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Knuspriger Mandel-Spinat-Salat mit würzigem Soja-Dressing

by
S
Sophie

Ein köstlicher Spinatsalat, garniert mit knusprigem Mandel-Crunch und einem würzigen Soja-Dressing.

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Preparation time (min) 10 min
Cooking time (min) 10 min
Difficulty
Knuspriger Mandel-Spinat-Salat mit würzigem Soja-Dressing

Ingredients

4 servings
|
  • 1/2 tasse
    Mandel geschliffen or Walnuss
  • 1 pkg
    Ramen-nudel zerbröselt or Crouton
  • 2 el
    Butter ungesalzen or Margarine
  • 2 el
    Sojasauce natriumarm or Tamari
  • 2 el
    Rotweinessig or Apfelessig
  • 1 el
    Zucker granuliert or Honig
  • 2 el
    Olivenöl extra nativ or Pflanzenöl
  • 4 tasse
    Spinat baby or Blattsalat

Instructions

1

Pfanne vorbereiten

Die Butter in einer Pfanne bei mittlerer Hitze schmelzen.

Achten Sie darauf, dass die Butter nicht verbrennt, indem Sie die Hitze moderat halten.

Ingredients needed for this step

butter
2

Knusprigen Belag rösten

Die geschnittenen Mandeln und die zerbröckelten Ramen-Nudeln in die Pfanne geben und anbraten, bis sie goldbraun sind.

Häufig umrühren, um ungleichmäßiges Rösten zu vermeiden.

Ingredients needed for this step

mandel ramen-nudel
3

Belag abkühlen lassen

Die geröstete Mischung auf einen Teller übertragen, um abzukühlen.

Die Mischung ausbreiten, um schnell und gleichmäßig abzukühlen.

Ingredients needed for this step

mandel ramen-nudel
4

Das Dressing zubereiten

Sojasauce, Rotweinessig, Zucker und Olivenöl in ein Glas mit Deckel geben. Gut schütteln, um zu vermischen.

Das Dressing probieren und die Süße oder Säure nach Geschmack anpassen.

Ingredients needed for this step

sojasauce rotweinessig zucker olivenöl
5

Salatbasis vorbereiten

Den Babyspinat in eine Rührschüssel geben.

Sicherstellen, dass der Spinat gewaschen und getrocknet ist, um die beste Textur zu erzielen.

Ingredients needed for this step

spinat
6

Salat anrichten

Den knusprigen Belag hinzufügen und das Dressing über den Spinat träufeln. Vorsichtig vermengen.

Das Dressing nach und nach hinzufügen, um ein Überdressing des Salats zu vermeiden.

Ingredients needed for this step

spinat mandel ramen-nudel sojasauce rotweinessig zucker olivenöl
7

Salat servieren

Den Salat sofort servieren und genießen.

Mit zusätzlichen Mandeln oder einem Spritzer Sesamsamen zur Präsentation garnieren.

Ingredients needed for this step

spinat mandel ramen-nudel sojasauce rotweinessig zucker olivenöl

Nutrition Facts (per serving)

Calories 320 kcal
Fat 24 g
  • Saturated Fat: 4 g
Carbohydrates 20 g
Fiber 4 g
Sugar 5 g
Protein 8 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Dieser knusprige Mandel-Spinat-Salat mit würzigem Soja-Dressing ist ein schnelles und einfaches Rezept, das perfekt für jede Gelegenheit ist. Mit frischem Spinat, knusprigen Mandeln und einem geschmackvollen Soja-Dressing ist dieser Salat sowohl gesund als auch köstlich. Ideal für Brunch, Mittagessen oder Abendessen, passt er gut zu verschiedenen Gerichten und wird Ihre Gäste sicher beeindrucken.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Dieser Salat ist vollgepackt mit frischem Spinat, der essentielle Vitamine und Mineralien liefert. Die Mandeln fügen gesunde Fette und Protein hinzu, was ihn zu einer nahrhaften Wahl für eine leichte Mahlzeit oder Beilage macht. Das hausgemachte Dressing sorgt dafür, dass Sie die Zutaten kontrollieren und es gesund und geschmackvoll bleibt.
💡

Tips & Tricks

Für extra Crunch die Mandeln kurz vor dem Servieren rösten. Sie können auch eine Prise Sesamsamen für zusätzliche Textur und Geschmack hinzufügen. Wenn Sie ein süßeres Dressing bevorzugen, erhöhen Sie den Zucker leicht nach Geschmack.
🔄

Recipe Variations

Sie können den Spinat durch Baby-Grünkohl oder gemischte Blattsalate ersetzen, um eine andere Basis zu erhalten. Fügen Sie geschnittene Erdbeeren oder Mandarinen für eine fruchtige Note hinzu. Für einen Protein-Kick können Sie gegrilltes Hähnchen oder Tofu hinzufügen.
🗄️

Storage Instructions

Das Dressing separat in einem verschlossenen Behälter im Kühlschrank bis zu einer Woche aufbewahren. Den knusprigen Mandelbelag in einem luftdichten Behälter bei Raumtemperatur aufbewahren. Den Salat kurz vor dem Servieren anrichten, um die Frische zu erhalten.
📚

Recipe History

Spinatsalate sind in vielen Küchen aufgrund ihrer Vielseitigkeit und gesundheitlichen Vorteile ein Grundnahrungsmittel. Diese Version kombiniert asiatisch inspirierte Aromen mit einer klassischen Salatbasis und kreiert ein einzigartiges und köstliches Gericht.
🥗

Nutritional Information

Dieser Salat ist kalorienarm und nährstoffreich, was ihn zu einer gesunden Wahl macht. Spinat ist reich an Eisen und Vitaminen, während Mandeln gesunde Fette und Protein liefern. Das Dressing fügt Geschmack hinzu, ohne übermäßige Kalorien zu verursachen.
🍽️

Pairing Suggestions

Servieren Sie diesen Salat mit gegrilltem Hähnchen, Fisch oder Tofu für eine vollständige Mahlzeit. Er ergänzt auch Suppen und Sandwiches und ist eine vielseitige Ergänzung zu jedem Menü.

Tags

schnell gesund einfach preiswert

Recipe Categories

Cuisine

andere

Meal Type

mittagessen abendessen snack andere

Course

salat

Cooking Methods

sautieren

Occasions

alltag mittagessen abendessen mitbringparty

Dietary Restrictions

vegetarisch zuckerarm halal

Allergens

schalenfrüchte gluten sojabohnen

Seasons

ganzjahreszeit

Difficulty

  • What & Why
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