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Tropischer Avocado- und Ananassalat

by
S
Sophie

Ein erfrischender und lebendiger Salat, der die Cremigkeit der Avocado mit der Süße der Ananas kombiniert, perfekt für eine leichte Mahlzeit oder als Beilage.

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Preparation time (min) 15 min
Cooking time (min) 0 min
Difficulty
Tropischer Avocado- und Ananassalat

Ingredients

4 servings
|
  • 1/4 tasse
    Olivenöl extra nativ or Avocadoöl
  • 2 el
    Limettensaft frisch or Zitronensaft
  • 1 el
    Honig natürlich or Agavensirup
  • 1/2 tl
    Salz
  • 1/4 tl
    Schwarzer pfeffer gemahlen
  • 1 kopf
    Eisbergsalat knusprig or Römersalat
  • 2 tasse
    Ananas frisch or Dose ananasstück
  • 1/2 kopf
    Rote zwiebel dünn geschnitten or Schalotte
  • 2 ganz
    Avocado reif

Instructions

1

Dressing zubereiten

Bereiten Sie das Dressing vor, indem Sie das Olivenöl, den Limettensaft, den Honig, das Salz und den schwarzen Pfeffer glatt pürieren.

Probieren Sie das Dressing und passen Sie die Würze nach Ihrem Geschmack an.

Ingredients needed for this step

olivenöl limettensaft honig salz schwarzer pfeffer
2

Salat vorbereiten

Waschen und schneiden Sie den Eisbergsalat in mundgerechte Stücke.

Stellen Sie sicher, dass der Salat gründlich getrocknet ist, um eine knusprige Textur zu erhalten.

Ingredients needed for this step

eisbergsalat
3

Ananas vorbereiten

Schneiden Sie die Ananas in kleine Stücke, wenn Sie frische verwenden, oder lassen Sie sie abtropfen, wenn Sie Dosenananas verwenden.

Frische Ananas verleiht einen lebhaften Geschmack, aber Dosenananas sind auch in der Not eine gute Wahl.

Ingredients needed for this step

ananas
4

Zwiebel schneiden

Schneiden Sie die rote Zwiebel in dünne Scheiben.

Lassen Sie die Zwiebelscheiben in kaltem Wasser einweichen, um einen milderen Geschmack zu erzielen.

Ingredients needed for this step

rote zwiebel
5

Salat mischen

Vermengen Sie den Salat, die Ananas und die rote Zwiebel in einer großen Salatschüssel.

Vorsichtig mischen, um das Bruisen des Salats zu vermeiden.

Ingredients needed for this step

eisbergsalat ananas rote zwiebel
6

Dressing hinzufügen

Gießen Sie das Dressing über den Salat und mischen Sie vorsichtig, um gleichmäßig zu bedecken.

Das Dressing nach und nach hinzufügen, um ein Überdressing des Salats zu vermeiden.

Ingredients needed for this step

dressing
7

Avocados schneiden

Schneiden Sie die Avocados und legen Sie sie oben auf den Salat.

Ein wenig Limettensaft über die Avocados träufeln, um das Braunwerden zu verhindern.

Ingredients needed for this step

avocado
8

Salat servieren

Servieren Sie den Salat sofort und genießen Sie ihn.

Dieser Salat schmeckt am besten frisch für optimalen Geschmack und Textur.

Nutrition Facts (per serving)

Calories 300 kcal
Fat 22.5 g
  • Saturated Fat: 3 g
Carbohydrates 30 g
Fiber 10 g
Sugar 15 g
Protein 3.5 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Entdecken Sie den tropischen Avocado- und Ananassalat, eine köstliche Mischung aus cremiger Avocado, süßer Ananas und knackigem Salat, angemacht mit einem würzigen Limetten-Dressing. Perfekt für ein schnelles, gesundes und geschmackvolles Gericht.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Dieser Salat ist reich an Vitaminen und gesunden Fetten, was ihn zu einer nahrhaften Wahl für alle macht, die eine leichte, aber sättigende Mahlzeit genießen möchten. Er ist veganfreundlich und cholesterinarm.
💡

Tips & Tricks

Für den besten Geschmack verwenden Sie reife Avocados und frische Ananas. Kühlen Sie den Salat vor dem Servieren für eine erfrischende Note.
🔄

Recipe Variations

Sie können gegrilltes Hähnchen oder Garnelen für einen Protein-Kick hinzufügen oder die Ananas durch Mango ersetzen, um eine andere tropische Note zu erzielen.
🗄️

Storage Instructions

Bewahren Sie Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu einem Tag auf. Fügen Sie die Avocado kurz vor dem Servieren hinzu, um das Braunwerden zu verhindern.
📚

Recipe History

Dieser Salat lässt sich von karibischen Aromen inspirieren, die tropische Früchte mit frischen Blättern für ein lebhaftes Gericht kombinieren.
🥗

Nutritional Information

Dieser Salat ist reich an Vitaminen A und C, gesunden einfach ungesättigten Fetten und Ballaststoffen, was ihn zu einer gesunden Wahl macht.
🍽️

Pairing Suggestions

Servieren Sie diesen Salat mit gegrilltem Fisch oder einer leichten Suppe für eine vollständige Mahlzeit.

Tags

schnell gesund tropisch einfach

Recipe Categories

Cuisine

mediterran andere

Meal Type

mittagessen abendessen snack brunch

Course

salat

Cooking Methods

roh

Occasions

alltag picknick brunch sommergrillen

Dietary Restrictions

vegan vegetarisch pescetarisch paleo halal koscher

Allergens

sojabohnen

Seasons

sommer ganzjahreszeit

Difficulty

  • What & Why
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