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Omelette Cremosa con Avocado e Funghi

by
S
Sophie

Un'omelette deliziosa con avocado cremoso e funghi saltati, perfetta per una colazione veloce e nutriente.

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Preparation time (min) 5 min
Cooking time (min) 10 min
Difficulty
Omelette Cremosa con Avocado e Funghi

Ingredients

2 servings
|
  • 1/2 taz
    Fungo fresco or Fungo champignon
  • 1/2 intero
    Avocado maturo or Avocado hass
  • 2
    Cipollotto tritato or Cipollotto
  • 3
    Uovo grande or Uovo allevato all'aperto
  • q.b.
    Sale or Sale marino
  • q.b.
    Pepe nero macinato or Pepe bianco
  • 1 c.
    Olio d'oliva extra vergine or Burro

Instructions

1

Scaldare l'olio

Scalda l'olio d'oliva in una padella a fuoco medio.

Assicurati che la padella sia ben unta con l'olio per evitare che si attacchi.

Ingredients needed for this step

olio d'oliva
2

Saltare i funghi

Aggiungi i funghi nella padella e saltali fino a quando non sono teneri e leggermente dorati.

Mescola di tanto in tanto per cuocere i funghi in modo uniforme.

Ingredients needed for this step

fungo
3

Sbattere le uova

In una ciotola, sbatti le uova fino a quando non sono ben amalgamate e leggermente spumose.

Sbattere bene le uova assicura un'omelette soffice.

Ingredients needed for this step

uovo
4

Aggiungere gli ingredienti

Incorpora le cipolle verdi, i funghi saltati e l'avocado a cubetti nelle uova sbattute.

Piegare delicatamente gli ingredienti per evitare di schiacciare l'avocado.

Ingredients needed for this step

cipollotto fungo avocado
5

Cuocere l'omelette

Versa il composto di uova nella padella e cuoci a fuoco medio fino a quando i bordi iniziano a rapprendersi.

Usa una spatola per sollevare delicatamente i bordi e permettere all'uovo non cotto di fluire sotto.

Ingredients needed for this step

uovo
6

Girare l'omelette

Gira con attenzione l'omelette e cuoci fino a quando non è completamente cotta.

Se girare è difficile, piega l'omelette a metà invece.

Ingredients needed for this step

uovo
7

Servire l'omelette

Fai scivolare l'omelette su un piatto, tagliala a spicchi e servi calda.

Guarnisci con ulteriori cipolle verdi o una spolverata di formaggio per un sapore extra.

Ingredients needed for this step

uovo

Nutrition Facts (per serving)

Calories 300 kcal
Fat 20 g
  • Saturated Fat: 3 g
Carbohydrates 16 g
Fiber 6 g
Sugar 2 g
Protein 14 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Scopri la ricetta dell'Omelette Cremosa con Avocado e Funghi, un'opzione di colazione veloce e nutriente. Questo piatto combina i ricchi sapori dei funghi saltati e dell'avocado cremoso con uova soffici, creando un pasto soddisfacente e sano. Perfetto per mattine impegnative o un brunch rilassato.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Questa ricetta è un'ottima scelta per una colazione nutriente e soddisfacente. Gli avocado forniscono grassi sani e nutrienti essenziali, mentre le uova offrono proteine di alta qualità. I funghi aggiungono una profondità di sapore salato e sono una buona fonte di vitamine e minerali. Questo piatto è povero di carboidrati, rendendolo adatto a varie preferenze dietetiche.
💡

Tips & Tricks

Per i migliori risultati, utilizza avocado maturi e funghi freschi. Assicurati che la padella sia ben riscaldata prima di aggiungere il composto di uova per ottenere una consistenza perfetta. Puoi anche aggiungere una spolverata delle tue erbe preferite, come prezzemolo o erba cipollina, per un ulteriore tocco di sapore.
🔄

Recipe Variations

Puoi personalizzare questa ricetta aggiungendo pomodori a cubetti o formaggio grattugiato al ripieno. Per una versione più piccante, includi un pizzico di peperoncino o una spruzzata di salsa piccante. In alternativa, sostituisci i funghi con spinaci o peperoni per un profilo di sapore diverso.
🗄️

Storage Instructions

Se hai avanzi, conservali in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di due giorni. Riscalda delicatamente in una padella a fuoco basso o nel microonde per mantenere la consistenza e il sapore.
📚

Recipe History

L'omelette è un piatto classico con origini in varie cucine del mondo. Questa versione, con avocado e funghi, riflette una svolta moderna, incorporando ingredienti freschi e sani popolari nella cucina contemporanea.
🥗

Nutritional Information

Questa omelette è ricca di grassi sani, proteine e vitamine essenziali. Gli avocado sono una grande fonte di potassio e grassi monoinsaturi, mentre le uova forniscono proteine e colina. I funghi contribuiscono con fibre alimentari e antiossidanti.
🍽️

Pairing Suggestions

Abbina questa omelette con un contorno di frutta fresca o una fetta di pane integrale per un pasto equilibrato. Una tazza di caffè appena preparato o tè alle erbe completa i sapori in modo delizioso.

Tags

veloce sano low-carb colazione brunch

Recipe Categories

Cuisine

altro

Meal Type

colazione pranzo cena

Course

piatto principale

Cooking Methods

saltare in padella altro

Occasions

quotidiano cena infrasettimanale brunch

Dietary Restrictions

basso contenuto di carboidrati vegetariano senza glutine basso contenuto di zuccheri senza zuccheri chetogenica halal kosher

Allergens

uova

Seasons

tutte le stagioni

Difficulty

  • What & Why
  • Terms
  • Privacy Policy
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