My Meal Logo My Meals
Rezepte Speisepläne Was & Warum App laden (iOS / Android)
Rezepte Speisepläne Was & Warum App laden (iOS / Android)

Pollo Croccante al Forno

von
S
Sophie

Goditi una versione più sana del classico pollo fritto con questa versione al forno che offre risultati croccanti e saporiti.

Rezept speichern Zum Speiseplan hinzufügen

JETZT BEI
App Store
JETZT BEI
Google Play

Haben Sie bereits My Meals?

In App öffnen
My Meals App Preview
Vorbereitungszeit (Min) 15 min
Garzeit (Min) 40 min
Schwierigkeitsgrad
Pollo Croccante al Forno

Zutaten

4 Portionen
|
  • 0.68 kgs
    Pollo con osso, con pelle oder Coscia di pollo disossata
  • 1 taz
    Latte acido a basso contenuto di grassi oder Yogurt naturale
  • 1/2 taz
    Farina universale oder Farina integrale
  • 1 c.no
    Paprica affumicato oder Paprika normale
  • 1 c.no
    Polvere d'aglio oder Polvere di cipolla
  • 1/2 c.no
    Sale kosher oder Sale marino
  • 1/2 c.no
    Pepe nero macinato fresco oder Pepe bianco
  • 1 taz
    Pangrattato panko oder Pangrattato
  • 1 intero
    Uovo grande oder Sostituto dell'uovo
  • 1 c.
    Senape dijon oder Senape gialla

Anleitung

1

Prepara il forno e la teglia

Preriscalda il forno a 200°C e prepara una teglia con una griglia.

Usare una griglia assicura una circolazione uniforme dell'aria per un pollo più croccante.

2

Prepara il composto umido

In una ciotola, unisci il latticello e la senape. Frusta fino a ottenere un composto omogeneo.

La senape aggiunge un sapore piccante al pollo.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

latte acido senape
3

Prepara il composto secco

In un'altra ciotola, mescola la farina, la paprika, l'aglio in polvere, il sale, il pepe e il pangrattato.

Il pangrattato Panko fornisce una croccantezza extra.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

farina paprica polvere d'aglio sale pepe nero pangrattato
4

Ricopri il pollo

Immergi ogni pezzo di pollo nel composto umido, quindi ricoprilo completamente con il composto secco.

Premi il pollo nel composto secco per assicurarti una buona copertura.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

pollo latte acido senape farina paprica polvere d'aglio sale pepe nero pangrattato
5

Cuoci il pollo

Posiziona i pezzi di pollo ricoperti sulla griglia preparata e cuoci nel forno preriscaldato per 35-40 minuti, girando a metà cottura.

Girare il pollo assicura una doratura uniforme.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

pollo
6

Riposa e servi

Rimuovi il pollo dal forno e lascialo riposare per 5 minuti prima di servire.

Lasciare riposare consente ai succhi di redistribuirsi, mantenendo il pollo umido.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

pollo

Nährwertangaben (pro Portion)

Kalorien 374 kcal
Fett 17.8 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 5.2 g
Kohlenhydrate 24.5 g
Ballaststoffe 2.5 g
Zucker 1.5 g
Eiweiß 34 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Scopri come preparare un pollo croccante al forno che è sia sano che delizioso. Questa ricetta utilizza una tecnica di panatura unica e un metodo di cottura per ottenere la croccantezza perfetta senza friggere. Perfetto per cene in famiglia o per la preparazione dei pasti.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Questa ricetta è un'alternativa più sana al pollo fritto tradizionale, poiché è cotta al forno anziché fritta, riducendo il contenuto di grassi. È perfetta per chi cerca di gustare cibi comfort mantenendo una dieta equilibrata.
💡

Tipps & Tricks

Per una croccantezza extra, utilizza una griglia sulla tua teglia per consentire la circolazione dell'aria attorno al pollo. Marinare il pollo nel latticello durante la notte migliora il sapore e la tenerezza.
🔄

Rezeptvarianten

Puoi sperimentare con diverse spezie nel composto di panatura, come paprika affumicata o pepe di cayenna, per personalizzare il sapore. Per una versione senza glutine, usa farina di mandorle o pangrattato senza glutine.
🗄️

Aufbewahrung

Conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda nel forno per mantenere la croccantezza.
📚

Rezeptgeschichte

Il pollo al forno è stato un'alternativa popolare al pollo fritto per decenni, offrendo un modo per gustare il piatto amato con meno sensi di colpa. Questo metodo si è evoluto con varie tecniche per ottenere la croccantezza desiderata.
🥗

Nährwertangaben

Questa ricetta ha un contenuto di grassi inferiore rispetto al pollo fritto tradizionale, rendendola una scelta migliore per chi controlla l'apporto calorico. Fornisce anche una buona fonte di proteine.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Abbina questo pollo croccante con un'insalata verde fresca o verdure arrosto per un pasto equilibrato. Si sposa bene anche con purè di patate o insalata di cavolo.

Tags

sano croccante al forno facile adatto alle famiglie

Rezeptkategorien

Küche

americana

Mahlzeitart

cena pranzo

Gang

piatto principale

Zubereitungsarten

cuocere al forno

Anlässe

quotidiano cena infrasettimanale riunione di famiglia

Ernährungsformen

basso contenuto di zuccheri senza zuccheri halal

Allergene

latte uova senape glutine

Jahreszeiten

tutte le stagioni

Schwierigkeitsgrad

  • Was & Warum
  • Nutzungsbedingungen
  • Datenschutzerklärung
Zu Englisch wechseln - English Zu Deutsch wechseln - Deutsch Zu Italienisch wechseln - Italiano

© My Meals

Wir verwenden Cookies, um Ihr Erlebnis zu verbessern. Wählen Sie unten Ihre Einstellungen.

Cookie-Einstellungen

Notwendige Cookies

Für die Funktionalität der Website erforderlich. Kann nicht deaktiviert werden.

Analyse-Cookies

Helfen Sie uns zu verstehen, wie Besucher mit unserer Website interagieren.

My Meals App

My Meals

Nutze unsere App für das beste Erlebnis