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Cremige Hähnchen-Brokkoli-Pasta-Auflauf

by
S
Sophie

Eine köstliche Abwandlung des klassischen Mac and Cheese, mit zartem Hähnchen und lebhaftem Brokkoli in einer cremigen, käsigen Sauce.

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Preparation time (min) 15 min
Cooking time (min) 40 min
Difficulty
Cremige Hähnchen-Brokkoli-Pasta-Auflauf

Ingredients

4 servings
|
  • 2 ganz
    Hähnchenbrust ohne knochen, ohne haut or Hähnchenschenkel
  • 2 kopf
    Brokkoli frisch or Blumenkohl
  • 1/2 kg
    Penne vollkorn or Ellbogen-makkaroni
  • 1/4 tasse
    Butter ungesalzen or Margarine
  • 1/4 tasse
    Weißmehl or Maisstärke
  • 2 tasse
    Milch ganz or Mandelmilch
  • 1 tl
    Paprika geräuchert or Cayennepfeffer
  • 1/2 tl
    Schwarzer pfeffer gemahlen or Weißer pfeffer
  • 2 tasse
    Cheddar käse scharf or Gouda

Instructions

1

Ofen vorheizen

Heizen Sie Ihren Ofen auf 190°C vor.

Das Vorheizen sorgt für gleichmäßiges Garen und ein perfektes Backergebnis.

2

Pasta und Brokkoli kochen

Bringen Sie einen großen Topf mit gesalzenem Wasser zum Kochen. Fügen Sie die Penne hinzu und kochen Sie sie al dente. Fügen Sie in den letzten 3 Minuten der Kochzeit die Brokkoliröschen ins kochende Wasser hinzu. Abgießen und beiseite stellen.

Das Hinzufügen von Brokkoli zum Nudelwasser spart Zeit und Geschirr.

Ingredients needed for this step

penne brokkoli
3

Die Sauce zubereiten

In einem mittelgroßen Kochtopf die Butter bei mittlerer Hitze schmelzen. Das Mehl einrühren und 1-2 Minuten kochen. Nach und nach die Milch mit ständigem Rühren hinzufügen, bis die Sauce eindickt.

Ständiges Rühren verhindert Klumpen in der Sauce.

Ingredients needed for this step

butter weißmehl milch
4

Geschmack zur Sauce hinzufügen

Paprika, schwarzen Pfeffer und Cheddar-Käse in die Sauce einrühren, bis der Käse geschmolzen ist und die Sauce glatt ist.

Verwenden Sie frisch geriebenen Käse für eine glattere Sauce.

Ingredients needed for this step

paprika schwarzer pfeffer cheddar käse
5

Das Gericht zusammenstellen

Die gekochte Pasta, den Brokkoli und das Hähnchen in einer Auflaufform vermengen. Die Käsesauce über die Mischung gießen und gut umrühren, um gleichmäßig zu bedecken.

Gut vermischen, damit jeder Bissen mit Sauce überzogen ist.

Ingredients needed for this step

penne brokkoli hähnchenbrust cheddar käse
6

Backen und servieren

Im vorgeheizten Ofen 20 Minuten backen oder bis es sprudelnd und goldbraun oben ist. Warm servieren.

Lassen Sie das Gericht einige Minuten ruhen, bevor Sie es servieren, um die Aromen zu setzen.

Nutrition Facts (per serving)

Calories 550 kcal
Fat 22 g
  • Saturated Fat: 11 g
Carbohydrates 63 g
Fiber 8 g
Sugar 5 g
Protein 30 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Entdecken Sie dieses Rezept für cremigen Hähnchen-Brokkoli-Pasta-Auflauf, ein wohltuendes Gericht, das zartes Hähnchen, frischen Brokkoli und eine reichhaltige Käsesauce kombiniert. Perfekt für Familienessen oder Zusammenkünfte.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Dieses Rezept ist eine nahrhafte Mahlzeit, die proteinreiches Hähnchen, nährstoffreichen Brokkoli und sättigende Pasta kombiniert, was es zu einer ausgewogenen und köstlichen Option für das Abendessen macht.
💡

Tips & Tricks

Für eine extra knusprige Kruste streuen Sie Semmelbrösel, die mit geriebenem Parmesan vermischt sind, vor dem Backen darüber. Verwenden Sie frischen Brokkoli für den besten Geschmack und die beste Textur.
🔄

Recipe Variations

Sie können das Hähnchen durch Pute oder Tofu ersetzen, um eine andere Proteinoption zu erhalten. Fügen Sie Pilze oder Paprika für zusätzliches Gemüse hinzu.
🗄️

Storage Instructions

Bewahren Sie Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Im Ofen oder in der Mikrowelle erhitzen, bis sie durchgewärmt sind.
📚

Recipe History

Dieses Gericht ist inspiriert von dem klassischen Mac and Cheese, das mit Hähnchen und Brokkoli für eine vollständige Mahlzeit ergänzt wurde.
🥗

Nutritional Information

Dieses Gericht bietet eine gute Balance aus Proteinen, Kohlenhydraten und Fetten sowie Vitaminen aus dem Brokkoli.
🍽️

Pairing Suggestions

Servieren Sie dieses Gericht mit einem knackigen grünen Salat und einem Glas Weißwein für eine vollständige Mahlzeit.

Tags

Komfortessen familienfreundlich käsig einfaches Abendessen

Recipe Categories

Cuisine

amerikanisch italienisch

Meal Type

abendessen mittagessen

Course

hauptgericht

Cooking Methods

backen kochen

Occasions

abendessen unter der woche familientreffen mitbringparty

Dietary Restrictions

nussfrei zuckerarm halal

Allergens

milch gluten

Seasons

ganzjahreszeit

Difficulty

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