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Insalata Fiesta di Avocado e Mais

by
S
Sophie

Un'insalata vibrante e saporita, perfetta per i raduni estivi.

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Preparation time (min) 10 min
Cooking time (min) 0 min
Difficulty
Insalata Fiesta di Avocado e Mais

Ingredients

4 servings
|
  • 1 spicchio
    Aglio fresco or Polvere d'aglio
  • 1 c.no
    Chipotle in adobo in scatola or Paprika affumicata
  • 1 intero
    Lime fresco or Limone
  • 2 c.
    Olio d'oliva extra vergine or Olio di avocado
  • 2 c.
    Coriandolo fresco or Prezzemolo
  • 1 intero
    Avocado maturo or Guacamole
  • 1/2 intero
    Cipolla rossa medio or Scalogno
  • 1 taz
    Mais congelato or Mais in scatola
  • 1 taz
    Pomodoro a dadini or Pomodoro ciliegia

Instructions

1

Preparazione del Condimento

Unire l'aglio tritato, il peperoncino chipotle, il succo di lime, l'olio d'oliva e il coriandolo tritato in una ciotola per mescolare.

Sbattere bene il condimento per assicurarsi che tutti gli ingredienti siano ben amalgamati.

Ingredients needed for this step

aglio chipotle in adobo lime olio d'oliva coriandolo
2

Preparazione dell'Insalata

Tagliare l'avocado, la cipolla rossa e i pomodori a pezzi di dimensioni morsi.

Usare un coltello affilato per ottenere tagli netti e mantenere la freschezza degli ingredienti.

Ingredients needed for this step

avocado cipolla rossa pomodoro
3

Assemblaggio dell'Insalata

Aggiungere le verdure a dadini e il mais alla ciotola con il condimento.

Mescolare delicatamente l'insalata per evitare di schiacciare l'avocado.

Ingredients needed for this step

avocado cipolla rossa pomodoro mais
4

Condimento Finale

Condire l'insalata con sale e pepe a piacere.

Assaggiare l'insalata prima di servire per regolare il condimento se necessario.

5

Riposo

Lasciare riposare l'insalata per 10 minuti per permettere ai sapori di amalgamarsi.

Coprire la ciotola con un coperchio o pellicola trasparente per mantenere l'insalata fresca durante il riposo.

6

Servizio

Servire l'insalata come contorno o con tortilla chips per un delizioso antipasto.

Guarnire con foglie di coriandolo aggiuntive per una presentazione fresca e vivace.

Nutrition Facts (per serving)

Calories 150 kcal
Fat 11 g
  • Saturated Fat: 1.5 g
Carbohydrates 12 g
Fiber 5 g
Sugar 2 g
Protein 2.5 g

Learn More About This Recipe

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About this Recipe

Questa Insalata Fiesta di Avocado e Mais combina ingredienti freschi come avocado, mais e pomodori con un condimento di lime piccante per un piatto rinfrescante e facile da preparare.
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Why This Recipe Is Good For You

Questa insalata รจ ricca di verdure fresche e grassi sani dall'avocado, rendendola una scelta nutriente per ogni pasto. รˆ vegana, senza glutine e piena di sapore.
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Tips & Tricks

Per il miglior sapore, utilizzare avocado maturi e succo di lime fresco. Lasciare riposare l'insalata per alcuni minuti prima di servire per permettere ai sapori di amalgamarsi.
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Recipe Variations

Puoi aggiungere fagioli neri per un extra di proteine o sostituire il mais con zucchine grigliate per una variazione diversa.
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Storage Instructions

Conservare gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 2 giorni. Aggiungere l'avocado appena prima di servire per evitare l'imbrunimento.
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Recipe History

Questa ricetta trae ispirazione dai sapori del sud-ovest, combinando prodotti freschi con un condimento piccante.
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Nutritional Information

Questa insalata รจ ricca di vitamine, fibre e grassi sani, rendendola un'aggiunta salutare alla tua dieta.
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Pairing Suggestions

Abbina questa insalata con pollo o pesce alla griglia per un pasto completo, oppure servila con tortilla chips come dip.

Tags

veloce sano facile estivo vegano

Recipe Categories

Cuisine

messicana altro

Meal Type

pranzo cena spuntino altro

Course

contorno antipasto insalata

Cooking Methods

crudo

Occasions

spuntino picnic cena condivisa grigliata estiva brunch riunione di famiglia

Dietary Restrictions

vegano senza glutine basso contenuto di zuccheri vegetariano paleolitica halal kosher macrobiotico

Seasons

estate primavera tutte le stagioni

Difficulty

  • What & Why
  • Terms
  • Privacy Policy
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