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Cremige Lachs- und Spinatsuppe

by
S
Sophie

Eine köstliche Suppe, die den Reichtum von Lachs und Frischkäse mit der Frische von Spinat und Dill kombiniert.

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Preparation time (min) 15 min
Cooking time (min) 50 min
Difficulty
Cremige Lachs- und Spinatsuppe

Ingredients

4 servings
|
  • 0.03 kg
    Butter ungesalzen or Margarine
  • 1
    Zwiebel gelb or Schalotte
  • 2
    Knoblauchzehe frisch or Knoblauchpaste
  • 0.02 kg
    Dill frisch or Petersilie
  • 2
    Tomate reif or Dose tomate
  • 0.20 kg
    Lachs geräuchert or Forelle
  • 0.03 kg
    Mehl allzweck or Maisstärke
  • 1 l
    Wasser or Gemüsebrühe
  • 0.10 kg
    Spinat frisch or Grünkohl
  • 0.15 kg
    Frischkäse weich gemacht or Mascarpone
  • 0.03 l
    Wodka or Weißwein
  • 1
    Zitrone frisch or Limette
  • n.b.
    Schwarzer pfeffer frisch gemahlen or Weißer pfeffer
  • 0.01 kg
    Schnittlauch frisch or Frühlingszwiebel

Instructions

1

Butter schmelzen

Die Butter in einem mittelgroßen Kochtopf bei mittlerer Hitze schmelzen.

Achten Sie darauf, dass die Butter nicht braun wird, um einen sanfteren Geschmack zu erzielen.

Ingredients needed for this step

butter
2

Zwiebel und Knoblauch anbraten

Die gehackte Zwiebel und den gehackten Knoblauch in den Topf geben und anbraten, bis die Zwiebel weich und durchsichtig ist.

Häufig umrühren, um zu verhindern, dass der Knoblauch verbrennt.

Ingredients needed for this step

zwiebel knoblauchzehe
3

Zutaten mischen

Dill, gehackte Tomaten und geräucherten Lachs hinzufügen. Einige Minuten kochen, um die Aromen zu verbinden.

Den Lachs in kleinere Stücke brechen, um eine gleichmäßige Verteilung zu erreichen.

Ingredients needed for this step

dill tomate lachs
4

Mehl hinzufügen

Das Mehl über die Mischung streuen und gut umrühren, eine weitere Minute kochen.

Dieser Schritt hilft, die Suppe zu verdicken.

Ingredients needed for this step

mehl
5

Wasser hinzufügen

Langsam das Wasser unter Rühren eingießen, dann die Mischung zum sanften Kochen bringen. Die Hitze reduzieren und 20 Minuten unbedeckt köcheln lassen.

Gelegentlich umrühren, um ein Ankleben zu verhindern.

Ingredients needed for this step

wasser
6

Spinat hinzufügen

Den Spinat hinzufügen und weitere 5 Minuten köcheln lassen.

Sicherstellen, dass der Spinat vollständig eingetaucht ist, um gleichmäßig zu garen.

Ingredients needed for this step

spinat
7

Frischkäse einrühren

Langsam den Frischkäse stückchenweise einrühren, bis er vollständig geschmolzen ist und die Suppe glatt ist.

Verwendung von weichem Frischkäse erleichtert diesen Schritt.

Ingredients needed for this step

frischkäse
8

Wodka und Zitronensaft hinzufügen

Wodka und Zitronensaft einrühren, dann mit schwarzem Pfeffer nach Geschmack würzen.

Probieren und die Würze nach Bedarf anpassen.

Ingredients needed for this step

wodka zitrone schwarzer pfeffer
9

Suppe servieren

Die Suppe heiß servieren, garniert mit frischem Schnittlauch.

Mit knusprigem Brot für eine vollständige Mahlzeit kombinieren.

Ingredients needed for this step

schnittlauch

Nutrition Facts (per serving)

Calories 300 kcal
Fat 20 g
  • Saturated Fat: 10 g
Carbohydrates 12 g
Fiber 2.5 g
Sugar 2.5 g
Protein 15 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Entdecken Sie das Rezept für die cremige Lachs- und Spinatsuppe, ein wohltuendes Gericht, das geräucherten Lachs, Frischkäse und frischen Spinat zu einem reichen und geschmackvollen Erlebnis verbindet.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Diese Suppe ist reich an Protein aus dem Lachs und Nährstoffen aus dem Spinat, was sie zu einer nahrhaften und sättigenden Mahlzeit macht.
💡

Tips & Tricks

Für eine glattere Textur sicherstellen, dass der Frischkäse Zimmertemperatur hat, bevor er zur Suppe hinzugefügt wird. Die Würze nach Ihrem Geschmack anpassen für die perfekte Balance.
🔄

Recipe Variations

Sie können den geräucherten Lachs durch gekochte Garnelen oder sogar Hähnchen ersetzen, um eine andere Variante zu kreieren. Fügen Sie einen Schuss Weißwein anstelle von Wodka für einen einzigartigen Geschmack hinzu.
🗄️

Storage Instructions

Bewahren Sie Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Sanft auf dem Herd erhitzen, um die cremige Textur zu erhalten.
📚

Recipe History

Inspiriert von der skandinavischen Küche, hebt diese Suppe die traditionelle Verwendung von geräuchertem Fisch und frischen Kräutern in herzhaften Gerichten hervor.
🥗

Nutritional Information

Diese Suppe ist eine gute Quelle für Omega-3-Fettsäuren, Vitamine und Mineralien, was sie sowohl köstlich als auch nahrhaft macht.
🍽️

Pairing Suggestions

Diese Suppe passt gut zu einer Scheibe knusprigem Brot oder einem leichten Salat für eine vollständige Mahlzeit.

Tags

Komfortessen cremige Suppe einfaches Rezept Fischsuppe

Recipe Categories

Cuisine

andere

Meal Type

snack mittagessen abendessen

Course

suppe hauptgericht

Cooking Methods

sautieren sous-vide-garen kochen

Occasions

alltag abendessen unter der woche familientreffen

Dietary Restrictions

pescetarisch zuckerarm kohlenhydratarm keto halal

Allergens

milch fisch gluten

Seasons

ganzjahreszeit

Difficulty

  • What & Why
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