My Meal Logo My Meals
Recipes Meal Plans What & Why Download App (iOS / Android)
Recipes Meal Plans What & Why Download App (iOS / Android)

Insalata di Cetrioli Cremosa con un Tocco Piccante

by
S
Sophie

Questa insalata di cetrioli rinfrescante combina sapori cremosi e piccanti, perfetta come contorno o spuntino leggero.

Save Recipe Add to Meal Plan

GET IT ON
App Store
GET IT ON
Google Play

Already have My Meals?

Open in App
My Meals App Preview
Preparation time (min) 10 min
Cooking time (min) 0 min
Difficulty
Insalata di Cetrioli Cremosa con un Tocco Piccante

Ingredients

4 servings
|
  • 2
    Cetriolo fresco or Zucchina
  • 1/2 taz
    Yogurtto naturale or Panna acida
  • 1 spicchio
    Aglio tritato or Polvere d'aglio
  • 1/2 c.no
    Sale or Sale marino
  • 1 c.
    Aceto bianco or Succo di limone
  • 1/4 taz
    Cipolla dolce or Scalogno
  • 1/4 c.no
    Paprica affumicato or Pepe di cayenna

Instructions

1

Preparazione dei cetrioli

Affetta i cetrioli sottilmente e mettili in un colino.

Usare una mandolina può aiutare a ottenere fette uniformi rapidamente.

Ingredients needed for this step

cetriolo
2

Rimozione dell'acqua

Cospargi i cetrioli con sale e lasciali riposare per 30 minuti per far uscire l'acqua in eccesso.

Posiziona il colino sopra una ciotola per raccogliere il liquido e facilitare la pulizia.

Ingredients needed for this step

cetriolo sale
3

Sciacquo e asciugatura

Sciacqua i cetrioli sotto acqua fredda per rimuovere il sale in eccesso e asciugali con un panno pulito.

Assicurati che i cetrioli siano asciutti per evitare che l'insalata diventi acquosa.

Ingredients needed for this step

cetriolo
4

Preparazione della salsa

In una ciotola, unisci lo yogurt, l'aglio tritato e l'aceto.

Sbatti gli ingredienti insieme fino a ottenere una consistenza liscia per un condimento uniforme.

Ingredients needed for this step

yogurtto aglio aceto
5

Unione degli ingredienti

Aggiungi i cetrioli e la cipolla dolce nella ciotola e mescola bene per ricoprire con il condimento.

Mescola delicatamente gli ingredienti per evitare di rompere le fette di cetriolo.

Ingredients needed for this step

cetriolo cipolla
6

Finitura dell'insalata

Cospargi l'insalata con paprika affumicata per un tocco di colore e sapore.

Regola la paprika a piacere per un sapore delicato o deciso.

Ingredients needed for this step

paprica
7

Servire

Servi l'insalata fredda e gusta!

Raffreddare l'insalata esalta i sapori e la rende più rinfrescante.

Nutrition Facts (per serving)

Calories 75 kcal
Fat 3.5 g
  • Saturated Fat: 1.5 g
Carbohydrates 10 g
Fiber 2 g
Sugar 3 g
Protein 4 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Scopri una ricetta rinfrescante e cremosa per l'insalata di cetrioli con un tocco piccante. Perfetta come contorno o spuntino leggero, questo piatto combina cetrioli freschi, yogurt cremoso e un pizzico di aglio per un sapore delizioso. Facile da preparare e sicuro di impressionare!
💪

Why This Recipe Is Good For You

Questa ricetta è una scelta eccellente per chi cerca un piatto leggero e rinfrescante. È povera di calorie e ricca della bontà di cetrioli freschi e yogurt. Ideale per pasti estivi o come spuntino sano.
💡

Tips & Tricks

Per il miglior sapore, usa cetrioli freschi e lascia raffreddare l'insalata in frigorifero per almeno 15 minuti prima di servire. Puoi anche regolare l'aglio e l'aceto in base ai tuoi gusti.
🔄

Recipe Variations

Prova ad aggiungere aneto fresco o menta per un tocco erbaceo. Puoi anche sostituire lo yogurt con panna acida per un sapore più ricco.
🗄️

Storage Instructions

Conserva eventuali avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 2 giorni. Mescola bene prima di servire di nuovo.
📚

Recipe History

Le insalate di cetrioli sono un alimento base in molte cucine del mondo, conosciute per le loro qualità rinfrescanti. Questa versione trae ispirazione dai sapori dell'Europa orientale.
🥗

Nutritional Information

Questa insalata è povera di calorie e grassi, rendendola una scelta salutare. È anche una buona fonte di idratazione grazie all'alto contenuto di acqua nei cetrioli.
🍽️

Pairing Suggestions

Abbina questa insalata a carni o pesce alla griglia per un pasto completo. Funziona anche bene come contorno per barbecue o picnic.

Tags

rinfrescante facile sano veloce

Recipe Categories

Cuisine

mediterranea altro

Meal Type

pranzo cena spuntino altro

Course

contorno insalata

Cooking Methods

crudo

Occasions

quotidiano picnic cena condivisa grigliata estiva

Dietary Restrictions

vegetariano senza glutine basso contenuto di zuccheri basso contenuto di carboidrati pescetariano halal kosher

Allergens

latte

Seasons

estate tutte le stagioni

Difficulty

  • What & Why
  • Terms
  • Privacy Policy
Switch to English - English Switch to German - Deutsch Switch to Italian - Italiano

© My Meals

We use cookies to enhance your experience. Choose your preferences below.

Cookie Settings

Essential Cookies

Required for the website to function. Cannot be disabled.

Analytics Cookies

Help us understand how visitors interact with our website.

My Meals App

My Meals

Continue in our app for the best experience