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Filetti di Pesce Messicani Piccanti

by
S
Sophie

Un piatto saporito e facile da preparare, con filetti di pesce conditi con un mix di spezie piccanti, perfetto per un pasto veloce e delizioso.

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Preparation time (min) 10 min
Cooking time (min) 16 min
Difficulty
Filetti di Pesce Messicani Piccanti

Ingredients

4 servings
|
  • 4 filetto
    Merluzzo fresco or Tilapia
  • 2
    Lime fresco or Limone
  • 1/2 taz
    Farina universale or Farina di mais
  • 1 c.no
    Cumino macinato or Coriandolo
  • 1/2 c.no
    Cayenna macinato or Paprica
  • 1 c.
    Condimento per taco piccante or Polvere di peperoncino
  • 2 c.
    Olio verdura or Olio d'oliva

Instructions

1

Disporre i filetti

Disporre i filetti di pesce in un unico strato in un piatto.

Assicurati che i filetti non si sovrappongano per una marinatura uniforme.

Ingredients needed for this step

merluzzo
2

Aggiungere il succo di lime

Spremere il succo dei lime sui filetti di pesce.

Rotola i lime sul piano prima di tagliarli per estrarre più succo.

Ingredients needed for this step

lime
3

Marinare il pesce

Lascia marinare il pesce nel succo di lime per 15 minuti.

Questo passaggio aggiunge sapore e aiuta a rendere il pesce più tenero.

Ingredients needed for this step

merluzzo lime
4

Preparare il mix di spezie

In una ciotola, mescola la farina, il condimento per taco, il cumino e il cayenna.

Sbatti il mix per assicurarti che le spezie siano distribuite uniformemente.

Ingredients needed for this step

farina condimento per taco cumino cayenna
5

Asciugare il pesce

Rimuovi il pesce dal succo di lime e asciuga con gli asciugamani di carta.

Asciugare il pesce assicura una migliore aderenza della panatura.

Ingredients needed for this step

merluzzo lime
6

Panare i filetti

Ricopri i filetti di pesce con il mix di farina in modo uniforme.

Premi delicatamente i filetti nel mix per una panatura completa.

Ingredients needed for this step

merluzzo farina
7

Scaldare l'olio

Scalda l'olio in una padella a fuoco medio-alto.

Assicurati che l'olio sia caldo prima di aggiungere il pesce per evitare che si attacchi.

Ingredients needed for this step

olio
8

Cuocere i filetti

Cuoci i filetti di pesce nella padella per 6-8 minuti per lato fino a doratura e cottura completa.

Gira i filetti con attenzione per mantenerli intatti.

Ingredients needed for this step

merluzzo olio
9

Servire

Servire i filetti di pesce caldi con i contorni a scelta.

Guarnire con spicchi di lime freschi per un tocco extra piccante.

Ingredients needed for this step

merluzzo

Nutrition Facts (per serving)

Calories 350 kcal
Fat 15 g
  • Saturated Fat: 2 g
Carbohydrates 30 g
Fiber 2 g
Sugar 2 g
Protein 25 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Scopri i sapori vibranti dei Filetti di Pesce Messicani Piccanti, una ricetta veloce e facile che presenta teneri filetti di pesce marinati nel succo di lime e ricoperti con un mix di farina speziata, poi fritti in padella fino a doratura. Perfetto per un pasto sano e saporito.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Questa ricetta è ideale per chi cerca un'opzione di pasto sana e saporita. Il pesce fornisce una fonte magra di proteine, mentre le spezie aggiungono profondità senza calorie extra. È una scelta meravigliosa per una dieta equilibrata.
💡

Tips & Tricks

Per una panatura extra croccante, assicurati che i filetti di pesce siano asciugati prima di ricoprirli con il mix di farina. Usa una padella antiaderente per evitare che si attacchino e ottenere una crosta dorata uniforme.
🔄

Recipe Variations

Puoi sostituire il merluzzo con tilapia o haddock per un profilo di sapore diverso. Aggiungi un pizzico di paprika affumicata al mix di spezie per un tocco affumicato.
🗄️

Storage Instructions

Conserva eventuali avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 2 giorni. Riscalda delicatamente in una padella per mantenere la croccantezza.
📚

Recipe History

La cucina messicana è conosciuta per i suoi sapori audaci e l'uso di ingredienti freschi. Questa ricetta trae ispirazione dai tradizionali mix di spezie messicane e dalle tecniche di cottura.
🥗

Nutritional Information

Questo piatto è ricco di proteine e povero di carboidrati, rendendolo una scelta nutriente. Il succo di lime aggiunge una dose di vitamina C e le spezie forniscono antiossidanti.
🍽️

Pairing Suggestions

Servi questi filetti di pesce con un contorno di riso messicano, un'insalata verde fresca o tortillas calde per un pasto completo.

Tags

veloce sano saporito

Recipe Categories

Cuisine

messicana

Meal Type

cena pranzo

Course

piatto principale

Cooking Methods

friggere

Occasions

cena infrasettimanale grigliata estiva riunione di famiglia

Dietary Restrictions

basso contenuto di carboidrati senza lattosio basso contenuto di zuccheri senza zuccheri chetogenica pescetariano halal kosher

Allergens

pesce glutine

Seasons

estate tutte le stagioni

Difficulty

  • What & Why
  • Terms
  • Privacy Policy
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