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Delizia Cremosa di Miglio per Colazione

by
S
Sophie

Un'opzione per la colazione confortante e nutriente, perfetta per le mattine accoglienti.

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Preparation time (min) 5 min
Cooking time (min) 35 min
Difficulty
Delizia Cremosa di Miglio per Colazione

Ingredients

4 servings
|
  • 1 taz
    Miglio decorticato or Quinoa
  • 2 taz
    Acqua
  • 1 taz
    Latte di mandorla non zuccherato or Latte di cocco
  • 1/2 c.no
    Cannella macinata
  • 1 c.no
    Estratto di vaniglia
  • 1/4 c.no
    Sale
  • 1/2 taz
    Uva passa or Mirtillo essiccato
  • 2 c.
    Miele or Sciroppo d'acero

Instructions

1

Mescola gli ingredienti

Unisci il miglio, l'acqua, il latte di mandorle, la cannella, la vaniglia, il sale e l'uvetta in una pentola.

Mescola bene il composto per garantire una distribuzione uniforme delle spezie.

Ingredients needed for this step

miglio acqua latte di mandorla cannella macinata estratto di vaniglia sale uva passa
2

Scalda il composto

Porta il composto a ebollizione a fuoco medio.

Tieni d'occhio la pentola per evitare che trabocchi.

Ingredients needed for this step

miscela di miglio
3

Fai sobbollire la pappa

Riduci il fuoco al minimo, copri e lascia sobbollire per 25 minuti.

Evita di mescolare durante questo passaggio per permettere al miglio di cuocere uniformemente.

Ingredients needed for this step

miscela di miglio
4

Assicurati della giusta consistenza

Controlla se il liquido è assorbito; in caso contrario, cuoci per altri 3-5 minuti senza coperchio.

Mescola delicatamente se necessario per evitare che si attacchi.

Ingredients needed for this step

miscela di miglio
5

Completa e servi

Togli dal fuoco e versa un filo di miele prima di servire.

Servi caldo per il miglior sapore e consistenza.

Ingredients needed for this step

miscela di miglio miele

Nutrition Facts (per serving)

Calories 210 kcal
Fat 4 g
  • Saturated Fat: 0.3 g
Carbohydrates 45 g
Fiber 4 g
Sugar 20 g
Protein 5 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Scopri la Delizia Cremosa di Miglio per Colazione, una ricetta per una colazione sana e saporita che combina miglio, latte di mandorle e spezie calde. Questo piatto facile da preparare è perfetto per iniziare la giornata con un pasto nutriente e soddisfacente.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Questa ricetta è un'ottima scelta per una colazione sana. Il miglio è un cereale senza glutine ricco di fibre e nutrienti essenziali, mentre il latte di mandorle offre un'alternativa senza latticini. La dolcezza naturale del miele e dell'uvetta la rende un'opzione deliziosa e nutriente.
💡

Tips & Tricks

Per una consistenza più cremosa, puoi mettere in ammollo il miglio durante la notte. Aggiungere un cucchiaio di yogurt o una spolverata di noci sopra può elevare il sapore e la presentazione.
🔄

Recipe Variations

Puoi sostituire il latte di mandorle con latte di cocco per un tocco tropicale. Aggiungere frutta fresca come bacche o banane come guarnizione può anche migliorare il piatto.
🗄️

Storage Instructions

Conserva eventuali avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda delicatamente sul fornello o nel microonde, aggiungendo un po' di latte di mandorle per ripristinare la consistenza cremosa.
📚

Recipe History

Il miglio è stato un alimento base in molte culture per secoli, apprezzato per la sua versatilità e i benefici nutrizionali. Questa ricetta modernizza la tradizionale pappa di miglio con un tocco di latte di mandorle e spezie calde.
🥗

Nutritional Information

Questo piatto è ricco di carboidrati complessi, fornendo energia duratura. È anche una buona fonte di fibre alimentari e vitamine essenziali.
🍽️

Pairing Suggestions

Abbina questo piatto per la colazione con una tazza di tè alle erbe o caffè appena preparato per un pasto mattutino completo e soddisfacente.

Tags

salutare veloce facile colazione senza glutine

Recipe Categories

Cuisine

altro

Meal Type

colazione spuntino

Course

altro

Cooking Methods

bollire saltare in padella

Occasions

colazione spuntino quotidiano

Dietary Restrictions

senza glutine vegetariano pescetariano halal kosher

Allergens

latte frutta a guscio

Seasons

tutte le stagioni

Difficulty

  • What & Why
  • Terms
  • Privacy Policy
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