torsolo dal cavolo e taglialo a spicchi piccoli. Posiziona gli spicchi sopra il composto di carne nella padella.

Disponi il cavolo in modo uniforme per garantire una cottura omogenea.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

cavolo
5

Prepara la salsa

In una ciotola, mescola insieme la salsa di pomodoro, l'aceto di sidro, il pepe nero e lo zucchero di canna. Versa questa salsa sopra il cavolo e la carne.

Mescola bene la salsa per amalgamare i sapori prima di versarla.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

sugo di pomodoro aceto di mele pepe zucchero di canna
6

Fai sobbollire il piatto

Copri la padella e lascia sobbollire il piatto per 20-30 minuti, o fino a quando il cavolo è tenero.

Controlla occasionalmente per assicurarti che la salsa non si asciughi; aggiungi un po' d'acqua se necessario.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

cavolo salsa
7

Servi e gusta

Servi il piatto caldo, eventualmente guarnito con prezzemolo fresco.

Accompagna con un contorno di pane croccante o riso per un pasto completo.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

prezzemolo

Nährwertangaben (pro Portion)

Kalorien 420 kcal
Fett 21 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 7 g
Kohlenhydrate 30 g
Ballaststoffe 6 g
Zucker 9 g
Eiweiß 34 g

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📝

Über dieses Rezept

Scopri il Skillet di Cavolo e Carne Salata, un pasto veloce e saporito in una sola padella che presenta carne macinata speziata, cavolo tenero e una salsa di pomodoro piccante. Perfetto per una cena sostanziosa.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Questa ricetta è ricca di proteine e fibre, rendendola un'opzione pasto sana. È perfetta per chi cerca una cena equilibrata e soddisfacente.
💡

Tipps & Tricks

Per un sapore extra, prova ad usare paprika affumicata o un pizzico di salsa Worcestershire nel composto di carne. Assicurati che il cavolo sia ben ricoperto dalla salsa per il miglior gusto.
🔄

Rezeptvarianten

Puoi sostituire il pollo o il maiale macinato con la carne, oppure aggiungere carote a dadini per un tocco di dolcezza in più. Per una versione vegetariana, usa tofu sbriciolato o lenticchie.
🗄️

Aufbewahrung

Conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda delicatamente sul fornello o nel microonde.
📚

Rezeptgeschichte

Ispirato dai tradizionali involtini di cavolo, questa versione in padella semplifica il processo mantenendo i sapori classici.
🥗

Nährwertangaben

Questo piatto è ricco di proteine e povero di carboidrati, rendendolo adatto a varie preferenze dietetiche.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Accompagna questo piatto con un contorno di pane croccante o un'insalata verde fresca per un pasto completo.

Tags

veloce sostanzioso unico facile

Rezeptkategorien

Küche

americana

Mahlzeitart

cena

Gang

piatto principale

Zubereitungsarten

saltare in padella sous vide cottura lenta

Anlässe

cena infrasettimanale riunione di famiglia vacanza

Ernährungsformen

basso contenuto di carboidrati basso contenuto di zuccheri chetogenica halal kosher

Allergene

sedano

Jahreszeiten

autunno inverno

Schwierigkeitsgrad

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