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Knoblauch- und Kräuter-Lammkoteletts mit einem Twist

by
S
Sophie

Eine köstliche Abwandlung der klassischen Kräuter-Lammkoteletts, die mit einer geschmackvollen Marinade und einer schnellen Röstmethode für einen saftigen Hauptgang versehen sind.

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Preparation time (min) 45 min
Cooking time (min) 20 min
Difficulty
Knoblauch- und Kräuter-Lammkoteletts mit einem Twist

Ingredients

4 servings
|
  • 4 zehe
    Knoblauch frisch or Knoblauchpulver
  • 2 tl
    Thymian frisch or Getrockneter thymian
  • 2 tl
    Rosmarin frisch or Getrockneter rosmarin
  • 1 tl
    Salz koscher or Meersalz
  • 2 el
    Olivenöl extra nativ or Avocadoöl
  • 8 ganz
    Lammkotelett lende or Rippchen

Instructions

1

Die Marinade vorbereiten

Vermengen Sie den Knoblauch, Thymian, Rosmarin, Salz und die Hälfte des Olivenöls in einer großen Schüssel.

Zerdrücken Sie die Knoblauchzehen leicht, um ihr Aroma freizusetzen, bevor Sie sie vermischen.

Ingredients needed for this step

knoblauch thymian rosmarin salz olivenöl
2

Die Lammkoteletts marinieren

Fügen Sie die Lammkoteletts zur Schüssel hinzu und wenden Sie sie gleichmäßig in der Marinade.

Massieren Sie die Marinade in das Fleisch ein, um eine bessere Aufnahme zu gewährleisten.

Ingredients needed for this step

lammkotelett
3

Die Lammkoteletts marinieren lassen

Lassen Sie die Lammkoteletts 30 Minuten bei Raumtemperatur marinieren.

Decken Sie die Schüssel mit Frischhaltefolie ab, um die Aromen zu bewahren.

Ingredients needed for this step

lammkotelett
4

Den Ofen vorheizen

Heizen Sie Ihren Ofen auf 200°C vor.

Stellen Sie sicher, dass der Ofen vollständig vorgeheizt ist, bevor Sie die Pfanne hineinlegen.

5

Die Pfanne erhitzen

Erhitzen Sie das restliche Olivenöl in einer ofenfesten Pfanne bei hoher Hitze.

Verwenden Sie eine Pfanne, die nahtlos vom Herd in den Ofen übergehen kann.

Ingredients needed for this step

olivenöl
6

Die Lammkoteletts anbraten

Braten Sie die Lammkoteletts in der Pfanne 3 Minuten auf jeder Seite, bis sie braun sind.

Vermeiden Sie es, die Pfanne zu überfüllen, um eine gleichmäßige Bräunung zu gewährleisten.

Ingredients needed for this step

lammkotelett
7

Die Lammkoteletts rösten

Übertragen Sie die Pfanne in den Ofen und rösten Sie sie 10 Minuten für einen medium-rare Gargrad.

Verwenden Sie ein Fleischthermometer, um die Innentemperatur genau zu überprüfen.

Ingredients needed for this step

lammkotelett
8

Die Lammkoteletts ruhen lassen

Nehmen Sie die Pfanne aus dem Ofen und lassen Sie die Lammkoteletts 5 Minuten ruhen, bevor Sie sie servieren.

Das Ruhen ermöglicht es den Säften, sich zu verteilen, wodurch das Fleisch zarter wird.

Ingredients needed for this step

lammkotelett
9

Servieren und garnieren

Servieren Sie die Lammkoteletts auf einer Platte und garnieren Sie sie nach Belieben mit frischen Kräutern.

Servieren Sie sie mit Ihren Lieblingsbeilagen für eine vollständige Mahlzeit.

Ingredients needed for this step

lammkotelett

Nutrition Facts (per serving)

Calories 500 kcal
Fat 36 g
  • Saturated Fat: 10 g
Carbohydrates 2 g
Fiber 0 g
Sugar 0 g
Protein 44 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Entdecken Sie dieses Rezept für Knoblauch- und Kräuter-Lammkoteletts, ein schnelles und geschmackvolles Gericht, das perfekt für das Abendessen ist. Mit einer herzhaften Marinade aus Knoblauch, Thymian und Rosmarin werden diese Lammkoteletts perfekt angebraten und für ein zartes Finish geröstet. Ideal für eine proteinreiche, kohlenhydratarme Mahlzeit.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Dieses Rezept ist perfekt für alle, die eine proteinreiche, kohlenhydratarme Mahlzeit suchen. Lamm ist eine reiche Quelle essentieller Nährstoffe, und die Verwendung von frischen Kräutern und Olivenöl verleiht eine gesunde Note. Es ist eine großartige Wahl für ein ausgewogenes und nahrhaftes Abendessen.
💡

Tips & Tricks

Für den besten Geschmack lassen Sie die Lammkoteletts die volle Stunde marinieren. Stellen Sie sicher, dass Ihre Pfanne heiß ist, bevor Sie sie anbraten, um eine schöne Kruste zu erzielen. Verwenden Sie ein Fleischthermometer, um den Gargrad für perfekte Ergebnisse zu überprüfen.
🔄

Recipe Variations

Sie können Lamm-Lendenkoteletts durch Lamm-Rippkoteletts ersetzen, um eine andere Textur zu erhalten. Fügen Sie einen Spritzer Zitronensaft zur Marinade hinzu, um einen zitrusartigen Kick zu erhalten. Servieren Sie sie mit geröstetem Gemüse oder einem frischen Salat für eine vollständige Mahlzeit.
🗄️

Storage Instructions

Bewahren Sie übrig gebliebene Lammkoteletts in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Erwärmen Sie sie vorsichtig im Ofen, um ihre Zartheit zu bewahren.
📚

Recipe History

Kräuter-Lammkoteletts sind seit Jahrhunderten ein Grundnahrungsmittel der mediterranen Küche, gefeiert für ihre Einfachheit und robusten Aromen. Dieses Rezept zollt dieser Tradition Tribut und fügt gleichzeitig einen modernen Twist hinzu.
🥗

Nutritional Information

Jede Portion dieses Rezepts ist reich an Protein und gesunden Fetten, was es zu einer großartigen Option für diejenigen macht, die eine kohlenhydratarme oder ketogene Diät verfolgen.
🍽️

Pairing Suggestions

Paaren Sie diese Lammkoteletts mit einem Glas Rotwein, wie Cabernet Sauvignon oder Merlot. Für Beilagen empfehlen sich Knoblauchpüree aus Blumenkohl oder ein knackiger grüner Salat.

Tags

schnell einfach geschmackvoll low-carb hoch-protein

Recipe Categories

Cuisine

mediterran andere

Meal Type

abendessen mittagessen

Course

hauptgericht

Cooking Methods

rösten sautieren

Occasions

abendessen unter der woche familientreffen abendessen feiertag

Dietary Restrictions

kohlenhydratarm keto zuckerarm zuckerfrei paleo halal koscher

Seasons

ganzjahreszeit

Difficulty

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