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Würzige Knoblauch-Garnelen mit Kräutern

by
S
Sophie

Ein köstliches Gericht mit Garnelen, das mit aromatischen Gewürzen und frischen Kräutern durchzogen ist, perfekt für eine schnelle und geschmackvolle Mahlzeit.

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Preparation time (min) 5 min
Cooking time (min) 10 min
Difficulty
Würzige Knoblauch-Garnelen mit Kräutern

Ingredients

4 servings
|
  • 1/4 tasse
    Olivenöl extra nativ or Pflanzenöl
  • 4 zehe
    Knoblauch frisch or Knoblauchpaste
  • 1.5 tl
    Paprika geräuchert or Süßer paprika
  • 1 tl
    Kreuzkümmel gemahlen or Ganze kreuzkümmelsamen
  • 1/2 tl
    Ingwer gemahlen or Frische ingwer
  • 1/4 tl
    Cayennepfeffer or Rote chiliflocken
  • 500 g
    Garnele groß or Garnele
  • 1/2 tl
    Salz or Meersalz
  • 2 el
    Koriander frisch or Petersilie
  • 2 el
    Petersilie flachblättrig or Krause petersilie

Instructions

1

Olivenöl erhitzen

Erhitze das Olivenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze.

Stelle sicher, dass das Öl heiß, aber nicht rauchend ist, um ein Verbrennen der Gewürze zu vermeiden.

Ingredients needed for this step

olivenöl
2

Gewürze anbraten

Füge den gehackten Knoblauch, Paprika, Kreuzkümmel, Ingwer und Cayennepfeffer zur Pfanne hinzu und brate alles an, bis es aromatisch ist.

Rühre ständig um, um zu verhindern, dass die Gewürze am Boden der Pfanne kleben bleiben.

Ingredients needed for this step

knoblauch paprika kreuzkümmel ingwer cayennepfeffer
3

Garnelen kochen

Gib die Garnelen in die Pfanne und koche sie unter gelegentlichem Rühren, bis sie rosa werden und durchgegart sind.

Vermeide es, die Garnelen zu lange zu garen, da sie sonst gummiartig werden können.

Ingredients needed for this step

garnele
4

Würzen und Kräuter hinzufügen

Würze mit Salz und rühre die gehackte Koriander und Petersilie unter.

Füge die Kräuter am Ende hinzu, um ihren frischen Geschmack zu bewahren.

Ingredients needed for this step

salz koriander petersilie
5

Servieren

Übertrage die Garnelen auf eine Servierplatte und garniere sie nach Belieben mit zusätzlichen Kräutern.

Sofort servieren für den besten Geschmack und die beste Textur.

Ingredients needed for this step

garnele

Nutrition Facts (per serving)

Calories 188 kcal
Fat 9.4 g
  • Saturated Fat: 1.4 g
Carbohydrates 2.5 g
Fiber 0.6 g
Sugar 0.6 g
Protein 24.5 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Entdecke die lebendigen Aromen von Würzigen Knoblauch-Garnelen mit Kräutern, ein schnelles und einfaches Rezept mit saftigen Garnelen, die mit aromatischen Gewürzen und frischen Kräutern zubereitet werden. Perfekt für eine gesunde und geschmackvolle Mahlzeit.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Dieses Rezept ist perfekt für alle, die eine schnelle, gesunde und geschmackvolle Mahlzeit suchen. Vollgepackt mit Protein aus den Garnelen und bereichert mit der Güte frischer Kräuter, ist es eine nahrhafte Wahl für jeden Anlass.
💡

Tips & Tricks

Für den besten Geschmack verwende frische Garnelen und hochwertiges Olivenöl. Passe die Schärfe nach deinem Geschmack an, indem du die Menge an Cayennepfeffer variierst. Serviere es mit einer Seite von knusprigem Brot oder einem frischen Salat für eine vollständige Mahlzeit.
🔄

Recipe Variations

Du kannst Garnelen durch Jakobsmuscheln oder Hähnchen ersetzen, um eine andere Proteinoption zu erhalten. Füge einen Spritzer Zitronensaft für eine spritzige Note hinzu oder füge gewürfelte Tomaten für eine saucigere Version hinzu.
🗄️

Storage Instructions

Bewahre Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank für bis zu 2 Tage auf. Erwärme sie vorsichtig in einer Pfanne bei niedriger Hitze, um die Zartheit der Garnelen zu erhalten.
📚

Recipe History

Dieses Gericht ist inspiriert von der mediterranen und nordafrikanischen Küche, wo die Verwendung von aromatischen Gewürzen und frischen Kräutern ein Markenzeichen der kulinarischen Tradition ist.
🥗

Nutritional Information

Reich an Protein und arm an Kohlenhydraten, ist dieses Gericht eine gesunde Option für alle, die eine ausgewogene Ernährung aufrechterhalten möchten. Die Verwendung von Olivenöl und Kräutern fügt nützliche Nährstoffe und Antioxidantien hinzu.
🍽️

Pairing Suggestions

Dieses Gericht passt gut zu einem spritzigen Weißwein wie Sauvignon Blanc oder einem leichten Bier. Es harmoniert auch gut mit einer Beilage aus Couscous oder einem frischen grünen Salat.

Tags

schnell gesund einfach geschmackvoll

Recipe Categories

Cuisine

mediterran andere

Meal Type

abendessen mittagessen snack

Course

hauptgericht vorspeise

Cooking Methods

sautieren

Occasions

abendessen unter der woche alltag familientreffen

Dietary Restrictions

kohlenhydratarm glutenfrei zuckerarm zuckerfrei keto pescetarisch paleo halal koscher

Allergens

fisch

Seasons

sommer ganzjahreszeit

Difficulty

  • What & Why
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