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Delizia Tropicale di Papaya e Avocado

by
S
Sophie

Un'insalata rinfrescante e vivace che combina la dolcezza tropicale della papaya con la consistenza cremosa dell'avocado, arricchita da un condimento di lime acidulo.

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Preparation time (min) 10 min
Cooking time (min) 0 min
Difficulty
Delizia Tropicale di Papaya e Avocado

Ingredients

4 servings
|
  • 1 intero
    Papaya maturo or Mango
  • 2 intero
    Avocado maturo or Nessuno
  • 2 c.
    Succo di lime fresco or Succo di limone
  • 1 c.
    Olio d'oliva extra vergine or Nessuno
  • 1/2 c.no
    Pepe macinato or Nessuno
  • 1/2 c.no
    Sale nessuno or Nessuno
  • 2 taz
    Spinaci fresco or Lattuga

Instructions

1

Preparare la papaya

Sbucciare e tagliare la papaya a cubetti di dimensioni morsi.

Assicurati che la papaya sia matura per la massima dolcezza.

Ingredients needed for this step

papaya
2

Preparare l'avocado

Tagliare gli avocado a metà, rimuovere il nocciolo e cubare la polpa.

Mescola i cubetti di avocado nel succo di lime per prevenire l'imbrunimento.

Ingredients needed for this step

avocado
3

Mescolare il condimento

In una ciotola per mescolare, unire il succo di lime, l'olio d'oliva, il pepe e il sale per preparare il condimento.

Sbatti bene il condimento per emulsionare l'olio e il succo di lime.

Ingredients needed for this step

succo di lime olio d'oliva pepe sale
4

Unire l'insalata

Mescolare delicatamente i cubetti di papaya e avocado con il condimento.

Mescola delicatamente per evitare di schiacciare l'avocado.

Ingredients needed for this step

papaya avocado succo di lime olio d'oliva pepe sale
5

Servire l'insalata

Servire l'insalata su un letto di spinaci freschi.

Disporre gli spinaci in modo ordinato per una presentazione accattivante.

Ingredients needed for this step

spinaci

Nutrition Facts (per serving)

Calories 180 kcal
Fat 14 g
  • Saturated Fat: 2 g
Carbohydrates 15 g
Fiber 6 g
Sugar 7.5 g
Protein 3 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Scopri la Delizia Tropicale di Papaya e Avocado, un'insalata rinfrescante perfetta per l'estate. Combinando la dolce papaya, l'avocado cremoso e un condimento di lime piccante, questo piatto è sia sano che delizioso. Ideale per un pranzo veloce o come contorno per riunioni.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Questa insalata è ricca di vitamine e grassi sani, rendendola una scelta nutriente per chiunque desideri gustare un pasto leggero ma soddisfacente. La combinazione di frutta fresca e un condimento semplice garantisce un piatto salutare.
💡

Tips & Tricks

Per il miglior sapore, utilizza papaya e avocado maturi. Per prevenire l'imbrunimento dell'avocado, mescolalo nel succo di lime immediatamente dopo averlo tagliato. Servire freddo per un'esperienza rinfrescante.
🔄

Recipe Variations

Puoi aggiungere un pugno di insalata mista o cospargere alcune noci tostate per un croccante extra. Per un tocco piccante, includi un pizzico di peperoncino in fiocchi nel condimento.
🗄️

Storage Instructions

Conserva eventuali avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di un giorno. Per mantenere fresco l'avocado, assicurati che sia ben ricoperto di succo di lime.
📚

Recipe History

Questa ricetta trae ispirazione dalle cucine tropicali dove la frutta fresca è un alimento base. L'abbinamento di papaya e avocado è una combinazione classica celebrata per il suo equilibrio di sapori e consistenze.
🥗

Nutritional Information

Ricca di vitamine A e C dalla papaya e di grassi monoinsaturi sani dall'avocado, questa insalata è un'aggiunta nutriente a qualsiasi pasto.
🍽️

Pairing Suggestions

Abbina questa insalata con pollo o pesce alla griglia per un pasto completo. Si sposa anche bene con bevande tropicali come un frullato di mango o acqua di cocco.

Tags

veloce sano rinfrescante facile tropicale

Recipe Categories

Cuisine

altro

Meal Type

pranzo cena spuntino brunch

Course

insalata

Cooking Methods

crudo

Occasions

quotidiano picnic brunch cena condivisa

Dietary Restrictions

vegetariano senza glutine vegano pescetariano paleolitica halal kosher macrobiotico

Seasons

estate tutte le stagioni

Difficulty

  • What & Why
  • Terms
  • Privacy Policy
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