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Herzhafte Kräuter-Tomatensauce

by
S
Sophie

Diese herzhafte Kräuter-Tomatensauce ist perfekt für Pasta, Pizza oder als Basis für Ihre Lieblingsgerichte.

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Preparation time (min) 10 min
Cooking time (min) 35 min
Difficulty
Herzhafte Kräuter-Tomatensauce

Ingredients

4 servings
|
  • 2 el
    Olivenöl extra nativ or Pflanzenöl
  • 1 ganz
    Zwiebel gelb or Schalotte
  • 3 zehe
    Knoblauchzehe frisch or Knoblauchpulver
  • 6 ganz
    Tomate reif or Dose tomate
  • 1 tl
    Salz or Meersalz
  • 1/4 tasse
    Roter wein trocken or Gemüsebrühe
  • 1 tl
    Brauner zucker or Honig
  • 2 el
    Tomatenmark or Ketchup
  • 5 leaf
    Basilikumblatt frisch or Getrocknetes basilikum
  • 3 zweig
    Petersilie frisch or Getrockete petersilie
  • 2 zweig
    Oregano frisch or Getrocknete oregano
  • 1/2 tl
    Schwarzer pfeffer zerkleinert or Weißer pfeffer
  • 2 leaf
    Lorbeerblatt getrocknet

Instructions

1

Öl erhitzen

Erhitzen Sie das Olivenöl in einem großen Kochtopf bei mittlerer Hitze.

Stellen Sie sicher, dass das Öl heiß, aber nicht rauchend ist, um ein Verbrennen der Zutaten zu vermeiden.

Ingredients needed for this step

olivenöl
2

Aromaten anbraten

Fügen Sie die gehackte Zwiebel und den gehackten Knoblauch in den Kochtopf hinzu und braten Sie sie an, bis die Zwiebel durchsichtig ist.

Häufig umrühren, um zu verhindern, dass der Knoblauch verbrennt, da er bitter werden kann.

Ingredients needed for this step

zwiebel knoblauchzehe
3

Tomaten kochen

Fügen Sie die gewürfelten Tomaten, Salz und Rotwein in den Kochtopf hinzu. Lassen Sie die Sauce unbedeckt köcheln, bis die Tomaten weich sind.

Verwenden Sie einen Kartoffelstampfer, um die Tomaten sanft zu zerdrücken und eine glattere Textur zu erhalten.

Ingredients needed for this step

tomate salz roter wein
4

Übrige Zutaten hinzufügen

Rühren Sie den braunen Zucker, Tomatenmark, Basilikum, Petersilie, Oregano, schwarzen Pfeffer und Lorbeerblätter ein. Lassen Sie die Sauce unbedeckt köcheln, bis sie eindickt.

Probieren Sie die Sauce und passen Sie die Gewürze nach Bedarf an, um die Aromen auszubalancieren.

Ingredients needed for this step

brauner zucker tomatenmark basilikumblatt petersilie oregano schwarzer pfeffer lorbeerblatt
5

Sauce fertigstellen

Entfernen Sie die Lorbeerblätter aus der Sauce, bevor Sie sie servieren oder lagern.

Lorbeerblätter sind nicht essbar, also stellen Sie sicher, dass sie vor dem Servieren entfernt werden.

Ingredients needed for this step

lorbeerblatt
6

Lagern und verwenden

Lassen Sie die Sauce abkühlen, bevor Sie sie im Kühlschrank oder Gefrierschrank aufbewahren. Verwenden Sie sie nach Belieben.

Teilen Sie die Sauce in Portionen auf, bevor Sie sie einfrieren, um eine bequeme Verwendung später zu ermöglichen.

Nutrition Facts (per serving)

Calories 120 kcal
Fat 7.5 g
  • Saturated Fat: 1 g
Carbohydrates 14 g
Fiber 1.5 g
Sugar 5 g
Protein 2 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Entdecken Sie das ultimative Rezept für eine herzhafte Kräuter-Tomatensauce, eine geschmackvolle und vielseitige Ergänzung zu Ihren Mahlzeiten. Hergestellt aus frischen Tomaten, aromatischen Kräutern und einem Hauch von Rotwein, ist diese Sauce perfekt für Pasta, Pizza oder als Basis für verschiedene Gerichte. Einfach zuzubereiten und voller natürlicher Aromen, ist sie ein Muss für jeden Hobbykoch.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Dieses Rezept ist vollgepackt mit frischen Zutaten und somit eine gesunde Wahl für alle, die mehr Gemüse in ihre Ernährung integrieren möchten. Die Verwendung von frischen Kräutern und Tomaten bietet eine reiche Quelle von Vitaminen und Antioxidantien, während das Olivenöl gesunde Fette hinzufügt.
💡

Tips & Tricks

Um den Geschmack zu verbessern, verwenden Sie reife, saisonale Tomaten und frische Kräuter. Sie können auch eine Prise rote Pfefferflocken für einen scharfen Kick oder einen Spritzer Balsamico-Essig für zusätzliche Tiefe hinzufügen.
🔄

Recipe Variations

Für eine cremigere Sauce rühren Sie einen Schuss Sahne oder einen Löffel Ricotta-Käse ein. Sie können die Sauce auch pürieren, um eine glattere Textur zu erhalten, oder sie stückig lassen für ein rustikales Gefühl.
🗄️

Storage Instructions

Lagern Sie die Sauce in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank für bis zu 5 Tage oder frieren Sie sie für bis zu 3 Monate ein. Erwärmen Sie sie sanft auf dem Herd oder in der Mikrowelle und fügen Sie bei Bedarf einen Spritzer Wasser hinzu.
📚

Recipe History

Tomatensaucen sind seit Jahrhunderten ein Grundpfeiler der italienischen Küche und haben sich mit regionalen Variationen und persönlichen Akzenten weiterentwickelt. Dieses Rezept lässt sich von traditionellen Methoden inspirieren, während es moderne Annehmlichkeiten integriert.
🥗

Nutritional Information

Diese Sauce ist kalorien- und fettarm, was sie zu einer gesunden Ergänzung Ihrer Mahlzeiten macht. Sie ist auch reich an den Vitaminen A und C, dank der frischen Tomaten und Kräuter.
🍽️

Pairing Suggestions

Kombinieren Sie diese Sauce mit Ihrer Lieblingspasta, verwenden Sie sie als Pizzaboden oder servieren Sie sie über gegrilltem Gemüse oder Hähnchen für eine köstliche Mahlzeit.

Tags

einfach schnell gesund hausgemacht vielfältig

Recipe Categories

Cuisine

italienisch mediterran

Meal Type

snack mittagessen abendessen andere

Course

suppe beilage hauptgericht

Cooking Methods

sautieren sautieren sous-vide-garen

Occasions

alltag abendessen unter der woche familientreffen

Dietary Restrictions

eifrei vegetarisch vegan zuckerarm kohlenhydratarm pescetarisch paleo halal koscher makrobiotisch

Seasons

ganzjahreszeit

Difficulty

  • What & Why
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