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Funghi Portobello Ripieni Salati con Uovo e Verdure

by
S
Sophie

Un delizioso e facile piatto per la colazione che presenta funghi portobello ripieni con un mix di verdure e formaggio, e un uovo cotto alla perfezione sopra.

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Preparation time (min) 15 min
Cooking time (min) 25 min
Difficulty
Funghi Portobello Ripieni Salati con Uovo e Verdure

Ingredients

4 servings
|
  • 1
    Peperone rosso or Peperone verde
  • 1/2
    Cipolla giallo or Cipolla bianca
  • 1
    Pomodoro maturo or Pomodoro ciliegia
  • 1/4 taz
    Oliva nero or Oliva verde
  • 1/2 c.no
    Sale kosher or Sale marino
  • 1/2 c.no
    Pepe nero macinato or Pepe bianco
  • 1/4 taz
    Briciola di pane panko or Pangrattato regolare
  • 1/2 taz
    Formaggio monterey jack or Formaggio cheddar
  • 4
    Fungo portobello grande or Fungo cremini
  • 2 c.
    Olio d'oliva extra vergine or Olio di avocado
  • 4
    Uovo grande or Uovo medio

Instructions

1

Prepara il forno

Preriscalda il forno a 220°C (425°F).

Il preriscaldamento assicura una cottura uniforme e la giusta consistenza per il tuo piatto.

2

Prepara le verdure

Taglia il peperone, la cipolla, il pomodoro e le olive a pezzetti piccoli.

Verdure tagliate uniformemente cuociono in modo più omogeneo e si adattano meglio nei cappelli dei funghi.

Ingredients needed for this step

peperone cipolla pomodoro oliva
3

Ammorbidisci le verdure

Metti le verdure tritate in una ciotola adatta al microonde, copri con un tovagliolo di carta umido e cuoci nel microonde per 1 minuto.

Cuocere le verdure nel microonde le ammorbidisce leggermente, rendendole più facili da farcire.

Ingredients needed for this step

peperone cipolla pomodoro oliva
4

Combina il ripieno

Mescola le verdure cotte nel microonde con pangrattato, formaggio, sale e pepe.

Mescola bene per assicurarti che i sapori siano distribuiti uniformemente.

Ingredients needed for this step

briciola di pane formaggio sale pepe nero
5

Prepara i funghi

Avvolgi ogni fungo in un tovagliolo di carta umido e cuoci nel microonde per 1 minuto per ammorbidirlo.

Ammorbidire i funghi aiuta a cuocerli uniformemente in forno.

Ingredients needed for this step

fungo portobello
6

Condisci i funghi

Spennella i funghi con olio d'oliva dentro e fuori, e condisci l'interno con un pizzico di sale e pepe.

Spennellare con olio previene che i funghi si secchino durante la cottura.

Ingredients needed for this step

olio d'oliva sale pepe nero
7

Farcisci i funghi

Farcisci ogni fungo con il mix di verdure e mettili su una teglia.

Premi delicatamente il ripieno per assicurarti che rimanga in posizione.

Ingredients needed for this step

fungo portobello miscela di verdure
8

Cuoci i funghi

Cuoci i funghi ripieni in forno per 15 minuti.

Cuocere a temperatura alta assicura che il ripieno sia cotto e i funghi siano teneri.

Ingredients needed for this step

fungo ripieno
9

Aggiungi le uova

Rimuovi i funghi dal forno, rompi un uovo sopra ciascuno e rimetti in forno per 5-10 minuti fino a quando le uova sono cotte a tuo piacimento.

Per tuorli morbidi, cuoci per meno tempo; per tuorli sodi, cuoci più a lungo.

Ingredients needed for this step

uovo
10

Servi e gusta

Servi i funghi ripieni caldi e goditi!

Guarnisci con erbe fresche come prezzemolo o erba cipollina per un sapore e una presentazione aggiuntivi.

Ingredients needed for this step

fungo ripieno

Nutrition Facts (per serving)

Calories 300 kcal
Fat 20 g
  • Saturated Fat: 6 g
Carbohydrates 20 g
Fiber 4 g
Sugar 4 g
Protein 12 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Scopri la ricetta perfetta per la colazione con questi funghi portobello ripieni salati. Ripieni di un mix di verdure e formaggio e guarniti con un uovo cotto, questo piatto è sia nutriente che delizioso. Ideale per un pasto mattutino veloce e soddisfacente.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Questa ricetta è ricca di nutrienti provenienti da verdure fresche e proteine delle uova, rendendola un'opzione per la colazione sana e bilanciata. È perfetta per chi cerca di iniziare la giornata con un pasto nutriente e soddisfacente.
💡

Tips & Tricks

Per un tocco di sapore in più, prova ad aggiungere un pizzico di paprika affumicata o una spruzzata di salsa piccante al mix di verdure. Assicurati che i funghi non siano troppo umidi tamponandoli dopo la cottura nel microonde.
🔄

Recipe Variations

Puoi sperimentare con diversi formaggi come feta o cheddar, oppure aggiungere pezzetti di pancetta cotta o prosciutto a cubetti al ripieno per una variante non vegetariana.
🗄️

Storage Instructions

Conserva eventuali avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 2 giorni. Riscalda in forno a 175°C fino a quando non è ben caldo.
📚

Recipe History

I funghi ripieni sono stati un piatto popolare per secoli, spesso serviti come antipasti o piatti principali. Questa adattamento per la colazione combina il concetto classico con un tocco mattutino.
🥗

Nutritional Information

Ogni porzione è ricca di proteine, vitamine e minerali, fornendo un inizio sano per la tua giornata. Il piatto è anche povero di carboidrati e ricco di sapore.
🍽️

Pairing Suggestions

Accompagna questo piatto con un contorno di frutta fresca o una fetta di pane integrale per una colazione completa.

Tags

veloce sano vegetariano colazione facile

Recipe Categories

Cuisine

altro mediterranea

Meal Type

pranzo cena spuntino brunch

Course

antipasto piatto principale contorno

Cooking Methods

cuocere al forno cuocere al microonde

Occasions

spuntino brunch pranzo cena riunione di famiglia cena condivisa

Dietary Restrictions

vegetariano basso contenuto di zuccheri halal kosher

Allergens

latte uova

Seasons

tutte le stagioni

Difficulty

  • What & Why
  • Terms
  • Privacy Policy
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