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Hausgemischte Instant-Haferflocken-Mischung

by
S
Sophie

Stellen Sie Ihre eigene Instant-Haferflocken-Mischung zu Hause her, für eine schnelle, nahrhafte und anpassbare Frühstücksoption.

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Preparation time (min) 10 min
Cooking time (min) 3 min
Difficulty
Hausgemischte Instant-Haferflocken-Mischung

Ingredients

4 servings
|
  • 4 tasse
    Hafer schnell or Haferflocken
  • 1 tl
    Zimt gemahlen or Piment
  • 1/2 tl
    Muskatnuss gemahlen or Muskatblüte
  • 1/2 tasse
    Brauner zucker leicht or Kokoszucker
  • 1/2 tasse
    Rosine kernlos or Getrocknete cranberry
  • 1/4 tl
    Salz fein or Meersalz

Instructions

1

Basis-Mischung

Vermengen Sie die schnellen Haferflocken, Zimt, Muskatnuss, braunen Zucker und Rosinen in einer großen Rührschüssel.

Gründlich mischen, um eine gleichmäßige Verteilung der Gewürze und des Zuckers sicherzustellen.

Ingredients needed for this step

hafer zimt muskatnuss brauner zucker rosine
2

Basis-Mischung

Übertragen Sie die Mischung in einen luftdichten Behälter zur Aufbewahrung.

Beschriften Sie den Behälter mit dem Datum zur Frischhaltungsverfolgung.

Ingredients needed for this step

hafer
3

Zubereitung

Um eine Portion zuzubereiten, schöpfen Sie etwa ein Viertel der Mischung in eine mikrowellengeeignete Schüssel.

Passen Sie die Portionsgröße je nach Hunger an.

Ingredients needed for this step

hafer
4

Zubereitung

Fügen Sie etwa eine Tasse Wasser oder Milch in die Schüssel hinzu und rühren Sie gut um.

Für cremigere Haferflocken verwenden Sie Milch anstelle von Wasser.

Ingredients needed for this step

hafer
5

Zubereitung

Mikrowelle auf hoher Stufe für 2 bis 3 Minuten erhitzen, dann vor dem Servieren umrühren.

Behalten Sie die Haferflocken im Auge, um ein Überkochen zu verhindern.

Ingredients needed for this step

hafer
6

Servieren

Genießen Sie Ihre Haferflocken pur oder garnieren Sie sie mit frischen Früchten, Nüssen oder einem Schuss Honig.

Experimentieren Sie mit verschiedenen Toppings, um Ihr Frühstück spannend zu halten.

Ingredients needed for this step

hafer

Nutrition Facts (per serving)

Calories 250 kcal
Fat 4 g
  • Saturated Fat: 0.7 g
Carbohydrates 45 g
Fiber 5 g
Sugar 12 g
Protein 6 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Entdecken Sie, wie Sie Ihre eigene Instant-Haferflocken-Mischung zu Hause herstellen. Dieses Rezept ist schnell, einfach und ermöglicht Anpassungen nach Ihrem Geschmack. Perfekt für hektische Morgen oder einen gesunden Snack.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Dieses Rezept ist perfekt für alle, die nach einer schnellen und gesunden Frühstücksoption suchen. Es wird mit vollwertigen Zutaten zubereitet und kann an diätetische Vorlieben angepasst werden.
💡

Tips & Tricks

Für zusätzlichen Geschmack sollten Sie die Haferflocken leicht rösten, bevor Sie sie mischen. Bewahren Sie die Mischung in einem luftdichten Behälter auf, um sie wochenlang frisch zu halten.
🔄

Recipe Variations

Sie können getrocknete Früchte, Nüsse oder Samen zur Mischung hinzufügen, um Textur und Nährstoffe zu erhöhen. Passen Sie den Süßigkeitsgrad an, indem Sie die Zuckermenge variieren oder alternative Süßstoffe verwenden.
🗄️

Storage Instructions

Lagern Sie die Haferflockenmischung in einem luftdichten Behälter an einem kühlen, trockenen Ort. Sie kann bis zu einem Monat haltbar sein. Für eine längere Lagerung sollten Sie sie im Kühlschrank aufbewahren.
📚

Recipe History

Instant-Haferflocken sind seit Jahrzehnten ein Frühstücksgrundnahrungsmittel, das Bequemlichkeit und Nährstoffe bietet. Diese hausgemachte Version ermöglicht Personalisierung und vermeidet Konservierungsstoffe, die in gekauften Optionen enthalten sind.
🥗

Nutritional Information

Diese Haferflockenmischung ist reich an Ballaststoffen und bietet eine gute Energiequelle. Sie ist fettarm und kann zuckerfrei hergestellt werden, um eine gesündere Option zu bieten.
🍽️

Pairing Suggestions

Kombinieren Sie diese Haferflocken mit frischen Früchten, einem Klecks Joghurt oder einer Prise Nüsse für eine vollständige und zufriedenstellende Mahlzeit.

Tags

schnell gesund anpassbar einfach frühstück

Recipe Categories

Cuisine

andere

Meal Type

frühstück snack

Course

sonstiges

Cooking Methods

mikrowellen

Occasions

alltag frühstück snack

Dietary Restrictions

vegetarisch vegan pescetarisch halal koscher makrobiotisch

Seasons

ganzjahreszeit

Difficulty

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