My Meal Logo My Meals
Recipes Meal Plans What & Why Download App (iOS / Android)
Recipes Meal Plans What & Why Download App (iOS / Android)

Deliziosa Pasta Cremosa con Verdure

by
S
Sophie

Un delizioso piatto di pasta con una salsa cremosa di verdure, perfetto per un pasto veloce e soddisfacente.

Save Recipe Add to Meal Plan

GET IT ON
App Store
GET IT ON
Google Play

Already have My Meals?

Open in App
My Meals App Preview
Preparation time (min) 10 min
Cooking time (min) 20 min
Difficulty
Deliziosa Pasta Cremosa con Verdure

Ingredients

4 servings
|
  • 1 c.
    Amido di mais or Farina di arrowroot
  • 1.5 taz
    Brodo di pollo basso sodio or Brodo vegetale
  • 1 c.no
    Origano secco or Condimento italiano
  • 2 spicchio
    Aglio fresco or Pasta d'aglio
  • 2 taz
    Broccolo fresco or Cavolfiore
  • 2
    Carota medio or Pastinaca
  • 1 intero
    Cipolla dolce or Scalogno
  • 2 intero
    Pomodoro roma or Pomodoro ciliegia
  • 1/2 taz
    Formaggio parmigiano grattugiato or Formaggio pecorino
  • 300 g
    Spaghetto or Fettuccina
  • 1/2 taz
    Crema leggero or Crema di cocco

Instructions

1

Prepara il composto di amido di mais

Unisci l'amido di mais con mezzo bicchiere di brodo di pollo in una ciotola piccola fino a ottenere un composto liscio.

Assicurati che l'amido di mais sia completamente sciolto per evitare grumi nella salsa.

Ingredients needed for this step

amido di mais brodo di pollo
2

Unisci le verdure e il brodo

In una pentola, unisci il brodo di pollo rimanente, origano, aglio, broccoli, carote e cipolla.

Taglia le verdure in modo uniforme per una cottura omogenea.

Ingredients needed for this step

brodo di pollo origano aglio broccolo carota cipolla
3

Cuoci le verdure

Porta il composto a ebollizione, poi riduci il fuoco, copri e fai sobbollire per 8 minuti fino a quando le verdure sono tenere.

Mescola di tanto in tanto per evitare che si attacchino.

Ingredients needed for this step

broccolo carota cipolla
4

Addensa la salsa

Incorpora il composto di amido di mais e cuoci fino a quando la salsa si addensa.

Continua a mescolare per assicurarti che la salsa si addensi in modo uniforme.

Ingredients needed for this step

amido di mais brodo di pollo
5

Aggiungi panna e pomodori

Aggiungi la panna e i pomodori, mescolando delicatamente per unire.

Aggiungi la panna a fuoco spento per evitare che si cagli.

Ingredients needed for this step

crema pomodoro
6

Cuoci la pasta

Cuoci gli spaghetti secondo le istruzioni sulla confezione, poi scola.

Conserva un po' d'acqua di cottura della pasta per regolare la consistenza della salsa se necessario.

Ingredients needed for this step

spaghetto
7

Unisci pasta e salsa

Mescola gli spaghetti cotti con la salsa fino a quando sono ben ricoperti.

Mescola delicatamente per evitare di rompere la pasta.

Ingredients needed for this step

spaghetto salsa
8

Servi e guarnisci

Servi la pasta guarnita con formaggio Parmigiano grattugiato.

Guarnisci con basilico fresco per un sapore e una presentazione aggiuntivi.

Ingredients needed for this step

formaggio parmigiano

Nutrition Facts (per serving)

Calories 375 kcal
Fat 12 g
  • Saturated Fat: 5 g
Carbohydrates 55 g
Fiber 5 g
Sugar 7 g
Protein 15 g

Learn More About This Recipe

๐Ÿ“

About this Recipe

Scopri la Deliziosa Pasta Cremosa con Verdure, una ricetta veloce e facile che presenta una salsa ricca realizzata con verdure fresche e un tocco di panna. Perfetta per cene in settimana o riunioni familiari, questo piatto combina ingredienti sani con un'esplosione di sapore.
๐Ÿ’ช

Why This Recipe Is Good For You

Questa ricetta รจ ricca di verdure fresche, fornendo vitamine e nutrienti essenziali. L'uso di una salsa leggera alla panna garantisce un pasto soddisfacente ma equilibrato, rendendolo adatto a chi cerca un'opzione per una cena sana.
๐Ÿ’ก

Tips & Tricks

Per i migliori risultati, utilizza verdure fresche e di stagione. Puoi anche aggiungere un pizzico di peperoncino rosso per un tocco piccante o sostituire la panna con un'alternativa senza latticini per una versione vegana.
๐Ÿ”„

Recipe Variations

Sentiti libero di sperimentare con diverse verdure come zucchine o peperoni. Puoi anche utilizzare pasta integrale o senza glutine per adattarti alle preferenze alimentari.
๐Ÿ—„๏ธ

Storage Instructions

Conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda delicatamente sul fornello o nel microonde, aggiungendo un po' di latte o brodo per mantenere la consistenza della salsa.
๐Ÿ“š

Recipe History

La Pasta Primavera รจ nata negli anni '70 come un modo per celebrare le verdure fresche in un piatto di pasta. Questa versione aggiunge un tocco cremoso alla ricetta classica.
๐Ÿฅ—

Nutritional Information

Questo piatto รจ una buona fonte di fibre, vitamine A e C, e calcio, grazie alle verdure fresche e al formaggio Parmigiano.
๐Ÿฝ๏ธ

Pairing Suggestions

Abbina questa pasta con un'insalata verde croccante e un bicchiere di vino bianco per un pasto completo e soddisfacente.

Tags

veloce facile vegetariano adatto alle famiglie

Recipe Categories

Cuisine

italiana

Meal Type

cena pranzo

Course

piatto principale

Cooking Methods

saltare in padella bollire

Occasions

cena infrasettimanale quotidiano riunione di famiglia

Dietary Restrictions

basso contenuto di zuccheri vegetariano halal

Allergens

latte glutine

Seasons

tutte le stagioni

Difficulty

  • What & Why
  • Terms
  • Privacy Policy
Switch to English - English Switch to German - Deutsch Switch to Italian - Italiano

ยฉ My Meals

We use cookies to enhance your experience. Choose your preferences below.

Cookie Settings

Essential Cookies

Required for the website to function. Cannot be disabled.

Analytics Cookies

Help us understand how visitors interact with our website.

My Meals App

My Meals

Continue in our app for the best experience