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Cremige Teufels-Ei-Rührei

by
S
Sophie

Eine köstliche Abwandlung von Rühreiern, die die würzigen Aromen von Teufels-Eiern in ein cremiges und befriedigendes Frühstücksgericht verwandelt.

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Preparation time (min) 5 min
Cooking time (min) 7 min
Difficulty
Cremige Teufels-Ei-Rührei

Ingredients

2 servings
|
  • 4
    Ei groß or Eiersatz
  • 2 el
    Mayonnaise cremig or Griechischer joghurt
  • 1 tl
    Senf dijon or Gelber senf
  • 2 el
    Essiggurke gewürfelt or Kapern
  • 1 el
    Butter ungesalzen or Olivenöl

Instructions

1

Eiermischung vorbereiten

Schlage die Eier in eine Rührschüssel und füge die Mayonnaise, den Dijon-Senf und die gewürfelten Gurken hinzu.

Schlage die Mischung gründlich, um sicherzustellen, dass die Zutaten gut vermischt sind und die Eier für eine luftigere Textur belüftet werden.

Ingredients needed for this step

ei mayonnaise senf essiggurke
2

Butter schmelzen

Erhitze die Butter in einer Bratpfanne bei mittlerer Hitze, bis sie geschmolzen ist.

Schwenke die Butter in der Pfanne, um sie gleichmäßig zu verteilen und ein Ankleben zu verhindern.

Ingredients needed for this step

butter
3

Eier garen

Gieße die Eiermischung in die Pfanne und rühre vorsichtig mit einem Spatel, bis die Eier sanft gestockt sind.

Rühre kontinuierlich, um eine cremige Konsistenz zu erreichen und ein Übergaren zu vermeiden.

Ingredients needed for this step

eimischung
4

Servieren und garnieren

Serviere die Rühreier warm, garniert mit zusätzlichen gewürfelten Gurken oder einer Prise Paprika, wenn gewünscht.

Sofort servieren für die beste Textur und den besten Geschmack.

Ingredients needed for this step

rührei

Nutrition Facts (per serving)

Calories 350 kcal
Fat 30 g
  • Saturated Fat: 10 g
Carbohydrates 3 g
Fiber 0 g
Sugar 1 g
Protein 18 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Entdecke das cremige Teufels-Ei-Rührei, ein schnelles und einfaches Frühstücksrezept, das die würzigen Aromen von Teufels-Eiern mit dem Komfort von Rühreiern kombiniert. Perfekt für einen low-carb, hoch-protein Start in den Tag.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Dieses Rezept ist ideal für alle, die eine low-carb, proteinreiche Frühstücksoption suchen. Es ist schnell zuzubereiten, was es perfekt für hektische Morgen macht, und die Zutaten bieten eine befriedigende und nahrhafte Mahlzeit.
💡

Tips & Tricks

Für die besten Ergebnisse verwende frische Eier und hochwertige Mayonnaise. Rühre die Eier sanft, um eine cremige Textur zu erzielen, und gare sie nicht zu lange, um ihre Weichheit zu bewahren.
🔄

Recipe Variations

Du kannst eine Prise geräuchertes Paprikapulver für einen rauchigen Geschmack hinzufügen oder gewürfelten Schinken oder gebratenen Speck für zusätzliches Protein einmischen. Für eine vegetarische Variante mische etwas sautierten Spinat oder Champignons unter.
🗄️

Storage Instructions

Dieses Gericht schmeckt am besten frisch, aber du kannst Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 2 Tage aufbewahren. Erwärme sie vorsichtig auf dem Herd oder in der Mikrowelle.
📚

Recipe History

Rühreier sind seit Jahrhunderten ein Frühstücksgrundnahrungsmittel, und dieses Rezept fügt eine moderne Note hinzu, indem es die Aromen von Teufels-Eiern, einem klassischen Appetizer, integriert.
🥗

Nutritional Information

Dieses Rezept ist reich an Protein und gesunden Fetten, was es zu einer großartigen Wahl für ein ausgewogenes Frühstück macht. Es ist arm an Kohlenhydraten und eignet sich für Keto- und Low-Carb-Diäten.
🍽️

Pairing Suggestions

Serviere dieses Gericht mit einer Scheibe Vollkornbrot oder einer Beilage aus frischem Obst für ein vollständiges Frühstück. Eine Tasse Kaffee oder Tee ergänzt die Aromen perfekt.

Tags

schnell einfach low-carb frühstück hoch-protein

Recipe Categories

Cuisine

amerikanisch

Meal Type

frühstück brunch

Course

hauptgericht beilage

Cooking Methods

frittieren

Occasions

frühstück brunch alltag

Dietary Restrictions

kohlenhydratarm glutenfrei keto zuckerarm vegetarisch halal koscher

Allergens

eier senf milch

Seasons

ganzjahreszeit

Difficulty

  • What & Why
  • Terms
  • Privacy Policy
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