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Knuspriges Hähnchen Parmesan Vergnügen

by
S
Sophie

Eine köstliche Abwandlung des klassischen Hähnchen Parmesan, dieses Rezept bietet ein knuspriges, geschmackvolles Erlebnis und bleibt dabei leicht und einfach zuzubereiten.

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Preparation time (min) 15 min
Cooking time (min) 25 min
Difficulty
Knuspriges Hähnchen Parmesan Vergnügen

Ingredients

4 servings
|
  • 4
    Hähnchenbrust ohne knochen, ohne haut or Putenbrust
  • 1 tasse
    Tomatensauce marinara or Pasta-sauce
  • 1/2 tasse
    Parmesan gerieben or Pecorino romano
  • 1 tasse
    Mozzarella fettarm, gerieben or Provolone-käse
  • 1 tasse
    Semmelbrösel vollkorn or Panko
  • 1 tl
    Italienische gewürzmischung or Kräuter der provence
  • 1/2 tl
    Knoblauchpulver or Zwiebelpulver
  • 1/4 tl
    Schwarzer pfeffer gemahlen or Weißer pfeffer
  • 1/4 tl
    Salz or Meersalz
  • 1/4 tasse
    Italienisches dressing leicht or Olivenöl

Instructions

1

Hähnchen vorbereiten

Bereiten Sie das Hähnchen vor, indem Sie überschüssiges Fett entfernen und es trocken tupfen.

Verwenden Sie einen Fleischklopfer, um eine gleichmäßige Dicke für gleichmäßiges Garen zu gewährleisten.

Ingredients needed for this step

hähnchenbrust
2

Hähnchen flach klopfen

Legen Sie das Hähnchen zwischen Backpapier und klopfen Sie es vorsichtig flach.

Das Flachklopfen des Hähnchens sorgt dafür, dass es gleichmäßig und schnell gart.

Ingredients needed for this step

hähnchenbrust
3

Hähnchen marinieren

Reiben Sie das Hähnchen mit italienischem Dressing ein und lassen Sie es marinieren, während Sie die Panade vorbereiten.

Marinieren fügt Geschmack hinzu und hilft, dass die Panade besser haftet.

Ingredients needed for this step

hähnchenbrust italienisches dressing
4

Panade vorbereiten

Vermengen Sie Semmelbrösel, italienische Gewürze, Knoblauchpulver, schwarzen Pfeffer und Salz in einer Schüssel.

Gründlich mischen, um eine gleichmäßige Verteilung der Gewürze zu gewährleisten.

Ingredients needed for this step

semmelbrösel italienische gewürzmischung knoblauchpulver schwarzer pfeffer salz
5

Pfanne erhitzen

Erhitzen Sie eine beschichtete Pfanne bei mittlerer Hitze und sprühen Sie sie mit Kochspray ein.

Stellen Sie sicher, dass die Pfanne heiß ist, bevor Sie das Hähnchen hinzufügen, um eine knusprige Kruste zu erzielen.

6

Hähnchen braten

Wenden Sie das Hähnchen in der Semmelbröselmischung und braten Sie es in der Pfanne, bis es auf beiden Seiten goldbraun ist.

In Chargen braten, wenn nötig, um ein Überfüllen der Pfanne zu vermeiden.

Ingredients needed for this step

hähnchenbrust semmelbrösel
7

Beläge hinzufügen und fertigstellen

Belegen Sie jedes Hähnchenstück mit Tomatensauce, Parmesan und Mozzarella. Decken Sie die Pfanne ab und garen Sie, bis der Käse schmilzt.

Das Abdecken der Pfanne hilft, dass der Käse gleichmäßig schmilzt.

Ingredients needed for this step

tomatensauce parmesan mozzarella
8

Servieren und genießen

Servieren Sie heiß mit Ihren Lieblingsbeilagen und genießen Sie!

Mit frischem Basilikum garnieren für einen Geschmack- und Farbtupfer.

Nutrition Facts (per serving)

Calories 420 kcal
Fat 17 g
  • Saturated Fat: 7 g
Carbohydrates 28 g
Fiber 4 g
Sugar 6 g
Protein 48 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Entdecken Sie das Knusprige Hähnchen Parmesan Vergnügen, eine gesündere Variante des klassischen Gerichts. Mit einer knusprigen Panade, würziger Tomatensauce und schmelzendem Käse ist dieses Rezept perfekt für eine schnelle und zufriedenstellende Mahlzeit.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Dieses Rezept ist eine gesündere Version des traditionellen Hähnchen Parmesan, das mageres Hähnchenbrustfleisch und fettarmen Käse verwendet, um die Kalorien zu reduzieren und gleichzeitig den Geschmack zu bewahren. Es ist ideal für alle, die Komfortessen ohne Schuldgefühle genießen möchten.
💡

Tips & Tricks

Für extra Knusprigkeit die Semmelbrösel leicht rösten, bevor Sie das Hähnchen panieren. Stellen Sie sicher, dass das Hähnchen gleichmäßig geklopft wird, um ein gleichmäßiges Garen zu gewährleisten. Verwenden Sie frisch geriebenen Parmesan für den besten Geschmack.
🔄

Recipe Variations

Sie können Putenbrust anstelle von Hähnchen verwenden, um eine andere Proteinoption zu erhalten. Fügen Sie eine Schicht sautierten Spinat oder Champignons zwischen der Sauce und dem Käse hinzu, um den Nährwert und den Geschmack zu erhöhen.
🗄️

Storage Instructions

Bewahren Sie Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Im Ofen bei 175°C wieder erhitzen, bis sie durchgewärmt sind, um die Knusprigkeit zu erhalten.
📚

Recipe History

Hähnchen Parmesan hat seine Wurzeln in der italienisch-amerikanischen Küche, inspiriert von dem italienischen Gericht Melanzane alla Parmigiana. Diese Version passt das Klassische an, um es leichter und schneller zuzubereiten.
🥗

Nutritional Information

Dieses Gericht ist reich an Protein und hat im Vergleich zu traditionellen Rezepten einen niedrigeren Fettgehalt, was es zu einer ausgewogenen Option für eine zufriedenstellende Mahlzeit macht.
🍽️

Pairing Suggestions

Servieren Sie dieses Gericht mit einem frischen grünen Salat und einer Beilage aus Vollkornnudeln oder geröstetem Gemüse für eine vollständige Mahlzeit.

Tags

schnell gesund familienfreundlich Komfortessen

Recipe Categories

Cuisine

italienisch

Meal Type

abendessen mittagessen

Course

hauptgericht

Cooking Methods

frittieren backen

Occasions

abendessen unter der woche familientreffen alltag

Dietary Restrictions

zuckerarm halal

Allergens

milch gluten

Seasons

ganzjahreszeit

Difficulty

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