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Kap-Malay Bobotie

by
S
Sophie

Ein schmackhaftes und aromatisches südafrikanisches Gericht, perfekt für eine herzhafte Mahlzeit.

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Preparation time (min) 20 min
Cooking time (min) 60 min
Difficulty
Kap-Malay Bobotie

Ingredients

4 servings
|
  • 1
    Zwiebel mittel or Schalotte
  • 2 el
    Butter ungesalzen or Ghee
  • 1 el
    Currypulver mild or Garam masala
  • 1.3 tl
    Salz fein or Meersalz
  • 1/4 tl
    Cayennepfeffer gemahlen or Paprika
  • 500 g
    Gemahlenes rindfleisch mager or Gehacktes lamm
  • 2 scheibe
    Brot weiß or Vollkornbrot
  • 2 tasse
    Milch ganz or Mandelmilch
  • 2
    Ei groß or Eiersatz
  • 1/2 tasse
    Rosine golden or Johannisbeere

Instructions

1

Ofen vorbereiten

Heizen Sie Ihren Ofen auf 190°C (375°F) vor.

Das Vorheizen sorgt für gleichmäßiges Garen von Anfang an.

2

Zwiebel anbraten

In einer Bratpfanne die Butter bei mittlerer Hitze schmelzen und die gehackte Zwiebel goldbraun anbraten.

Häufig umrühren, um ein Anbrennen der Zwiebel zu verhindern.

Ingredients needed for this step

zwiebel butter
3

Gewürze hinzufügen

Fügen Sie das Currypulver, Salz und Cayennepfeffer in die Pfanne hinzu und kochen Sie weitere 2 Minuten, um das Aroma der Gewürze freizusetzen.

Das Kochen der Gewürze verstärkt ihren Geschmack.

Ingredients needed for this step

currypulver salz cayennepfeffer
4

Rindfleisch anbraten

Fügen Sie das Hackfleisch in die Pfanne hinzu und braten Sie es, bis es braun ist. Lassen Sie überschüssiges Fett ab.

Das Abtropfen des Fetts sorgt für ein leichteres Gericht.

Ingredients needed for this step

gemahlenes rindfleisch
5

Brot und Milch kombinieren

Die Brotscheiben in 1,5 Tassen Milch einweichen, dann in die Fleischmischung zerbröseln und gut umrühren.

Das Einweichen des Brotes hilft, es gleichmäßig in die Mischung zu integrieren.

Ingredients needed for this step

brot milch
6

Auflaufform vorbereiten

Übertragen Sie die Fleischmischung in eine gefettete Auflaufform und verteilen Sie sie gleichmäßig.

Das Fetten der Form verhindert das Ankleben.

Ingredients needed for this step

fleischmischung
7

Belag vorbereiten

In einer Schüssel die Eier mit der restlichen Milch verquirlen und die Rosinen unterrühren. Diese Mischung über das Fleisch gießen.

Stellen Sie sicher, dass der Belag das Fleisch gleichmäßig bedeckt.

Ingredients needed for this step

ei milch rosine
8

Gericht backen

Im vorgeheizten Ofen 50-60 Minuten backen, oder bis die Oberseite goldbraun ist.

Überprüfen Sie die Garheit, indem Sie ein Messer in die Mitte stechen; es sollte sauber herauskommen.

Ingredients needed for this step

zusammengestelltes gericht
9

Servieren und genießen

Servieren Sie den Bobotie warm mit gedämpftem Gemüse oder Reis.

Mit frischen Kräutern garnieren für mehr Farbe.

Ingredients needed for this step

bobotie

Nutrition Facts (per serving)

Calories 420 kcal
Fat 25 g
  • Saturated Fat: 11 g
Carbohydrates 20 g
Fiber 2 g
Sugar 5 g
Protein 30 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Entdecken Sie den köstlichen Kap-Malay Bobotie, ein südafrikanischer Klassiker, der gewürztes Hackfleisch mit einem cremigen Eierbelag kombiniert. Perfekt für Familienessen.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Dieses Rezept ist reich an Protein und bietet eine ausgewogene Mahlzeit mit seiner Kombination aus Fleisch und Milchprodukten. Es ist eine gesunde Wahl für ein zufriedenstellendes Abendessen.
💡

Tips & Tricks

Für einen reicheren Geschmack bereiten Sie die Fleischmischung einen Tag im Voraus zu, damit sich die Gewürze entfalten können. Servieren Sie dazu ein Chutney für einen authentischen Touch.
🔄

Recipe Variations

Sie können das Rinderhackfleisch durch Lammhack ersetzen, um ein anderes Geschmacksprofil zu erhalten. Fügen Sie Mandeln für eine knusprige Textur hinzu.
🗄️

Storage Instructions

Bewahren Sie Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Im Ofen aufwärmen für die besten Ergebnisse.
📚

Recipe History

Bobotie ist ein traditionelles südafrikanisches Gericht mit Einflüssen aus der Kap-Malay-Küche, bekannt für seine süßen und herzhaften Aromen.
🥗

Nutritional Information

Dieses Gericht bietet eine gute Proteinquelle und essentielle Nährstoffe, was es zu einer nahrhaften Option für das Abendessen macht.
🍽️

Pairing Suggestions

Servieren Sie dieses Gericht mit gelbem Reis und einem frischen grünen Salat für eine vollständige Mahlzeit.

Tags

südafrikanisch bobotie abendessen familienessen

Recipe Categories

Cuisine

andere

Meal Type

abendessen

Course

hauptgericht

Cooking Methods

backen sautieren

Occasions

abendessen unter der woche familientreffen sonstiges

Dietary Restrictions

nussfrei zuckerarm

Allergens

milch eier

Seasons

ganzjahreszeit

Difficulty

  • What & Why
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