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Frullato di Bacche Bliss

by
S
Sophie

Un frullato delizioso e rinfrescante che combina la dolcezza delle fragole e dei mirtilli con un tocco di vaniglia.

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Preparation time (min) 5 min
Cooking time (min) 0 min
Difficulty
Frullato di Bacche Bliss

Ingredients

2 servings
|
  • 1 taz
    Fragola fresco or Fragola surgelata
  • 1/2 taz
    Mirtillo fresco or Mirtillo surgelato
  • 1 taz
    Latte di mandorla non zuccherato or Latte d'avena
  • 1/2 c.no
    Estratto di vaniglia puro or Essenza di vaniglia
  • 1 c.no
    Sostituto dello zucchero granulato or Miele

Instructions

1

Prepara gli ingredienti

Unisci le fragole, i mirtilli, il latte di mandorle, l'estratto di vaniglia e il dolcificante nel frullatore.

Usare bacche surgelate può rendere il frullato più denso e freddo senza bisogno di ghiaccio.

Ingredients needed for this step

fragola mirtillo latte di mandorla estratto di vaniglia sostituto dello zucchero
2

Frulla il frullato

Frulla il composto ad alta velocità per circa 1 minuto fino a ottenere un composto liscio.

Fermati e raschia i lati del frullatore se necessario per assicurarti che tutto sia ben frullato.

Ingredients needed for this step

fragola mirtillo latte di mandorla estratto di vaniglia sostituto dello zucchero
3

Servi il frullato

Versa il frullato nei bicchieri e servi immediatamente.

Guarnisci con alcune bacche intere o un rametto di menta per un tocco decorativo.

Ingredients needed for this step

frullato

Nutrition Facts (per serving)

Calories 120 kcal
Fat 3.5 g
  • Saturated Fat: 0.2 g
Carbohydrates 25 g
Fiber 3 g
Sugar 12 g
Protein 2 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Questo Frullato di Bacche Bliss è una ricetta veloce e semplice che combina fragole e mirtilli freschi con un tocco di vaniglia per una bevanda cremosa e deliziosa. Perfetto per una colazione sana o uno spuntino, questo frullato è sia nutriente che soddisfacente.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Questo frullato è ricco di antiossidanti provenienti dalle bacche, rendendolo una scelta eccellente per potenziare il sistema immunitario e la salute generale. È anche povero di calorie e zuccheri, rendendolo adatto a chi controlla l'assunzione.
💡

Tips & Tricks

Per una consistenza extra cremosa, usa bacche surgelate invece di fresche. Puoi anche aggiungere una manciata di spinaci per un aumento di nutrienti senza alterare il sapore.
🔄

Recipe Variations

Prova a sostituire il latte di mandorle con latte di cocco per un tocco tropicale. Puoi anche aggiungere un misurino di proteine in polvere per trasformarlo in un frullato post-allenamento.
🗄️

Storage Instructions

Questo frullato è meglio gustato fresco, ma puoi conservarlo in frigorifero per un massimo di 24 ore in un contenitore sigillato. Agita bene prima di bere.
📚

Recipe History

I frullati sono stati una scelta popolare per pasti veloci e sani sin dagli anni '30. Questa ricetta è una versione moderna del classico frullato di bacche, enfatizzando semplicità e sapore.
🥗

Nutritional Information

Ogni porzione di questo frullato fornisce una buona fonte di vitamine C e K, oltre a fibre alimentari. È povero di grassi e non contiene zuccheri aggiunti.
🍽️

Pairing Suggestions

Abbina questo frullato a una colazione leggera come pane integrale tostato o una piccola ciotola di avena per un pasto equilibrato.

Tags

veloce sano rinfrescante facile frullato di bacche

Recipe Categories

Cuisine

altro

Meal Type

colazione spuntino dessert

Course

bevanda

Cooking Methods

sbollentare altro

Occasions

spuntino colazione brunch quotidiano

Dietary Restrictions

vegano senza zuccheri basso contenuto di zuccheri basso contenuto di carboidrati vegetariano pescetariano halal kosher macrobiotico

Allergens

frutta a guscio

Seasons

estate tutte le stagioni

Difficulty

  • What & Why
  • Terms
  • Privacy Policy
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